Makanan sehat untuk ibu menyusui, memang menjadi makanan penting untuk semua ibu menyusui. Ini karena ibu menghasilkan ASI yang kemudian akan membuat bayi menerima nutrisi dari ASI secara langsung. Berikut 10 Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar BAB.
Kemudian jika ibu salah mengkonsumsi makanan tertentu maka bisa membuat bayi sakit termasuk gangguan pencernaan pada bayi. Gangguan yang paling sering adalah sulit BAB karena makanan yang dimakan ibu. Untuk itu Anda perlu melihat kembali apa saja makanan ibu menyusui agar bayi lancar BAB dan sehat, seperti berikut ini.
Pola buang air besar pada bayi dipengaruhi oleh usia mereka. Untuk bayi berusia 0 hingga 3 hari akan menghasilkan feses yang berwarna gelap atau biasa disebut dengan meconium. Selanjutnya, fase bayi akan semakin lembut dan berwarna terang setelah mengonsumsi ASI.
Kemudian, pada usia 2 hingga 6 minggu bayi biasanya akan mengalami BAB sebanyak dua hingga lima kali dalam waktu 24 jam.
Untuk beberapa bayi yang sehat mungkin akan BAB lebih banyak daripada jumlah tersebut, dan bisa saja sebagian bayi sehat lain akan BAB lebih sedikit dari jumlah tersebut.
Oleh sebab itu, mengidentifikasi makanan yang menyebabkan anak susah BAB sangatlah penting dilakukan oleh sang Ibu. Berikut ini daftar makanan ibu menyusui agar bayi lancer BAB ;
- Ikan salmon
- Papaya
- Bayam
- Telur
- Oatmeal
- Apel
- Alpukat
- Jamur
- Biji-bijian
- Kacang-kacangan
Jika melihat dari kandungannya, daftar makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran hijau misalnya kubis, kol, brokoli, kembang kol ini dapat menyebabkan masalah pada pencernaan.
Selain itu, karbohidrat sederhana seperti tepung juga mungkin saja bisa jadi penyebabnya. Bahkan, pada Ibu yang suka mengonsumsi kopi pun perlu mewaspadai, bahwa kandungan kafein yang di dalamnya juga dapat berisiko menimbulkan gas pada perut sang bayi yang berujung pada bayi susah BAB.
Penyebab lain dari BAB bayi yang tidak lancar adalah pemberian susu formula. Kandungan dalam susu formula jelas berbeda daripada ASI karena mengandung lemak dan protein yang tidak seimbang.
Untuk menunjang produksi ASi disarankan menggunakan Layanan Kesehatan MHomecare. MHomecare menyediakan layanan pijat laktasi untuk ibu menyusui dan dilakukan oleh tenaga kesehatan yang professional dengan melalui situs website https://mhomecare.co.id/ . Selain itu, anda juga bisa mengetahui mengenai info-info kesehatan yang lainnya lebih lanjut.
