6 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan

Susu almond sering dijadikan sebagai pengganti susu sapi, terutama bagi kamu yang memiliki alergi laktosa. Selain itu, susu almond juga baik dikonsumsi jika kamu sedang menjalani program diet untuk mengurangi berat badan, dan masih banyak manfaat susu almond yang baik bagi tubuh.

Meski rendah lemak, susu almond mengandung banyak energi, protein dan serat. Selain mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, potassium dan zinc, almond milk juga kaya akan vitamin C, E dan B6.

Berikut ini manfaat susu almond

1. Membantu mengurangi berat badan

Susu almond memiliki kandungan kalori lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Dalam satu gelas susu almond berukuran 240ml terdapat 30 sampai 50 kalori, sedangkan pada susu sapi dengan ukuran yang sama mengandung 146 kalori.

Hal tersebut membuat susu almond adalah pilihat terbaik untuk dikonsumi bagi kamu yang sedang menjalani program diet rendah kalori. Mengonsumsi susu almond secara rutin dapat membantu untuk mengurangi berat badan.

2. Dapat mengurangi resiko diabetes

Selain rendah kalori, susu almond juga memiliki kandungan yang rendah gula. Susu dari kacang ini sangat cocok dikonsumsi untuk kamu yang memiliki riwayat diabetes.

Mengonsumsi susu almond juga dapat membantu mengurangi resiko diabetes. Mengganti susu sapi dengan susu sapi sangat disarankan untuk kamu yang sedang membatasi konsumi asupan gula.

3. Kaya akan antioksidan yang baik untuk kulit

Antioksidan adalah kandungan yang sangat baik untuk kesehatan , termasuk untuk kulitmu. Kandungan antioksidan dapat membantu untuk menangkal radikal bebas serta membuah racun yang ada di dalam tubuh. Susu almond cukup tinggi antioksidan sehingga dapar membantu merawat kulit agar terhindar dari radikal bebas.

4. Berguna untuk menjaga kesehatan tulang

Susu almond diperkaya dengan 20 sampai 45% kandungan kalsium. Kandungan tersebut sangat penting untuk kesehatan tulang, termasuk pencegahan patah tulang dan osteoporosis. Susu almond baik untuk dikonsumsi pada anak-anak hingga orang dewasa untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

5. Baik untuk kesehatan jantung

Bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung, sebaiknya konsumsi susu almond. Susu ini memiliki kandungan sodium yang rendah, tetapi tinggi kandungan lemak baik, seperti asam kemak Omega. Susu almond juga tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

6. Tidak mengandung laktosa yang berpotensi menimbulkan alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap laktosa yang ada pada susu sapi. Alergi ini dapat menyebabkan sakit perut, bergas, dan muntah. Untuk mengatasinya, kamu bisa mengganti susu sapi dengan susu almond.

Susu dari kacang-kacangan ini tidak mengandung laktosa yang berpotensi menimbulkan alergi, sehingga lebih aman untuk dikonsumsi.