Manfaat Buah Sawo – di balik rasanya yang enak ternyata memiliki khasiat untuk kesehatan. Buah berbentuk bulat dengan kulit coklat ini memang enak dimakan langsung atau dibuat es buah.
Sawo bukanlah tanaman asli Indonesia melainkan dari Amerika Tengah.
Pohon sawo bisa tumbuh hingga besar dan tinggi serta kayunya banyak dimanfaatkan untuk bahan mebeler atau kerajinan.
Ada beberapa jenis sawo yang dikenal di Indonesia. Diantaranya ada sawo kecik (Manilkara kauki), sawo manila, sawo duren, dan sawo mentega.
Namun manfaat buah sawo umumnya tak berbeda untuk jenis yang bisa dimakan.
Sawo manila dicirikan dari buahnya yang berbentuk agak lonjong, dengan daging buah tebal dan banyak mengandung air.
Sawo duren buahnya berbentuk bulat dengan kulit buah tebal dan tidak bisa dimakan.
Khasiat dan Manfaat Buah Sawo
Buah ini memiliki rasa yang manis dan berair, sehingga sangat segar dimakan di kala cuaca sedang panas. Namun di balik rasanya yang enak, ternyata ada beberapa khasiat buah sawo yang baik untuk kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat sawo untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Manfaat Buah Sawo Mencegah Anemia
Manfaat buah sawo bagi kesehatan yang pertama adalah kemampuannya mencegah anemia. Pakar kesehatan menyebutkan bahwa sawo ternyata memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.
Baca juga : Kenali Apa itu Anemia Megaloblastik
2. Manfaat Buah Sawo untuk Kecantikan Kulit
Manfaat buah sawo bagi kesehatan yang kedua adalah menjaga kecantikan kulit.
Tingginya kandungan vitamin C pada sawo ternyata bisa membantu tubuh untuk mengusir radikal bebas. Tak hanya itu, manfaat sawo bagi kesehatan juga terkait dengan adanya antioksidan dalam sawo.
3. Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan Mata
Manfaat sawo bagi kesehatan lainnya adalah berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Tingginya kandungan vitamin A pada sawo membuat tubuh lebih baik dalam menjaga kesehatan mata.
Baca juga : Keratomalacia, Penyakit Mata Karena Kekurangan Vitamin A
4. Mengatasi Wasir Dan Gangguan Pencernaan Lainnya
Mereka yang memiliki masalah wasir ada baiknya rutin mengonsumsi sawo, mengingat manfaat buah sawo yang kaya akan kandungan serat dan tanin yang bisa mengatasi peradangan dan infeksi karena wasir.
Tak hanya itu, konsumsi sawo ternyata bisa mencegah masalah sembelit, kanker usus besar, sekaligus membuat pencernaan menjadi lebih sehat. Sangat besar bukan manfaat sawo untuk kesehatan pencernaan ini?
5. Manfaat Sawo untuk Kesehatan Tulang Dan Gigi
Khasiat buah sawo lainnya adalah kemampuannya menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi dalam sawo ternyata bisa membuat tulang dan gigi menjadi lebih sehat dan kuat.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat buah sawo bagi kesehatan yang keenam adalah meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah sawo mengandung sumber sukrosa dan fruktosa alami yang bisa memberi energi untuk tubuh. Kemudian efeknya bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit.
Baca juga : Gagal Ginjal Kronis, Waspadai Gejala Dan Penyebabnya
7. Khasiat Sawo untuk Kesehatan Ginjal
Mengonsumsi buah sawo bisa membuat ginjal menjadi lebih bersih. Manfaat buah sawo didapatkan karena senyawa kimia yang akan membuat racun dengan cara meningkatkan volume air seni.
Proses ini membuat tubuh menjadi lebih bersih dan sehat. Tentu saja, dampak jangka panjang dari manfaat buah sawo bagi kesehatan ini adalah membuat ginjal terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan.
8. Mengatasi Nyeri Otot
Saat otot tubuh Anda bekerja ekstra dampak yang bisa terjadi adalah munculnya nyeri otot pada kaki, tangan, punggung dan pinggang.
Manfaat sawo berguna karena mengandung bahan alami yang akan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus.
Bahan inilah yang penting untuk mencegah otot tubuh menjadi lebih mudah sakit dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
9. Mengatasi Stres
Khasiat buah sawo bagi kesehatan tidak hanya terkait dengan kesehatan fisik saja, melainkan juga memberikan dampak positif terhadap psikis.
Buah sawo dipercaya mampu menghilangkan stres. Hal ini diakibatkan oleh kandungan obat penenang alami yang membantu tubuh dan sistem saraf menjadi rileks. Khasiat buah sawo lanjutannya adalah membantu mengatasi insomnia dan serangan panik.
Baca juga : Pengaruh Stres Bagi Janin, Ibu Hamil Harus Pahami
10. Mengatasi Sariawan
Manfaat buah sawo untuk kesehatan yang terakhir adalah kemampuannya mengatasi radang mulut dan sariwan.
Dengan kandungan vitamin A dan C yang tinggi, buah ini mampu menjaga tubuh dari berbagai macam radikal bebas. Pada akhirnya, tubuh akan lebih kuat dan kebal terhadap serangan penyakit.
Referensi:
-
https://food.ndtv.com/food-drinks/10-incredible-sapota-benefits-from-boosting-energy-to-bone-health-1420211
