Menambah nafsu makan anak memang terbilang tidak mudah, terutama jika mereka tidak selera atau tidak tertarik dengan makanan yang telah disajikan. Tanpa menggunakan vitamin atau suplemen, berikut 8 cara ampuh menambah nafsu makan anak.
Setiap anak mempunyai nafsu makan yang berbeda-beda dan beberapa di antaranya mempunyai nafsu makan yang tidak baik. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti masalah kesehatan, stress, efek samping obat, rasa yang tidak enak atau tampilan makanan yang tidak menarik.
Kurangnya nafsu makan pada balita dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan, agar hal tersebut tidak terjadi maka Moms harus menerapkan 8 cara meningkatkan nafsu maka berikut ini:
8 Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami Anak
1. Jangan Dipaksa atau Diancam
Jika anak belum atau tidak mau makan, sebaiknya jangan dipaksa apa lagi diancam. Hal ini justru membuat anak akan semakin malas untuk makan. Jadi, lakukan dengan cara yang lain agar membuatnya mau makan.
Moms dapat memberikan edukasi agar anak mau makan dengan cara membujuk secara lembut dan penuh kasih sayang.
2. Buat Variasi Menu Makanan
Salah satu penyebab nafsu makan anak menurun adalah menu makanan yang tidak bervariasi alias itu-itu saja setiap kali makan terlebih jika tampilan makanannya tidak menarik.
Oleh karena itu, buatkan menu makanan yang bervariasi setiap harinya dan sajikan makanan dengan tampilan yang menarik. Contohnya, menghias makanan seperti karakter kartun favoritnya. Hal ini bisa membuat nafsu makan anak meningkat.
Selain itu, perhatikan nilai kandungan nutrisi seperti vitamin dan gizi pada makanan anak agar seimbang sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh anak setiap harinya.
3. Sediakan Makanan Penutup
Jika anak makan terlalu sedikit, Moms bisa mengakalinya dengan menyediakan makanan penutup. Makanan penutup berbahan dasar buah menarik anak-anak untuk menghabiskan makanan lebih cepat.
Buah penambah nafsu makan terbaik adalah beri, anggur, dan apel. Selain itu, agar anak tidak bosan Moms bisa membuat puding yang berbahan dasar buah.
4. Hindari Membahas Hal Yang Dapat Mengganggu Nafsu Makan
Kadang-kadang orang tua mendiskusikan mengenai hal-hal yang sensitif bagi anak. Mungkin ada beberapa hal yang ingin dihindari anak untuk didengar atau dibahasnya.
Jika ingin membahas sesuatu, bahaslah hal yang menyenangkan di meja makan bersama dengan anak-anak.
5. Ajak Bermain atau Olahraga
Bermain dan olahraga dapat meningkatkan mood anak dan membuatnya cepat lapar, sehingga nafsu makan anak pun akan meningkat.
Beberapa aktivitas yang dapat dilakukan bersama sang anak seperti melibatkan anak dalam beberapa kegiatan sehari-hari, bermain di luar ruangan atau olahraga ampuh untuk meningkatkan nafsu makan anak.
6. Hindari Makanan Menyengat
Sebagian besar anak-anak tidak menyukai bau yang menyengat atau rasa yang terlalu kuat pada makanan. Jika nafsu makan anak rendah bisa menjadi masalah, pastikan makanan yang Moms sajikan tidak terlalu berbau yang menyengat.
7. Batasi Minuman Sebelum Makan
Air menjadi kebutuhan utama untuk menjaga serta meningkatkan metabolisme tubuh anak, namun jangan sampai memberikan minuman terlalu banyak khususnya ketika akan makan.
Beberapa jenis minuman yang harus dihindari anak sebelum makan adalah susu, jus atau minuman manis. Minuman tersebut dapat menyebabkan perut anak menjadi kenyang dan menurunkan nafsu makan.
Jika memang anak haus, cukup berikan air putih saja sebelum makan untuk membasahi mulut sehingga mencegah anak cegukan.
8. Hubungi Dokter Anak
Jika cara menambah nafsu makan anak yang disebutkan di atas tidak ampuh berhasil untuk meningkatkan makan anak, maka sebaiknya hubungi dokter.
Ada beberapa gangguan kesehatan yang dapat menurunkan nafsu makan anak. Dengan begitu, dokter akan memberikan solusi untuk permasalahan nafsu makan anak.
Baca juga:
- Tips Memilih Susu Penambah Berat Badan Balita
- Cara Mengatasi Cacingan Pada Balita
- Madu Sebagai Penambah Nafsu Makan Balita
Refrensi:
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948
https://www.momjunction.com/articles/reasons-for-loss-of-appetite-in-children_00349759/
