Ketika pilek menyerang, hal yang paling tidak disukai adalah hidung mampet. Namun, jangan khawatir ada beberapa cara untuk mengatasi hidung mampet, yuk simak dibawah ini.
Ketika Anda terkena alergi atau menghirup udara kotor, selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang. Pada saat itulah hidung memproduksi lendir untuk mengusir segala sesuatu yang mengganggu. Lendir pengusir gangguan inilah yang membuat hidung mampet.
Cara Mengatasi Hidung Mampet
1. Minum Minuman Hangat
Cara mengobati hidung mampet yang pertama adalah dengan minum minuman hangat. Hal ini akan membuat lendir yang mengendap pada hidung menjadi lebih encer sehingga cairan bisa keluar.
Selain air putih hangat, Anda bisa juga menggunakan teh hangat, jahe hangat, lemon tea hangat, atau mint tea hangat, yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.
2. Menghirup Uap Air Hangat
Cara mengatasi hidung mampet berikutnya adalah dengan menghirup uap air hangat. Hal ini dapat melegakan hidung tersumbat karena uap air hangat akan membantu mencairkan lendir yang ada pada hidung.
Caranya :
- Masak air hingga mendidih kemudian, hirup uapnya.
- Jangan terlalu dekat agar hidung tidak melepuh.
Agar semakin efektif, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih.
3. Menghangatkan Badan
Cara untuk mengatasi hidung mampet lainnya adalah dengan menghangatkan badan Anda, bisa dengan mematikan AC atau kipas angin. Kemudian selimuti badan Anda. Cara menghangatkan badan yang lain untuk mengatasi hidung mampet adalah dengan mandi air hangat.
4. Mengonsumsi Bawang Putih
Mengobati hidung mampet secara oral namun tidak meminum obat adalah dengan memakan atau mengunyah langsung bawang putih. Bawang putih berperan sebagai agen anti-bakteri dan anti-jamur yang berguna untuk membasmi bakteri penyebab hidung mampet.
5. Mengonsumsi Makanan Pedas
Cara mengatasi hidung mampet ini merupakan cara yang mudah bagi Anda pecinta makanan pedas. Dengan memakan makanan pedas, dengan sendirinya lendir akan mengalir keluar ketika Anda mengalami kepedasan.
6. Tidur dengan Bantal Tambahan
Tidur dengan menggunakan bantal tambahan atau 2 bantal di kepala Anda akan menjaga kepala Anda tetap miring sehingga akan membantu pernapasan ketika Anda hendak tidur.
7. Semprotan Saline
Larutan saline yang kemudian akan disemprotkan pada hidung akan membantu mengencerkan lendir dan meredakan hidung tersumbat. Semprotan saline dapat Anda beli di apotek terdekat.
Referensi:
- https://www.healthline.com/health/stuffy-nose-relief