MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Lansia

Tips Memilih Vitamin Yang Baik Untuk Lansia

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
30 September 2020
in Lansia
Tips Memilih Vitamin Yang Baik

Tips Memilih Vitamin Yang Baik

Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Orang tua atau lansia mengalami penurunan fungsi tubuh dan semakin rentan untuk jatuh sakit. Berikut vitamin untuk lansia yang menjadi kunci penting untuk kesehatan tubuh.

Memasuki usia 50 tahun ke atas, hormon dalam tubuh mulai berubah dan tidak seimbang. Hal ini membuat sulit memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari secara alami. Tubuh membutuhkan beberapa nutrisi penting sebelum atau setelah 50 tahun.

Orang tua membutuhkan vitamin yang cukup setiap harinya. Multivitamin bagus untuk tubuh akan tetapi masih banyak orang yang tidak menyadari bahwa dalam makanan sudah tersedia cukup vitamin dan mineral.

Pada dasarnya belum ada bukti ilmiah yang kuat mengenai khasiat multivitamin untuk menurunkan risiko kanker, penyakit jantung, atau penyakit kronis lainnya.

Dalam memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral ada cara terbaik dengan mengonsumsi makanan yang secara alami mengandung vitamin.  

Perlu diingat bahwa vitamin bukanlah obat ajaib.  Walaupun memang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, kenyataannya tidak semua orang butuh vitamin tambahan. Penting atau tidaknya vitamin untuk orang tua hanya bisa tentukan oleh diri sendiri. 

Bila sistem imun tubuh lansia mudah menurun dan jatuh sakit, maka harus mengkonsumsi suplemen vitamin untuk lansia. Vitamin untuk lansia biasanya diperlukan jika mengalami penurunan nafsu makan dan mengalami gigi ompong, sehingga susah mengunyah.

Kondisi yang sulit memungkinkan orang tua untuk tidak mengonsumsi vitamin alami ,sehingga asupan vitaminnya berkurang. Maka dari itu, orang tua dapat mengonsumsi suplemen vitamin untuk kesehatan tubuh. Namun alangkah baiknya, konsultasikan dulu ke dokter mengenai jenis dan dosis vitamin yang tepat.

Baca juga: 10 Minuman Kesehatan untuk Lansia, Nomor 7 Wajib Coba!

Daftar Isi

  • 5 Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Orang Tua atau Lansia
    • 1. Kalsium
    • 2. Omega-3
    • 3. Probiotik
    • 4. Vitamin B12
    • 5. Vitamin D
  • Pesan Perawat & Bidan Online

5 Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Orang Tua atau Lansia

Ada beberapa jenis vitamin untuk lansia yang berusia 50 tahun ke atas, yaitu:

1. Kalsium

Kalsium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan dan pemeliharaan pada tulang serta gigi.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, lansia dapat mengonsumsi keju, yogurt, atau susu.

2. Omega-3

Asam lemak pada omega-3 termasuk vitamin yang sangat penting untuk para orang tua, karena fungsinya yang dapat mengurangi peradangan dibagian tubuh manapun.

3. Probiotik

Semakin tua, semakin rentan terhadap infeksi bakteri, khususnya di bagian usus. Probiotik adalah bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan, terutama pada orang tua lanjut usia.

4. Vitamin B12

Diperlukan vitamin B12 dalam bentuk suplemen untuk memenuhi penyerapan asam lambung. Dengan mengkonsumsi daging sapi, dada ayam, telur, susu, atau yogurt.

5. Vitamin D

Hingga saat ini, sebenernya para ahli belum menemukan cukup bukti bahwa supleme vitamin D dan kalsium bermanfaat untuk mencegah patah tulang pada orang tua yang lanjut usia premenopause.

Untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin D, bisa dipenuhi dengan makan kuning telur, ikan tuna, dan hati sapi.

Obat apa pun, termasuk vitamin, bisa membahayakan kesehatan bila dikonsumsi tidak sesuai anjuran.

