Tips Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Sehat Secara Alami

sehat-daya-tahan-tubuh-secara-alami

Hai Care People, Kembali lagi bersama TIPS MHomecare, Aplikasi Homecare Online On Demand Service yang bisa didapatkan dimana saja dan kapan saja. Kali ini MHomecare ingin memberikan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sehat secara alami bagi Care People..

๐Ÿ”Ž Menurunnya tingkat daya tahan tubuh biasanya ditandai dengan mudahnya terkena flu, demam, sakit tenggorokan, batuk, dan infeksi. Musim pancaroba biasanya membuat orang rentan mengalami penurunan imunitas, sehingga dengan mudah virus menguasai tubuh dan menyebabkan gejalanya.
ใ…ค
๐Ÿ’Ž Berikut cara-cara alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh Care People
ใ…ค
1. Tidur yang cukup ๐Ÿ›Œ
Dengan tidur yang cukup, tubuh pun akan mendapatkan kekuatannya kembali. Kurang tidur berkepanjangan akan berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, serta menurunkan kualitas hidup secara umum. Ketika tidur malam, tubuh memiliki waktu untuk regenerasi sel dan penyegaran untuk aktifitas keesokan harinya.
ใ…ค
2. Hindari rokok dan alkohol ๐Ÿบ
Rokok dapat mengganggu dasar sistem daya tahan tubuh, serta meningkatkan resiko banyak penyakit lainnya
ใ…ค
3. Sinar matahari yang cukup ๐ŸŒž
Paparan sinar matahari akan memicu produksi vitamin D, yang tentu sangat baik untuk tubuh secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan resiko terkena infeksi pernapasan. Sebuah penelitian di tahun 2010 pada anak-anak menunjukkan bahwa asupan vitamin D 1.200 IU per hari akan mengurangi risiko influenza A secara signifikan
ใ…ค
4ย  Olahraga ๐ŸŠ๐Ÿšด
Gerak tubuh dan olahraga yang rutin setiap harinya akan meningkatkan metabolisme tubuh secara umum, membantu menjaga kebugaran tubuh, serta memperkuat sistem pertahanan tubuh dari serangan penyakit.
ใ…ค
5ย  Konsumsi bawang putih
Bawang putih adalah agen anti-mikroba alami dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Caranya konsumsi bawang putih yang telah tua tanpa dimasak dahulu
ใ…ค
6. Makan sehat ๐Ÿ‡๐ŸŠ๐ŸŒ๐ŸŽ๐ŸŒฟ
Mengkonsumsi buah-buahan segar sangat penting, karena buah dan sayur paling kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang akan menjaga kekebalan tubuh Anda. Disarankan juga untuk minum probiotik yang mengandung bakteri baik seperti lactobacillus, dimana yang akan membuat Anda jauh dari masalah infeksi perut.
ใ…ค
Nahh Care People, cara-cara diatas sangat mudah bukan untuk dilakukan agar tubuh kita bisa mendapatkan daya tahan tubuh dan sehat secara alami ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ‘Œ๐Ÿ‘Œ ใ…ค
Yukk Hidup Sehat di Mulai dari Sekarang! ๐Ÿ™‹๐Ÿ™‹
ใ…ค
Homecare Terpercaya? Ya Hanya MHomecare โค

Jangan lupa download aplikasi Homecare Online MHomecare ya, dengan mengklik link berikut ini Aplikasi Homecare Online MHomecare