Asi booster yang alami dan bagus sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui, sebab untuk meningkatkan produksi asi ternyata tidak harus menggunakan bahan-bahan kimiawi,lho.
Menyusui sangat disarankan, sebagai ibu tentunya ingin yang terbaik untuk si Kecil dengan memberikan asupan ASI ekslusif setidaknya hingga bayi berusia 6 bulan atau di dua tahun pertamanya.
Secara umum, setiap wanita memiliki timing yang berbeda. Dalam pandangan medis, tubuh akan memproduksi air susu dibeberapa hari pasca melahirkan. karena begitu plasenta keluar, hormone yang memicu produksi ASI yakni prolaktin baru mulai bekerja.
Akan tetapi, ada beberapa kondisi dan situasi yang membuat asupan ASI menjadi sedikit dan kurang. Minimnya produksi ASI disebabkan oleh berbagai hal, termasuk asupan nutrisi ibu sehari-hari.
Tapi jangan khawatir, untuk mengatasi masalah produksi ASI salah satu solusinya ialah dengan menggunakan ASI Booster apabila anda sedang memberikan program ASI ekslusif untuk bayi namun ASI yang dikeluarkan sedikit. Ketahui apa saja ASI Booster alami dan efektif untuk ibu hamil.
Apa Itu Asi Booster ?
ASI Booster adalah istilah bagi makanan pelancar air susu ibu. Selain melancarkan, makanan tersebut juga berperan penting dalam memaksimalkan kualitas ASI.
ASI Booster memiliki kandungan alami untuk meningkatkan produksi ASI sehingga bayi anda mendapat asupan yang cukup, terutama dalam program ASI ekslusif. Sebelum menyerah dan memutuskan untuk memberi susu formula, coba dulu ASI Booster dibawah ini
Makanan Asi Booster Untuk Ibu Menyusui
- Bayam, salah satu solusi untuk melancarkan produksi ASI. bayam mengandung zat besi, kalsium dan asam folat yang baik untuk kesehatan ibu dan tumbuh kembang bayi. Sayur bayam juga efektif untuk mengatasi gejala anemia pada ibu menyusui serta mencegah kanker payudara.
Selain itu, anda biasanya memasak bayam dengan bahan pelengkap wortel dan bawang putih. Ternyata bawang putih dan wortel juga termasuk dalam ASI Booster,lho.
- Salmon, mengandung Essensial Fatty ACDI (EFA) dan Omega-3. EFA dan Omega-3 sangat baik dan penting untuk ibu menyusui. Kandungan tersebut mampu meningkatkan hormone laktasi dan membuat ASI kental dan berkualitas. Ini adalah makanan pelancar ASI yang bagus juga meningkatkan kualitas ASI
- Chia Seeds, superfood yang satu ini juga mulai digadang-gadang sebagai ASI Booster terampuh. Biji chia tidak hanya kaya serat, protein, kalsium dan magnesium. Tetapi juga memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi untuk memperlancar suplai ASI. untuk mengonsumsi biji-bijian ini, busui dapat meminumnya bersamaan dengan yogurt.
- Air Putih, nah ASI Booster ini adalah yang paling penting. air putih dapat meningkatkan volume produksi ASI serta memperlancar proses laktasi bagi ibu menyusui. Manfaat air putih juga untuk membuat ibu tetap terhidrasi karena ibu menyusui membutuhkan cairan yang cukuo.
Ibu menyusui disarankan untuk minum air putih sebelum mulai menyusui bayi dengan jumlah total air yang dianjurkan sebanyak 3,1 liter per hari.
Selain dari makanan ternyata hal sepele juga bisa menjadi ASI Booster,lho. seperti :
- Happy, booster asi yang paling ampuh ialah bahagia. Ibu menyusui wajib bahagia. keluarnya ASI dari payudara dipengaruhi oleh hormone oksitosin dan prolaktin dalam darah.
Nah, hormone-hormon ini dapat ditingkatkan dengan membaut ibu merasa nyaman dan bahagia. Sehingga ibu dapat mengurangi pengeluaran hormone kortisol (hormone dikeluarkan saat tubuh stress), sehingga pengeluaran hormone peroclatin dan oksitosin tidak terganggu.
- Dukungan Suami, ibu menyusui yang mendapatkan dukungan penuh dari suami memiliki tingkat keberhasilan menyusui lebih tinggi dibandingkan ibu menyusui dengan suami yang tidak terlalu membantu dalam merawat si Kecil.
Suami memegang peranan sangat penting dalam kesuksesan proses menyusui. Suami harus menjadi pendukung nomor satu untuk istri dan ikut berpartisipasi aktif dalam merawat si kecil.
Dukungan suami kepada istri kala menyusui amat besar pengaruhnya bagi kelancaran produksi ASI. hubungan yang harmonis dengan istri pada masa menyusui mampu meningkatkan kerja hormone oksitosin yang menentukan pengeluaran ASI. jadi kehadiran suami sangat berpenagruh pada kuantitas ASI ibu.
Nah, itulah beberapa ASI Booster yang alami dan efektif untuk ibu menyusui agar produksi ASInya lancar. jangan lupa ya bu, dibantu juga dengan pumping ASI dan pijat payudara supaya ASI semakin deras. Hindari pola hidup yang tidak sehat, sebab akan berpengaruh pada produksi ASI.
