Alzheimer penyakit lumrah pada lansia. Sampai saat ini, belum ditemukan obat yang dapat menyembuhkan Alzheimer. Karena itu, yang terbaik adalah melakukan pencegahan. Ketahui cara pencegahan alzheimer sejak dini.
Penyakit Alzheimer merupakan kondisi yang disebabkan oleh kerusakan saraf pada otak. Penyakit otak ini merupakan penyebab dari gangguan fungsi mental. Penyakit ini dapat merusak ingatan seseorang dan menganggu kemampuan seseorang dalam mempelajari hal baru.
Penyakit otak ini perlu diberi perhatian lebih terhadap kesehatan diri sendiri agar terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan karena mencegah lebih baik daripada mengobati. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menstimulasi otak supaya tidak terkena penyakit Alzheimer.
Oleh karena itu, seseorang yang berisiko terkena Alzheimer dianjurkan melakukan hal-hal menyenangkan yang dapat menstimulasi gerak tubuh dan pikiran. Namun, sebelumnya ketahui lebih dulu penyebab penyakit ini, untuk pencegahan yang efektif.
Penyebab dari penyakit otak ini seperti pada umumnya yaitu kelainan otak, usia, genetik atau keturunan, lingkungan dan gaya hidup, bahkan dapat berasal dari penyakit lain yang dialami. Pencegahan penyakit otak ini dapat dilakukan dengan menjalanin gaya hidup yang sehat.
Gejala Penyakit Alzheimer
Penyakit otak Alzheimer ini memiliki gejala yang berkembang dalam 3 tahap yaitu, tahap awal, tahap pertengahan dan tahap akhir, umumnya gejala akan berkembang secara perlahan selama beberapa tahun. Berikut gejala pada setiap tahap:
1. Tahap Awal
Lupa dengan nama benda atau tempat, lupa dengan kejadian yang baru dialami, kesulitan menulis, kesulitan merangkai kata-kata dalam berkomunikasi, tampak seperti depresi.
2. Tahap Pertengahan
Sulit mengingat nama anggota keluarga, mengalami masalah dalam berkomunikasi, perubahan suasana hati ,sering gelisah, frustasi dan cemas, tampak bingung.
3. Tahap Akhir
Penurunan daya ingat makin parah, kesulitan bergerak tanpa bantuan orang lain, buang air kecil tanpa disadari, halusinasi, berat badan turun drastis dan mengalami infeksi kulit.
Pencegahan Alzheimer Sejak Dini
Alzheimer dapat dicegah dengan meningkatkan kekuatan otak. Perubahan otak yang dapat menyebabkan gangguan kognitif bisa dimulai sejak usia 30 tahun. Berikut merupakan cara pencegahan Alzheimer yang dapat dilakuan oleh semua orang, yaitu:
1. Olahraga Teratur
Bergerak menjadi kunci untuk membersihkan plak diotak penyebab Alzheimer. Tidak ada obat yang mampu menurunkan kadar amyloid pada plak. Satu-satunya cara menurunkan kadarnya dengan olahraga atau bergerak.
2. Bersosialisasi
Aktivitas mental dapat mengurangi penyakit otak ini, karena para ahli berpendapat, hal ini mungkin disebabkan oleh interaksi sosial yang memicu stimulai untuk mempererat koneksi sel-sel saraf otak.
3. Pola Makan Sehat
Peradangan pada otak yang dapat menganggu komunikasi antar sel otak. Menjalani pola makan yang sehat dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan dan melindungi otak.
4. Stimulasi Mental
Dengan mempelajari hal baru dapat menstimulasi otak dan aktif mengasah otak, memiliki risiko lebih kecil untuk terkena penyakit otak.
5. Cukup Tidur
Tidur yang cukup dapat mencegah penyakit Alzheimer, karena tubuh akan menghasilkan lebih banyak beta-amyloid, sejenis protein yang berguna untuk pembentukan memori.
Beberapa cara cegah penyakit otak ini dapat anda lakukan sejak dini. Apabila ada merasakan gejala pada penyakit otak ini segera periksa ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, sehingga penyakit ini tidak menyebar luas.
Baca juga:
- Orang Tua Sudah Mengalami Gejala Ini? Kenali 3 Tahap Alzheimer Berikut
- 7 Komplikasi Alzheimer. Segera Ke Dokter Jika Nomor 7 Terjadi
- 5 Vitamin Untuk Mencegah Demensia dan Alzheimer
Referensi:
- https://www.nhs.uk/conditions/alzheimers-disease/prevention/