Cara agar produksi ASI melimpah pada ibu hamil banyak sekali caranya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi agar ASI berlimpah. Namun tidak hanya itu, ada cara yang sepele namun sangat berpengaruh pada produksi ASI. Apa saja ya ?
Air susu ibu atau ASI sangatlah penting terutama untuk bayi yang baru lahir. Karena ASI berpengaruh pada perkembangan bayi. ASI sendiri memiliki banyak kandungan di dalamnya sehingga dapat membuat bayi memperoleh banyak asupan yang sesuai jika di bandingkan dengan susu formula.
hampir sebagian besar ibu menyusui tentunya ingin bahkan menjadi impian mereka untuk memiliki ASI yang berlimpah, sehat dan lancar. nyatanya sebagian ibu menyusui ada yang produksi ASInya mengalir tanpa hambatan. Namun, sebagian lagi ada yang tidak lancar atau hanya keluar sedikit.
Pasalnya, ASI itu sudah diproduksi di badan dari kita hamil umur 6-8 bulan. Kelenjar mammae itu sudah memproduksi ASI, namun masih dibelakang dikelenjar belum maju ke depan. Nah, untuk ibu yang memiliki masalah dengan produksi ASI jangan cemas masih ada acara untuk menghasilkan ASI yang berlimpah.
Banyak cara agar ASI banyak keluar serta berlimpah untuk bayi kita, seperti dengan mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang baik untuk ibu menyusui, namun tidak hanya itu ada rahasia lainnya yang dapat membuat produksi ASI melimpah. Ketauilah, bahwasannya jika ibu merasa bahagia atau senang juga sangat berpengaruh pada produksi ASI, lho.
Cara Agar Produksi ASI Melimpah
Asi menjadi salah satu kebutuhan paling penting untuk si Kecil. ASi menjadi sumber energy sekaligus sumber nutrisi si Kecil untuk itu menjamin produksi ASI yang melimpah menjadi hal yang penting bagi ibu. Maka dari itu, berikut beberapa cara memproduksi ASI supaya melimpah yang bisa ibu lakukan, antara lain :
- Pijat Punggung atau Oksitosin, pijatan yang dilakukan di daerah sepanjang tulang belakang sebagai upaya untuk memperlancar pengeluaran ASI. Pijatan ini mampu memicu pengeluaran oksitosin, dimana oksitosin merupakan hormon yang diperlukan untuk mengeluarkan ASI.
Dengan begitu hormone oksitosin dapat merangsang payudara untuk berkontraksi, sehingga ASI akan dilepaskan dengan lancar dan menghasilkan ASI yang berlimpah untuk si Kecil.
Jadi, pijat ini direkomendasikan untuk semua ibu menyusui, terutama pada ibu yang memiliki masalah pada produksi ASI.
- Memompa ASI, menjadi orangtua baru sangatlah menyenangkan, terlebih lagi saat melalui proses menyusui biasanya ibu muda akan kesulitan untuk melakukan hal ini dikarenakan belum terbiasa.
Namun, ibu juga harus tahu bahwa ASI sangatlah penting bagi bayi, sehingga salah satu cara antisipasi yang bisa ibu lakukan adalah dengan memompa ASI. kegiatan ini sangat bermanfaat, dengan memompa ASI juga dapat mengosongkan ASI yang belum dihabiskan si Kecil. Sehingga payudara bisa memproduksi ASI kembali.
- Ibu Menyusui Harus Bahagia, keluarnya ASI dari payudara dipengaruhi oleh hormone oksitosin dan prolaktin dalam darah. Nah, hormone-hormon ini dapat ditingkatkan dengan membaut ibu merasa nyaman dan bahagia. Sehingga ibu dapat mengurangi pengeluaran hormone kortisol (hormone dikeluarkan saat tubuh stress), sehingga pengeluaran hormone peroclatin dan oksitosin tidak terganggu.
Saat proklatin diproduksi, ibu merasa rileks dan mengantuk. Nah, hormone ini banyak dibentuk pada malam hari. sedangkan, hormone oksitosin membuat kontraksi otot rahim dan otot sekitar alveoli yang membuat ASI mengalir.
- Memberikan ASI secara terus menerus, supaya ASI berlimpah, ibu ahrus rutin menyusui. Meski bayi Cuma minum 5-10 menit, biarkan hingga setengah jam. Namun, pada beberapa minggu pertama kelahiran si Kecil, jadwal pemberian ASI memang belum bisa ditentukan secara teratur. Untuk itu, kamu harus selalu siap siaga saat si Kecil membutuhkan ASI, bisa juga membuat perkiraan untuk memberikan ASI setiap 2-3 jam sekali.
Ini dikarenakan bayi yang baru lahir biasanya perlu minum ASI sebanyak 8 hingga 12 kali dalam sehari. Memberikan ASI secara terus menerus, maka ASI di payudara akan kosong. Nah, saat itulah otak akan memerintahkan agar ASI kembali produksi. Artinya, ini akan merangsang kinerja produksi ASI untuk sebab itu ibu haruslah menyusui bayinya sesering mungkin agar produksi ASI ibu berlimpah.
Nah, itulah beberapa cara untuk ibu hamil agar produksi ASI melimpah. Namun, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi juga yang terbukti memperlancar ASI, seperti daun katuk, bayam, atau kacang almond.
Selain itu hindari gaya hidup yang kurang sehat serta jagalah kualitas istirahat anda karena ini akan berpengaruh terhadap jumlah ASI yang dikeluarkan.
Jika ingin mencari bantuan profesional untuk mengatasi masalah dalam produksi ASI disarankan menggunakan Layanan Kesehatan MHomecare. MHomecare menyediakan layanan pijat laktasi untuk ibu menyusui dan dilakukan oleh tenaga kesehatan yang professional dengan melalui situs website https://mhomecare.co.id/ . Selain itu, anda juga bisa mengetahui mengenai info-info kesehatan yang lainnya lebih lanjut.
