Beberapa pria mengeluhkan ejakulasi dini saat berhubungan seksual. Namun jangan khawatir , ada beberapa cara mudah dalam mengatasi ejakulasi dini yang bisa Anda lakukan. Yuk simak ulasannya dibawah ini.
Ejakulasi dini merupakan ketika pria mengalami orgasme dan mengeluarkan air mani terlalu cepat setelah aktivitas seksual.
Seseorang dikatakan mengalami ejakulasi dini jika kurang dari satu menit setelah melakukan aktifitas seksual sudah keluar air mani dan apabila keluhan tersebut sudah terjadi selama 6 bulan atau lebih.
5 Cara Mudah Mengatasi Ejakulasi Dini
Berikut ini 5 cara mudah mengatasi ejakulasi dini:
1. Mengubah Gaya Hidup
Mengubah gaya hidup dan menjalani pola hidup sehat merupakan salah satu cara mudah untuk mengatasi ejakulasi dini.
Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi bagi Anda yang mengalami ejakulasi dini:
- Tiram
- Biji labu
- Kedelai
- Yogurt
- Bayam
- Sereal gandum
- Kacang almond
- Kacang merah
- Buncis
- Biji wijen
- Daging sapi dan domba
- Coklat hitam
- Bawang putih serta kacang polong.
2. Melakukan Latihan Orgasme
“Menahan” atau “Menunda” orgasme bisa jadi salah satu cara untuk mengatasi ejakulasi dini. Caranya adalah dengan menahan gairah sebelum klimaks. Misal dengan cara meminta pasangan untuk meremas ujung P yang diulangi selama beberapa kali saat hampir klimaks.
Cara lainnya adalah dengan menunda klimaks. Setelah merasa kurang terangsang, perlahan-lahan mulai lakukan aktivitas seksual lagi. Ulangi proses ini sebanyak yang diperlukan untuk membantu Anda dalam mengontrol ejakulasi.
Memperkuat otot-otot dasar panggul dapat berdampak besar pada berapa lama hingga Anda mencapai klimaks. Latihan pada dasar panggul dapat membantu mengatasi ejakulasi dini seumur hidup dan mengendalikan refleks ejakulasinya.
3. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu cara mudah lainnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini secara alami.
Hal ini dikarenakan olahraga dapat meningkatkan dan melancarkan peredaran darah termasuk aliran darah ke P.
Beberapa olahraga yang disarankan untuk mengatasi ejakulasi dini adalah:
- Yoga
- Lari
- Berenang
Oleh karena itu, olahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
4. Ginseng Merah
Konsumsi ginseng merah dapat mengembalikan vitalitas seksual karena dikenal sebagai anti-inflamasi serta meningkatkan aliran darah.
Pusat Medis Universitas Maryland menunjukkan bahwa ginseng merah dapat meningkatkan libido dalam tubuh. Ginseng merah dapat memungkinkan tubuh beradaptasi dan mengatasi stres sehingga tubuh lebih rileks dan memberikan sedikit fluktuasi dorongan seksual.
Ginseng merah juga dipercaya dapat mengurangi gejala ejakulasi dini, serta membantu ereksi lebih kuat dan tahan lama. Manfaat lainya yaitu meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
5. Akupuntur
Akupuntur dipercaya dapat meningkatkan kualitas ereksi dan meningkatkan aktivitas seksual. Jarum akupuntur dapat merangsang tubuh sehingga menambah produksi neurotransmiter di otak yang terbukti bermanfaat dalam mengatasi ejakulasi dini.
Baca juga:
- Apakah Mandul Bisa Sembuh?
- Obat Kuat Yang Alami Dan Aman
- Inilah 3 Obat Herbal yang Ampuh Atasi Stroke Secara Alami
Referensi:
- https://www.healthline.com/health/mens-health/pe-home-remedies