Pantangan ibu hamil salah satu hal yang harus diketahui dan diperhatikan. Sebab, ada beberapa beberapa pantangan makanan atau gaya hidup yang akan mempengaruhi kesehatan janin.
Ibu hamil sangat membutuhkan makanan dan minuman yang bergizi serta membutuhkan nutrisi untuk sang Janin yang berada di dalam kandungannya. karena ibu hamil pada trimester awal masih dalam masa pertumbuhan dan penuh kerentanan.
Terlebih lagi, perkembangan tumbuh kembang si Janin di dalam kandungan juga saat rentan terhadap pengaruh yang terjadi yang dtimbulkan dari pola kehidupan sehingga mengakibatkan gangguan pada perkembangan janin. Memiliki bayi lahir dengan kondisi sehat menjadi harapan setiap ibu hamil, berbagai cara dilakukan untuk menjaga kesehatan si Janin.
Bahkan banyak tradisi yang berkembang dimasyrakat yang berhubungan dengan kehamilan, tradisi yang bertujuan menjaga janin selama Sembilan bulan sampai pada kelahirannya. Selain itu, juga banyak tradisi yang memberikan banyak sekali pantangan untuk para ibu hamil.
Tidak hanya tradisi, saat ini juga banyak sekali mitos kehamilan yang bereda luas di masyarakat bahwa ibu hamil tidak boleh memakan makanan dari A sampai Z atau melakukan hal-hal lainnya.
Banyaknya pantangan tersebut membuat ibu hamil semakin bingung dengan faktanya. Apa saja ya pantangan ibu hamil.
Pantangan Pada Ibu Hamil
- Kalori yang berlebihan, ketika anda sedang mengandung memang membutuhkan tambahan kalori akan tetapi dalam jumlah yang cukup dalam porsi yang tepat. Hal ini untuk menghindari masalah obesitas bagi anda yang sedang hamil.
Ibu hamil yang mengalami obesitas karena kehamilan maka akan meningkatkan resiko bayi lahir dengan berat badan tinggi atau terkena resiko diabetes. Akan tetapi, bukan berarti anda dapat menurunkan berat badan pada masa kehamilan yang menghambat nutrisi untuk Janin.
- Makanan setengah matang, masakan yang biasa dimasak setengah matang adalah telur, daging dan juga seafood. Makanan tersebut tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung bakteri salmonella.
Jika sampai ditelan, ibu hamil akan terkena infeksi bakteri yang akan membahayakan Janinnya.
- Kerang merah, juga merupakan seafood yang tidak boleh dikonsumsi dalam kondisi mentah. Bereda halnya dengan sushi dan seafood mentah, kerang mentah bisa menyebabkan ibu hamil keracunan. Hal itu diakibatkan seperti kerang mentah mengandung virus berbahaya.
- Kafein, ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi makanan yang di dalamnya mengandung kafein.
Makanan itu dicampur dengan bahan cokelat dan kopi. Jika mengonsumsi makanan ini, detak jantung bayi akan meningkat. Jika begitu, resiko terbesarnya adalah bayi mengalami gangguan fungsi jantung.
- Mengonsumsi buah nanas, rasa asam dari nanas mungkin membuat ibu hamil muda ingin merasakan cita rasa dari buah satu ini. Namun, medis mengatakan bahwa makan nanas saat hamil tidak diperbolehkan, apalagi nanas muda. Sebab, nanas mengandung zat bernama bromelain. Zat ini membuat leher rahim menjadi lunak sehingga tidak bisa menampung janin yang semakin lama tubuh semakin besar. Akibatnya ibu hamil akan mengalami keguguran karena leher rahim lunak.
- Berendam dalam air panas atau sauna, selama kehamilan sebaiknya ibu menghindari ruangan atau lingkungan bersuhu panas. Berdasarkan penelitian, risiko keguguran yang dialami oleh ibu hamil akan meningkat menjadi dua kali lipat apabila ibu berendam dalam air panas atau melakukan sauna pada usia kehamilan 3 bulan pertama.
- Menggunakan sepatu hak tinggi, selama masa kehamilan sepatu hak tinggi penggunaannya tidak disarankan. Pasalnya penggunaan sepatu hak tinggi selama masa kehamilan akan menyebabkan otot-otot yang terdapat di daerah pinggang mengalami peregangan. Karena seperti itu, ibu hamil dapat mengeluh peal-pegal dan sakit pada daerah pinggangnya. Keadaan seperti ini disebabkan karena selama masa kehamilan wanita akan mengalami perubahan sumbu tubuh.
Sepatu hak tinggi yang digunakan selama kehamilan pun dapat mengganggu keseimbangan tubuh ibu, terlebih lagi apabila kehamilan semakin membesar. Bahkan penggunaan sepatu hak tinggi akan meningkatkan risiko ibu terjadi dan tentunya akan sangat berbahaya untuk ibu dan janin yang dikandung.
Demikianlah beberapa pantangan untuk ibu hamil, dengan begitu hindari segala pantangan yang diatas guna menjaga kesehatan ibu dan Janin yang dikandung.
