Risiko seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi dipengaruhi oleh berbagai faktor. Beberapa dari faktor ini bisa kita tekan dengan melakukan perubahan gaya hidup. Berikut Penyebab Kolesterol Tinggi Selain Makanan.
Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat oleh tubuh yang juga ditemukan dalam makanan. Setelah makanan yang mengandung kolesterol masuk ke dalam tubuh, zat ini dibawa melalui darah yang kemudian melekat pada protein.
Kolesterol pada kadar yang normal justru berguna untuk kesehatan. Kolesterol merupakan salah satu bentuk lemak penting yang diperlukan tubuh. Sel-sel tubuh memerlukan kolesterol untuk tumbuh dan berkembang. Kolesterol baru menimbulkan masalah jika kadarnya dalam darah berlebihan.
Ada berbagai penyebab yang bisa menaikkan kadar kolesterol darah Anda. Penyebab paling umum dari kolesterol tinggi adalah konsumsi makanan yang tidak sehat. Pilihan diet yang tidak sehat termasuk makanan yang terdiri dari lemak jenuh yang ditemukan dalam produk hewani, dan lemak trans yang ada dalam makanan yang dikemas secara komersial seperti kue panggang, donat, dan biskuit dan sebagainya.
Namun tingkat kolesterol tinggi bukan hanya tentang diet yang tidak sehat. Makanan ternyata hanya berkontribusi menyumbang kolesterol sebesar 20 persen, sisanya yaitu sebesar 80 persen diproduksi oleh tubuh Anda sendiri yakni oleh organ hati. Selain itu, ada faktor penyebab lain dan faktor risiko yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.
- Usia
Salah satu faktor risiko yang dapat menjadi penyebab kolesterol tinggi adalah usia. Semakin bertambahnya usia Anda, maka kemungkinan untuk mengalami kondisi ini semakin besar.
Misalnya, pria yang usianya sudah menginjak 45 tahun ke atas dan wanita yang usianya sudah lebih dari 55 tahun ke atas, memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
- Malas gerak
kurang aktif bergerak dan malas berolahraga bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol Anda meningkat. Apalagi jika hal ini didukung dengan pilihan makanan yang tidak sehat dan kaya akan lemak. Pasalnya, tumpukan lemak akan terus mengendap di dalam pembuluh darah dan tidak terbakar melalui aktivitas fisik seperti olahraga.
- Berat badan berlebih
Berat badan berlebih bisa menjadi salah satu penyebab kadar kolesterol tinggi. Pasalnya, kelebihan berat badan biasanya menjadi pertanda kelebihan kadar lemak di dalam tubuh. Jika lemak berlebih, maka kemungkinan besar hal ini bisa menjadi penyebab kadar kolesterol ikut tinggi.
- Kebiasaan merokok
Percaya atau tidak, kebiasaan merokok bisa menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh. Hal ini disebabkan adanya zat acrolein yang terdapat pada rokok. Zat ini dapat memengaruhi kadar LDL di dalam tubuh dengan cara menghalangi kerja enzim yang bertanggung jawab menjaga kadar LDL agar tetap pada batas normal.
- Riwayat Kesehatan keluarga
Mutasi gen yang diwariskan dari orangtua dapat mengontrol setiap sel di tubuh kita agar tidak bisa cepat menghilangkan kolesterol LDL, atau bisa juga menyebabkan hati menghasilkan terlalu banyak LDL.
