Protein nabati pada mpasi, menjadi salah satu nutrisi yang harus dipenuhi jikaibu ingin si kecil tetap sehat dan agar si kecil tumbuh kembang dengan baik. Mengapa demikian ?
Nah, untuk pemilihan bahan Mpasi ketahui ya moms, bahwasannya kebutuhan manusia akan protein sudah dimulai dari sejak ia dilahirkan, seperti yang diketahui pada rentan usia 0-6 bulan asupan protein didapat hanya dari air susu ibu (ASI) saja.
Namun, ketika si baby memasuki masa Mpasi maka bayi sudah bisa mendapatkan protein dari sumber bahan makanan. Ketika memasuki masa Mpasi asupan gizi untuk si kecil harus diperhatikan. Nah, protein nabati ini ialah salah satu komponen yang tak boleh terlewatkan dalam menu keseharian si buah hati.
Untuk itu pemilihan Mpasi harus ibu perhatikan, ya. Sebab, tidak semua bahan makanan dapat dijadikan sebagai Mpasi bayi. Terkait protein nabati dan hewani tentunya sama-sama memberikan manfaat untuk tumbuh kembang si kecil ya Parents.
Lalu, apa saja manfaat dan sumber pangan dari protein nabati ini ?
Protein ini pasalnya zat yang memiliki peran penting dalam menunjang perkembangan si anak dan fungsi tubuh ke depannya. Ada berbagai manfaat asupan protein yang cukup selama maa perkembangan si ekcil, diantaranya :
- Memproduksi hemoglobin, komponne yang berfungsi untuk membawa oksigen dalam darah
- Mengoptimalkan pembentukan masa otot
- Mengoptimalkan pembentukan sel-sel tubuh
- Membangun imunitas tubuh bayi
- Membantu pertumbuban dan kesehatan organ dalam seperti jantung dan paru-paru
- Sumber energy
- Menjaga kesehatan tulang
Protein terbagi menjadi dua yaitu protein hewani dan nabati. Keduanya sama-sama bermanfaat untuk tumbuh kembang si anak, hanya saja protein nabati lebih membawa dampak positif ketimbang protein hewani. Terlebih lagi untuk anak bayi yang notabene belum bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan, orang tua sebaiknya memberikan protein tersebut untuk Mpasi.
Nah, moms gaperlu bingung lagi terkait apa saja sumber protein nabati Mpasi terbaik untuk diberikan kepada buah hati agar tumbuh dengan optimal. berikut beberapa jenis makanan yang memiliki sumber protein tersebut :
- Kacang Kedelai, dimana pemberian makanan berbahan dasar kedelai ini bisa diberikan saat usia bayi 7 bulan. Asam amino yang terdapat pada kedelai lebih baik dibandingkan dengan sumber protein yang lainnya. Konsumsi kacang kedelai untuk Mpasi disarankan dalam bentuk tahu dan tempe.
- Kentang, satu buah kentang bakar mengandung setidaknya 8 gram protein nabati per sajian. Selain itu kentang juga baik untuk si kecil dikarenakan juga kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin C dan potasium
- Kacang Almond, kacang satu ini kaya akan antioksidan, sejumlah vitamin, mineral juga protein. Moms dapat menyajikannya dengan menghaluskan almond lalu ditambahkan pada menu Mpasi lainnya.
- Alpukat, buah satu ini dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai sumber protein. Alpukat mengandung asam folat, niacin, riboflavin, serat, zinc dan tentunya protein.
- Brokoli, sayuran hijau ini juga mengandung sumber protein maka moms tidak boleh melewatkan sayuran ini untuk Mpasi jika moms ingin kebutuhan protein si kecil terpenuhi dengan baik. Brokoli ini mengandung sekitar 3gr protein per sajian.
- Jagung, jenis sumber karbohidrat yang baik jagung ternyata memiliiki ragam zat gizi lainnya. Di dalamnya mengandung 100 gr jagung terdapat sekitar 3,2 gr protein. Selain itu jagun gjuga kaya akan vitamin serta mineral lain untuk mendukung kinerja tubuh serta tumbuh kembang si kecil
Nah, moms inilah manfaat protein nabati bagi si buah hati. Oleh karena itu, ibu harus pastikannya jika kebutuhan protein untuk si buah hati tetap terpenuhi. Karena jika si kecil kekurangan protein tentu saja akan menghambat tumbuh kembangnya.
Sebab, jika si kecil kekurangan protein nabati kemungkinan akan muncul sejumlah masalah seperti, kerusakan jaringan tubuh, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan tulang dan otot tidak tumbuh dengan optimal. pastikan ya moms, si kecil mendapatkan protein yang cukup dan selalu berkoordinasi dengan dokter ahli gizi untuk mengetahui kebutuhan si kecil.
