Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa – Bau mulut ini memang sangat mengganggu, dan hal ini biasanya disebabkan karena beberapa hal seperti makan atau cara membersihkan mulut yang salah.
Pada saat berpuasa, tidak adanya makanan yang dikunyah membuat produksi air liur berkurang. Akibatnya, kondisi di dalam rongga mulut menjadi lebih kering dan muncul bau mulut. Hal ini dikarenakan air liur berguna untuk membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menyebabkan bau mulut. Selain itu, air liur juga mengandung enzim yang dapat melawan bakteri di rongga mulut.
Ini dia 5 cara efektif menghilangkan bau mulut saat puasa
- Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Kebersihan akan gigi dan mulut menjadi kunci utama untuk terhindar dari bau mulut. Secara alami, bakteri bersembunyi di dalam mulut sehingga ketika kebersihan mulut diabaikan, maka bakteri akan semakin banyak. Hal ini memicu mulut mengeluarkan bau tidak sedap.
- Meminum air putih
Kondisi mulut yang kering juga menjadi salah satu faktor munculnya bau mulut. Air liur atau saliva menjadi obat kumur alami untuk membersihkan bakteri dalam mulut. Tak heran jika mulut menjadi bau karena kurangnya produksi air liur saat berpuasa.
- Sikat gigi sebelum tidur dan sesudah sahur
Menjaga kebersihan gigi sangat penting dilakukan agar mulut terbebas dari berbagai macam bakteri, termasuk bakteri penyebab bau mulut. Saat berpuasa pun kamu harus rutin menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu sesudah sahur dan sebelum tidur. Sikat gigimu secara menyeluruh setidaknya selama dua menit.
Kamu juga bisa menggosok gigi dengan baking soda sebagai cara menghilangkan bau mulut. Baking soda dapat menjaga pH mulut tetap normal sehingga tidak menimbulkan bau kurang sedap.
- Asupan buah dan sayur
Asupan makanan yang sehat menjadi cara efektif menghilangkan bau mulut selama berpuasa di bulan Ramadhan. Masukkan buah dan sayur dalam menu sahur dan berbuka puasa.
- Membersihkan lidah
Selain menjaga kebersihan gigi, Kamu juga perlu menjaga kebersihan lidah dengan cara menyikatnya dan melakukan flossing. Hal ini perlu dilakukan agar kuman penyebab plak dan bau mulut tidak berkembang biak. Bersihkan lidah minimal dua kali sehari dengan hati-hati agar tidak terluka.
Berdasarkan penelitian, sisa-sisa kotoran yang menempel di lidah bahkan berpotensi lebih tinggi dalam memicu bau mulut jika dibandingkan kotoran yang menempel di gigi. Itu sebabnya, menyikat gigi saja tidak cukup menjadi cara menghilangkan bau mulut saat Kamu berpuasa.
