Manfaat Vitamin E – Vitamin ini dapat ditemukan secara alami di berbagai jenis sumber makanan dan juga sebagai tambahan nutrisi harian dalam bentuk suplemen.
Vitamin ini sendiri masuk ke dalam kelompok senyawa lemak yang dapat larut dengan perbedaan utama berupa kemampuannya sebagai antioksidan.
Anda dapat menemukan sumber-sumber vitamin ini dari sumber makanan sehari-hari.
Vitamin E yang terbentuk secara alami di alam terdiri dari delapan bentuk kimia yang meliputi alpha tokoferol, beta tokoferol, gamma tokoferol, delta-tocopherol, alpha tocotrienol, beta tocotrienol, gamma tokotrienol, delta tokotrienol.
Dari kedelapan jenis vitamin ini, diketahui hanya alpha tokoferol saja yang sesuai dengan kebutuhan manusia.
Beberapa Manfaat Vitamin E Untuk Tubuh
- Menunjang Kesehatan Mata
Siapa sangka ternyata tidak hanya vitamin A yang berperan terhadap kesehatan mata. Vitamin E juga memiliki manfaat terhadap kesehatan mata dalam jangka waktu yang lama.
Vitamin E berfungsi melindungi lemak dan vitamin A dari proses oksidasi, sehingga vitamin A dan lemak tidak rusak.
Baca juga : Keratomalacia, Penyakit Mata Karena Kekurangan Vitamin A
- Menjaga Kadar Hormon
Manfaat vitamin E lainnya adalah untuk keseimbangan sistem endokrin dan saraf karena mampu menyeimbangkan sistem hormon.
Beberapa gejala hormon yang tidak seimbang antara lain kenaikan berat badan, infeksi saluran kemih, sakit perut akibat menstruasi, hingga alergi dan kecemasan berlebih.
- Mengatasi Diabetes
Vitamin E juga dapat digunakan untuk membantu mengatasi diabetes dan komplikasinya.
Selain itu, vitamin E dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kanker (antioksidan), terutama kanker paru-paru dan kanker mulut pada perokok, kanker usus besar, polip usus besar, kanker prostat, kanker pankreas dan kanker lambung
- Menjaga Kesehatan Kuku
Apakah kuku Anda berwarna kuning, mengelupas dan disertai retak-retak? Jika iya, sepertinya Anda harus banyak mengonsumsi vitamin E atau menggunakan pelembap yang mengandung vitamin E.
Cara ini berguna untuk mencegah kuku retak dan kulit kering di sekitar kuku.
Baca juga : Ketahui Cara Pencegahan Penyakit Alzheimer Sejak Dini
- Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer
Manfaat vitamin E untuk tubuh yang selanjutnya adalah mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Tidak hanya tokoferol, vitamin E juga mengandung senyawa tokotinerol.
Fungsi vitamin E juga berperan dalam memperlambat kehilangan memori dan penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E yang dibarengi dengan vitamin C juga dapat menurunkan risiko demensia.
