Pelancar ASI yang alami dan bagus sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Sebab, ada banyak faktor yang melatarbelakangi jumlah ASI sedikit pada ibu menyusui.
ASI sangat dibutuhkan untuk bayi dari yang baru lahir hingga 6 bulan. Bagi ibu yang baru memiliki momongan, suplai ASI dari payudara menjadi bagian yang sangat menantang dan untuk pertumbuhan anak yang sehat diperlukan suplai ASI dalam jumlah yang cukup.
Namun, tidak semua ibu dapat mensuplai ASI yang banyak. Pasokan ASI bisa lebih sedikit dan terkadang tidak mencukupi kebutuhan si Kecil.
Sebagian ibu menyusui khawatir karena air susu yang tidak mencukupi, hal ini menjadi ketakutan yang umum. Jika persediaan ASI ibu rendah, ibu dapat meningkatkannya dengan cara alami.
Banyak sekali cara alami yang bagus untuk memperlancar asi, seperti bagaimana teknik anda dalam menyusui dan menyusui si Kecil lebih sering itu adalah dua tindakan paling penting yang diperlukan untuk membangun dan menjaga persediaan ASI yang hebat.
Pelancar ASI secara alami dan bagus
- Membiarkan Bayi Sering Menyusui, saat si Kecil menyusui itu akan mempengaruhi produksi ASI. saat bayi sedang menyusui, maka tubuh akan mengelurkan hormone oksitosin yang mempunyai fungsi penting untuk mengeluarkan ASI.
Hormone yang memicu payudara anda untuk menghasilkan ASI dilepaskan. Itulah reflex “let-down”. Reflex let-down adalah ketika otot-otot dipayudara anda berkontraksi dan memindahkan ASI melalui saluran yang terjadi tak lama setelah bayi anda menyusui. Ketika ASI diperah, maka aka nada respon ke otak ibu untuk mengeluarkan ASI lebih banyak. Nah, hal tersebut ialah salah satu cara paling alami untuk pelancar asi.
Setidaknya anda menyusui si Kecil 8 hingga 12 kali sehari dapat membantu membangun dan mempertahankan produksi ASI.
- Percaya pada diri sendiri, sebagian ibu yang memiliki suplai ASI rendah terkadang tidak percayadiri bahwa dirinya tidak akan bisa memberikan ASI yang cukup terhadap si Kecil. Umumnya, hal yang membuat ASI rendah ialah stress atau pikiran yang negative. Padahal dengan ibu berfikir seperti itu akan mempengarui respon ke otak si ibu dan membuat ibu rendah akan suplai ASI. maka dari itu, rasa percaya diri sangat berpengaruh dalam meningkatkan ASI. cobalah untuk tidak membiarkan rasa takut dan rasa tidak aman merusak kepercayaan diri anda.
- Lakukan Perubahan Gaya Hidup Sehat, anda mungkin tidak menyadarinya tetapi beberapa hal yang mungkin anda lakukan setiap hari dapat mempengaruhi pasokan ASI anda. hal-hal yang dapat mengganggu persediaan ASI anda seperti, merokok, meminum kombinasi pil KB, stress dan kelelahan. Anda mungkin dapat meningkatkan persediaan ASI secara alami dengan membuat beberapa perubahan pada rutinitas harian anda.
- Pijat Payudara, memijat payudara ternyata memiliki yang baik untuk menghasilkan produksi, khususnya bagi ibu yang sedang dalam masa menyusui setelah melahirkan. memijat payudara bisa dilakukan setiap malam setelah menyusui. Dengan begitu aliran air susu akan lebih lancar.
Selain itu, ada juga cara alami dengan mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu itu dalam pelancaran ASI dengan cara yang alami :
- Asparagus, merupakan ASI booster alami yang mampu menambah pasokan ASI. bahan ini adalah makan yang tinggi akan serat dan juga tinggi vitamin A dan K. asparagus mampu membantu merangsang hormone pada ibu menyusui yang penting dalam emningkatkan produksi ASI.
- Daun Katuk, makanan pelacar ASI satu ini sangat dipercaya dapat membantu ibu menyusui dalam meningkatkan produksi ASI. kandungan laktagogum pada daun ini merupakan alasan sayuran ini sangat bermanfaat untu memperlanca dan meningkatkan produksi ASI. tak hanya itu, kandungan vitamin serta protein nabati pada daun katuk juga sangat baik untuk kesehatan ibu. Umumnya, daun katuk diolah menjadi kuah bening bersama jagung manis.
- Biji Addas atau Fannel Seeds, sumber yang bagus untuk meningkatkan pasokan ASI. ASI sangat penting untuk bayi baru lahir. Biji-bijian meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. hormone estrogen membantu meningkatkan pasokan ASI. biji addas dapat digunakan dengan menggunakan air hangat atau susu serta madu untuk membuatnya manis. Alangkah baiknya hindari penggunaan gula.
- Fanugreek, benih-benih ini juga sangat terkenal untuk meningkatkan pasokan ASI. daun fenugreek ini mengandung galactagogue yang membantu meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh yang akan mengarah pada peningkatan pasokan ASI untuk bayi.
Alternatif lainnya yaitu dengan melakukan pijat laktasi. Pijat laktasi adalah salah satu teknik yang bisa dilakukan ibu pasca melahirkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan payudara. Salah satunya adalah membantu melancarkan produksi ASI. teknik pijat juga sering dilakukan saat terasa ada sumbatan pada putting, yang diakibatkan oleh tidak lancarnya aliran ASI di payudara.
Pastikan anda melakukan pijat oleh terapis professional. Oleh karena itu, disarankan ibu menggunakan Layanan Kesehatan MHomecare. MHomecare menyediakan layanan pijat laktasi untuk ibu menyusui dan dilakukan oleh tenaga kesehatan yang professional dengan melalui situs website https://mhomecare.co.id/ . Selain itu, anda juga bisa mengetahui mengenai info-info kesehatan yang lainnya lebih lanjut.
Nah, itulah berbagai macam pelancar ASI yang alami dan bagus yang bisa anda lakukan. Pelancar ASI yang alami dapat berupa makanan dan tindakan. Selain itu, pastikan ya asupan cairan ibu menyusui tercukupi, sebab cairan pada tubuh ibu sangat penting dalam produksi ASI.