Ada banyak cara yang bisa ditempuh untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk lansia, dengan memperbaiki pola hidup sehat dengan berolahraga, karena untuk menjaga keseimbangan dan lebih ampuh mencegah resiko jatuh.

Banner layanan home care dari mhomecare
MHomecare adalah perusahaan layanan kesehatan home care satu-satu di Indonesia yang menjamin 100% seluruh tenaga kesehatan adalah perawat. Tersedia layanan home care utama seperti Perawat Lulusan S1 + STR, Perawat Pendamping Lansia serta Bidan atau Perawat Bayi. Dapatkan penawaran menarik khusus pembaca artikel ini, pesan sekarang!

Baca juga:

  • 5 Vitamin Untuk Mencegah Demensia dan Alzheimer
  • 6 Rekomendasi Multivitamin Untuk Lansia
  • 7 Makanan Camilan atau Snack Sehat Untuk Lansia
Girl in a jacket

Pesan Perawat & Bidan Online

Pesan Perawat Home Care Bebas Biaya Admin dan Gratis Transportasi di Seluruh Indonesia

Tersedia tenaga kesehatan profesional dan berpengalaman seperti perawat medis, perawat lansia, serta bidan perawat bayi

Share793Tweet496Send

Related Posts

Penyebab dan cara mengatasi lansia sering ngompol

Penyebab dan Cara Mengatasi Lansia Sering Ngompol

2 February 2021
249
Manfaat olahraga renang untuk lansia

5 Manfaat Olahraga Renang untuk Kesehatan Lansia

1 February 2021
165
Penyebab dan Cara Mengatasi Tremor pada Lansia

Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi Tremor pada Lansia

12 December 2020
252
Cara Mengatasi Sembelit pada Lansia

5 Cara Paling Tepat Mengatasi Sembelit pada Lansia

24 November 2020
317
Manfaat Olahraga Angkat Beban Bagi Lansia

5 Manfaat Olahraga Angkat Beban untuk Lansia, Nomor 5 Wajib Tahu

16 November 2020
273
Cara Agar Tulang dan Sendi Sehat Terhindar dari Osteoporosis

Lansia: 5 Cara Agar Tulang dan Sendi Sehat Terhindar dari Osteoporosis

16 November 2020
351

TRENDING POSTS

  • manfaat susu untuk lansia

    Manfaat Susu Ensure Untuk Lansia Yang Wajib Diketahui

    6335 shares
    Share 2534 Tweet 1584
  • 6 Rekomendasi Suplemen Multivitamin Terbaik Untuk Lansia

    2794 shares
    Share 1118 Tweet 699
  • Microlax Untuk Bayi, Kenali Tanda Susah BAB

    2262 shares
    Share 905 Tweet 566
  • Trend Keperawatan Di Masa Yang Akan Datang

    2255 shares
    Share 902 Tweet 564
  • Tips Memilih Vitamin Yang Baik Untuk Lansia

    1982 shares
    Share 793 Tweet 496
  • Cara Memperpanjang STR Perawat Terbaru 2020

    1938 shares
    Share 775 Tweet 485
  • Asfiksi: Penyebab, Gejala, dan Pencegahan

    1894 shares
    Share 758 Tweet 474
  • Peran Perawat dalam Promosi Kesehatan

    1702 shares
    Share 681 Tweet 426

MHomecare Blog

MHomecare adalah solusi aplikasi untuk layanan kesehatan terpercaya di Indonesia. Pertama di Indonesia Yang Fokus Terhadap Standarisasi Layanan.

  • Peta Sebaran COVID-19
  • MHomecare.co.id

© 2019 MHomecare

Home Care Terbaik di Indonesia

No Result
View All Result
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care

© 2020MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

WhatsApp
Tersedia layanan perawat home care profesional tanpa biaya admin dan gratis transportasi di seluruh Indonesia. Book sekarang, online 24 jam
Chat WhatsApp