Kencur biasanya digunakan sebagai bumbu penyedap masakan dan sebagai jamu. Dibalik aroma dan rasanya yang khas, ternyata kencur memiliki manfaat bagi kesehatan. Lantas, apa saja manfaat kencur bagi kesehatan?
Kencur merupakan tanaman yang termasuk tanaman monokotil dalam keluarga tanaman jahe. Tanaman ini banyak ditemukan di wilayah Indonesia, China, Kamboja, India, dan Taiwan. Selain itu, tanaman tersebut juga banyak dibudidayakan di seluruh Asia Tenggara.
Manfaat Kencur Bagi Kesehatan
1. Meredakan Batuk
Manfaat kencur bagi kesehatan yang pertama adalah membantu meredakan batuk. Kencur memiliki aktivitas anti-inflamasi, analgesik, nematisida, penolak nyamuk, larvisida, vasorelaksan, sedatif, antineoplastik, anti-mikroba, antioksidan, anti-alergi, dan penyembuh luka.
Anda bisa membuat minuman kencur untuk meredakan batuk. Caranya, cuci akar, kupas dan parut.
Masukkan parutan kencur pada kain saring dan peras. Tambahkan jus jeruk nipis dan madu secukupnya ke dalam perasan kencur dan minum kencur tiga kali sehari sampai batuk reda.
2. Meringankan Flu
Efek hangat pada kencur ternyata dapat berguna untuk mengatasi pilek dan mual. Kehangatan dalam minuman kencur juga dapat menetralkan batuk dan dan rasa pegal karenanya.
3. Sumber Antioksidan
Kencur memiliki aktivitas antioksidan, senyawa antioksidan itu di antaranya adalah flavonoid, polifenol, tanin, steroid, monoterpen dan seskuiterpen.
Antioksidan menangkal radikal bebas dan virus. Ini membuat kencur bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Bantu Segarkan Tubuh
Manfaat kencur bagi kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menyegarkan tubuh Anda.
Konsumsi kencur setiap hari dapat menghilangkan rasa lelah dan sakit. Perasaan segar dan hangat dari ramuan kencur akan dapat membantu menyegarkan tubuh anda yang lelah.
5. Mengurangi Kembung
Kencur juga bermanfaat untuk mengatasi perut kembung.
Cara membuat minuman kencur untuk mengatasi perut kembung, cuci kencur mentah dengan garam dan cuci dengan air hangat. Kemudian rebus 3 cm kencur dengan segelas air. Minumlah air kencur tersebut tiga kali sehari hingga kembung mereda.
6. Obat Sakit Kepala
Manfaat kencur bagi kesehatan lainnya adalah digunakan sebagai obat untuk sakit kepala yang traumatis pada mereka yang menderita migrain.
Meskipun terdapat obat-obatan generik yang dapat menyembuhkan masalah ini dengan mudah, kencur dapat menjadi pilihan alternatif karena sangat aman dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping.
Referensi:
- https://busy.org/@rezal92/11-benefits-of-kencur-for-health
