Pentingnya sarapan bagi ibu hamil, untuk ibu hamil jangan mengabaikan apalagi menyepelekan sarapan bagi, lho. Jika ibu mengabaikan sarapan, maka akan memperngaruhi kondisi kesehatan si Janin yang tidak optimal.
Ketika masa kehamilan tiba, tentunya hal yang diperhatikan juga bertambah. Salah satunya asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. ibu hamil harus mengonsumsi cukup nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil, terlebih lagi setiap nutrisi yang dikonsumsi ibu akan diserap oleh si Janin.
Artinya, asupan yang dikonsumsi ibu sangat berperan terhadap Janin dalam kandungan. Nutrisi yang ibu hamil butuhkan seperti karbohidrat, lemak, protein, zat besi, asam folat dan lainnya. Supaya kondisi kesehatan serta tumbuh kembang si Janin dapat bekerja dengan optimal.
Namun, ketika memasuki masa kehamilan biasanya ibu hamil mengalami masalah terhadap nafsu makannya. Salah satunya dikarenakan rasa mual dan muntah atau morning sikcnees yang dirasakan ibu hamil, sehingga ibu hamil terkadang tidak nafsu makan.
Terlebih lagi rasa mual dan muntah sering muncul dipagi hari dan membuat ibu hamil malas untuk sarapan bahkan mengabaikan untuk sarapan.
Apakah penting sarapan bagi ibu hamil ?
Pasalnya, sarapan justru sangat penting bagi ibu hamil. Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting karena dapat mengontrol pola makan anda sepanjang hari.
Ketahui ya, selain sarapan penting bagi kesehatan ibu namun juga berpengaruh pada kesehatan si Janin. Apabila ibu hamil tidak sarapan maka akan berpengaruh pada kondisi kesehatan si Janin yang tidak optimal.
Selain itu, ibu hamil juga tidak boleh sembarang memilih menu sarapan ya. Pilihlah menu yang mengandung banyak nutrisi agar baik untuk kesehatan ibu juga janin.
Lalu, mengapa ibu hamil tidak boleh melewatkan sarapan ?
Nah, sebagian ibu mungkin mengabaikan sarapan karena munculnya morning sikcness yang menggangu di pagi hari. Jangan salah, lho. Justru dengan sarapan di pagi hari dapat mengatasi morning sickness yang dialami oleh ibu hamil.
Namun, tiidak hanya itu pentingnya sarapan bagi ibu hamil. Berikut alasan mengapa ibu hamil tidak boleh melewatkan sarapan :
- Menyeimbangkan kadar gula darah, ibu tahu tidak bahwa sarapan dengan menu yang tepat ternyata memiliki fungsi untuk menyeimbangkan jumlah kadar gula dalam darah ibu hamil dan janin.
Jumlah kadar gula yang pas juga berdampak baik pada mood ibu hamil yang sering tidak menentu.sifat mudah marah, sedih, atau malas bisa menjadi lebih baik dengan sarapan setiap pagi.
Untul janin, kadar gula darah yang pas dapat mencegah penyakit kadar gula rendah yang berdampak pada daya tubuh dan konsentrasi.
- Mencegah stunting, seperti yang dijelaskan diatas apabila ibu hamil melewatkan sarapan maka kemungkinan akan mengganggu kondisi kesehatan si Janin. stunting ialah dimana kondisi janin tidak bisa tumbuh secara normal ( tinggi dan berat badan ).
Jika ibu hamil rajin sarapan selama masa kehamilan tentu hal buruk seperti stunting tidak akan terjadi. Asupan gizi yang baik akan memenuhi setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh janin untuk tumbuh dengan baik.
- Mengurangi resiko gemuk, banyak yang bilang bahwa wanita yang kurus atau langsing akan berubah menjadi gemuk setelah melahirkan anak pertama.
Nah, untuk mengurangi resiko terjadinya hal serupa pada anda, biasakan untuk sarapan pagi selama hamil. berdasarkan penelitian kebiasaan ini akan mengruangi 30% resiko kegemukan setelah melahirkan.
Itulah beberapa pentingnya sarapan bagi ibu hamil, jadi jangan sampai tidak sarapan ya bumil. Jika bumil tidak sarapan, maka akan membahayakan resiko kesehatan si Janin. Lalu, makanlah dengan menu sarapan sehat untuk ibu hamil agar kesehatan si Janin terjamin optimal.
