Penyebab mimpi buruk sangat bervariasi, sebab mimpi buruk yang terjadi pada setiap orang akan berbeda-beda penyebabnya. Untuk itu, kenali penyebab nightmares agar anda mengetahui penyebab mimpi anda tersebut.
Mimpi buruk adalah bunga-bunga tidur yang menakutkan atau mengganggu. Bentuk-betuk dalam mimpi buruk sangat bervariasi dari orang ke orang, seperti Mimpi buruk dikejar hantu, terjatuh, terjebak atau mimpi melihat benda yang membuat kita takut kadang hal tersebut menjadikan trauma tersendiri bagi sebagian orang.
tidak hanya itu, mimpi buruk juga menyebabkan keadaan ketakutan saat terbangun, sebab mimpi tersebut terasa begitu sangat nyata. mimpi buruk yang terus-menerus membuat diri bertanya-tanya mengapa hal terjadi. Padahal sama sekali tidak merasa stress atau masalah pikiran lainnya. Nah, selain itu mimpi
nah, selain itu mimpi buruk juga bisa saja disebabkan karena kurang tidur atau ketakutan setelah menonton film horor yang mana membuat anda kebawa mimpi dan menyebabkan mimpi buruk. Meskipun begitu, anda juga tidak bisa sepelekan masalah mimpi buruk,lho.
Pasalnya, ketika bunga-bunga tidur anda selalu dihiasi dengan mimpi buruk kemungkinan bisa menjadi pertanda awal dari kondisi masalah kesehatan.
Penyebab Mimpi Buruk
Mimpi buruk bisa menjadi masalah jika mengalaminya secara terus menerus sehingga mengganggu pola tidur anda. hal ini dapat menyebabkan insomnia, lalu apa saja penyebab terjadinya mimpi buruk ? berikut beberapa penyebabnya :
- Anxiety, stress atau depresi, penyebab yang utama ini sudah sangat familiar sekali dialami oleh setiap orang. Namun penyebab ini jangan disepelekan,lho ya. Sebab penyebab pikiran yang sedang tidak baik secara tidak langsung mempengaruhi suasana hati. Sedangkan orang yang mengalami depresi atau anxiety memiliki pikiran-pikiran negatif terkait kesulitan tidur, rasa takut dan lainnya. Jadi, mengalami kecemasan dikaitkan dengan risiko mempi buruk yang lebih besar.
- Post –traumatic stress disorder (PTSD), merupakan sebuah gangguan stress atau kecemasan yang terjadi pada seseorang yang telah mengalami atau menyaksikan sesuatu yang traumatis, seperti sebuah kecelakaan, cedera, pelecehan fisik atau peristiwa traumatis lainnya. Maka dari itu mimpi buruk akan terjadi pada orang yang mengalami gangguan stress.
- Sleep apnea, suatu kondisi gangguan tidur yang menggangu pernapasan selama tidur bisa dikatakan pernapasan seperti terhenti saat tidur. Dengan begitu, secara otomatis anda tidak mendapatkan cukup aliran oksigen ke otak saat tidur. Sehingga tubuh merespon dengan detak jantung yang lebih cepat. Jika hal tersebut terjadi secara terus menerus, maka gangguan ini akan merusak kualitas tidur dan memicu mimpi buruk
- Narkolepsi, gangguan tidur yang ditandai dengan rasa kantuk yang ekstrem di waktu-waktu yang tidak tepat atau tidak sesuai untuk tidur, hal ini terjadi akibat kelainan saraf otak. Gangguan ini juga termasuk dalam gangguan tidur kronis. Nah, orang dengan narkolepsi memiliki mimpi buruk yang terasa sangat nyata dari dibanding orang lain, sebab kesadaran mereka selalu berada diambang batas antara bangun dan tidur.
Selain beberapa masalah kesehatan seperti diatas, masih ada beberapa faktor lainnya yang menjadi faktor penyebab anda mengalami mimpi buruk. Berikut beberapa faktor lainnya :
- Penyalahgunaan zat. Alkohol atau penggunaan narkoba atau rekreasi dapat memicu mimpi buruk.
- Mimpi buruk dapat terjadi bersamaan dengan beberapa kondisi medis, seperti penyakit jantung atau kanker.
- Setelah menonton atau membaca buku dan film horor, bagi sebagian orang membaca buku-buku menakutkan atau menonton film-film menakutkan, terutama sebelum tidur dapat dikaitkan dengan mimpi buruk
- Alat bantu tidur tanpa resep
- Gemil sebelum tidur
- Obat-obatan, termasuk antidepresan dan narkotika
seperti dilansir dari Healthline bahwa mimpi buruk tidak sama dengan sleepwalking disebut juga somnambulism, yang menyebabkan seseorang berjalan sambil tidur.
Nah, jadi itulah beberapa penyebab yang memicu mimpi buruk. Tentunya, semua orang pernah mengalami mimpi buruk di setiap tidurnya, nah kemungkinan anda memiliki penyebab seperti diatas.
Akan tetapi, jika mimpi buruk tersebut terus berlanjut, maka anda bisa segera mengatasinya dengan beberapa cara salah satunya ke dokter atau psikiater yang tepat, jika mimpi tersebut benar-benar selalu mengganggu tidur anda.
