Berjemur di bawah sinar matahari saat di pagi hari disarankan bagi ibu hamil, karena vitamin D yang diperoleh dari paparan matahari pagi terbukti memberikan manfaat bagi kesehatan janin.
Sinar matahari memiliki sinar ultraviolet B alias UVB. Ketika sinar UVB ini terkena kulit, maka kulit akan membantu vitamin D secara alami dalam jumlah besar.
Nah, ada beberapa hal yang perlu Moms ketahui tentang manfaat sinar matahari bagi ibu hamil dan kesehatan janin.
- Memberikan Asupan Vitamin D
Selain pada beberapa jenis makanan dan minuman, vitamin D ini bisa juga didapatkan melalui sinar matahari pagi. Hal inilah yang membuat para ahli sangat menganjurkan orang untuk bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi karena bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
- Membantu Penyerapan Kalsium
Vitamin D sangat penting keberadaannya pada penyerapan manfaat kalsium bagi ibu hamil di dalam tubuh.
Apalagi jika sedang dalam kehamilan, kekurangan vitamin D bisa memicu terjadinya riketsia yang akan dialami oleh janin dalam kandungan. selain itu, ibu hamil juga akan mengalami kondisi osteomalasia.
Riketsa pada janin merupakan kondisi yang akan dialami oleh janin dengan ditandainya sulit bergerak. Hal ini disebabkan oleh adanya pertumbuhan tulang yang tidak optimal sehingga menyebabkan tulang menjadi membengkok.
- Membantu Menyempurnakan Pertumbuhan Tulang
Manfaat berjemur bagi ibu hamil di bawah sinar matahari pagi, akan membuat asupan vitamin D di dalam tubuh menjadi lebih optimal.
Seperti yang telah diketahui bersama, vitamin D merupakan bagian yang sangat penting jika disejajarkan dengan permasalahan tulang. Vitamin D ini akan membantu proses pengerasan tulang.
Cara vitamin D ini adalah dengan melakukan pengaturan pada kalsium serta fosfor yang sudah ada di dalam darah untuk kemudian diendapkan di dalam tulang. Jika tidak ada vitamin D maka proses tersebut tidak akan bisa terjadi.
- Mencegah Tekanan Darah Tinggi dan Diabates
Selain akan memberikan manfaat yang sudah dijelaskan di atas, manfaat lain yang akan didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari pagi oleh ibu hamil adalah mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes selama masa kehamilan.
Bukan hanya itu saja namun juga bisa menghindarkan ibu dan bayi dari berbagai penyakit lainnya seperti masalah pernafasan seperti asma dan resiko terkena penyakit jantung.
Itulah beberapa manfaat yang akan didapatkan oleh ibu hamil jika berjemur di bawah sinar matahari pagi. Bukan hanya berjemur saja namun ibu hamil juga disarankan untuk beraktivitas di bawah sinar matahari pagi. Supaya asupan vitamin D di dalam tubuh terpenuhi untuk ibu dan bayi.
