MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Mom & Baby

15 Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
6 July 2020
in Mom & Baby
Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak
Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Meningkatkan Daya Ingat Anak – Ingatan membentuk dasar bagi perasaan anak, membimbing pikiran dan keputusan anak, memengaruhi reaksi emosional anak, dan memungkinkan anak untuk belajar.

Memori daya ingat adalah kapasitas mendasar yang memainkan peran vital dalam fungsi sosial, emosional, dan kognitif.

Salah satu organ yang berperan dalam  daya ingat ialah otak yang sehat.

Dengan otak yang sehat dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak anak, ditambah meningkatkan fungsi otak, memori, dan konsentrasi.

Cara Meningkatkan Daya Ingat Anak

  1. Pilih Makanan Antiinflamasi

Makanan Antiinflamasi untuk meningkatkan daya tahan ingat anak

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan makanan antiinflamasi dapat membantu meningkatkan daya ingat anak.

Antioksidan membantu menurunkan peradangan dalam tubuh dengan mengurangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Anda dapat memberi anak antioksidan dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan teh.

Baca juga : Penyebab Anak Susah Makan dan Solusinya

  1. Buat Sajak Dan Lagu

Bantu si anak membuat sajak, puisi, atau lagu dari informasi yang ia pelajari. Otak kita terhubung untuk mengingat musik dan pola, sehingga menggunakan musik atau sajak dapat membantu anak meningkatkan daya ingat dan ingatannya.

  1. Bantu anak dalam mengelola stress

Bantu anak dalam mengelola stress

Stres menyebabkan sistem asupan otak untuk mengirim informasi ke otak Reaktif  dan mencegah aliran informasi melalui otak sadar yang berpikir lebih tinggi dan reflektif (prefrontal cortex) tempat memori jangka panjang dibangun.

  1. Memiliki Pertanyaan

Memahami subjek adalah langkah pertama untuk bisa mengingat materi.

Mendorong anak Anda untuk mengajukan pertanyaan membantu memastikan dia mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang topik tersebut.

Ini juga membantu anak mengembangkan pemikiran kritis dan keterampilan memecahkan masalah.

  1. Memiliki KualitasTidur yang Baik

Memiliki kualitas tidur yang cukup juga menjadi kunci mempertahankan daya ingat. Sebab, ketika tidur otak akan menyimpan hal-hal yang sudah dilakukan.

Maka dari itu, pastikan si anak mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 11-13 jam.

Baca juga : 8 Cara Membuat Tidur yang Berkualitas

  1. Buat Cerita Bersama

Buat Cerita Bersama untuk meningatkan daya ingat anak

Buat cerita bersama menggunakan informasi. Cerita adalah cara yang bagus untuk mengingat hal-hal baru karena otak anak tumbuh dengan mendengarkan cerita; dengan demikian, pola untuk mengingat cerita kuat di otaknya

  1. Pola

Otak adalah organ pencari pola. Ketika anak-anak Anda mengenali hubungan antara pengetahuan baru dan sebelumnya, otak mereka dapat menghubungkan informasi baru dengan kategori pengetahuan yang ada untuk penyimpanan jangka panjang.

Bagan, mnemonik, daftar persamaan atau perbedaan, dan membuat analogi membangun pola memori jangka panjang

  1. Manipulasi Mental untuk Memori Jangka Panjang

Begitu informasi sampai ke otak yang berpikiran lebih tinggi, anak Anda harus melakukan sesuatu dengannya untuk membangun ingatan permanen.

Untuk melakukan ini, anak-anak Anda dapat menulis ringkasan informasi baru dengan kata-kata mereka sendiri.

Baca juga : Pengertian Kesehatan Mental dan Cara Menjaganya

  1. Latihan Menghafal atau Mengingat

Otak anak-anak akan membangun banyak jalur yang mengarah ke memori yang tersimpan, yang membuat pengambilan memori lebih efisien. Ketika ingatan sering diingat, aktivasi sirkuit saraf berulang ini membuat ingatan lebih kuat, seperti berolahraga otot.

  1. Berlatih Mindfulness

Mindfulness adalah keadaan mental di mana anak fokus pada situasi anak saat ini, menjaga kesadaran akan lingkungan dan perasaan anak. Penelitian telah menunjukkan bahwa perhatian efektif untuk menurunkan stres dan meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

  1. Latih Otak si Kecil

Melatih keterampilan kognitif dengan memainkan permainan otak adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan daya ingat anak, seperti bermain teka-teki silang

  1. Dapatkan Kadar Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang memainkan banyak peran vital dalam tubuh. Kadar vitamin D yang rendah telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penurunan fungsi kognitif.

  1. Berolahraga Lebih Banyak

Latihan fisik untuk meningkatkan daya ingat anak

Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan. Penelitian telah membuktikan bahwa ini bermanfaat bagi otak dan dapat membantu meningkatkan daya ingat pada orang-orang dari segala usia, dari anak-anak hingga orang dewasa.

Baca juga : 6 Manfaat Olahraga bagi Tubuh

  1. Pertahankan Berat Badan Sehat Pada si Anak

Beberapa penelitian telah menetapkan obesitas sebagai faktor risiko penurunan kognitif.

Menariknya, menjadi gemuk sebenarnya dapat menyebabkan perubahan pada gen yang berhubungan dengan memori di otak, mempengaruhi memori secara negatif

  1. Suplemen Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3 asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen ikan dan minyak ikan dapat meningkatkan daya ingat,

Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Share230Tweet144Send

Related Posts

Cara Mudah dan Cepat Menidurkan Bayi di Malam Hari

Cara Mudah dan Cepat Menidurkan Bayi di Malam Hari

21 December 2021
1.4k
Ciri-Ciri Cacingan pada Anak dan Cara Mudah Mengobatinya

Ciri-Ciri Cacingan pada Anak dan Cara Mudah Mengobatinya

23 November 2021
4.3k
Menjaga kesehatan anak sejak dini

6 Cara Menjaga Kesehatan Anak yang Wajib Orang Tua Tahu

21 November 2021
453
Mengatasi biang keringat bayi

Cara Alami dan Cepat Mengatasi Biang Keringat pada Bayi

21 November 2021
2.6k
Langkah-langkah cara memijat bayi yang baik dan benar di rumah

Cara Memijat Bayi yang Baik dan Benar di Rumah

28 December 2021
5.9k
Manfaat pijat bayi

Beragam Manfaat Pijat Bayi dan Kapan Waktu yang Tepat

21 November 2021
1.3k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    106720 shares
    Share 42688 Tweet 26680
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68608 shares
    Share 27443 Tweet 17152
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67472 shares
    Share 26989 Tweet 16868
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65020 shares
    Share 26008 Tweet 16255
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    63908 shares
    Share 25563 Tweet 15977
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55292 shares
    Share 22117 Tweet 13823
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    53845 shares
    Share 21538 Tweet 13461
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43598 shares
    Share 17439 Tweet 10900
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.