Makanan untuk detoksifikasi tubuh menjadi salah satu solusi bagi anda yang ingin membersihkan tubuh dari racun-racun. Sebab, tubuh memerlukan detoksifikasi untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh.
Proses detoksifikasi tidak mengharuskan anda untuk melakukan perubahan diet yang ekstrem. Ini karean tubuh pada dasarnya sudah bisa mengeluarkan racun dengan sendirinya.
Setiap hari tubuh terkontaminasi racun, baik itu dari makanan yang dikonsumsi atau terpapar racun dari lingkungan luar. Tubuh memerlukan detoksifikasi untuk membuang racun yang ada didalam tubuh.
Racun yang ada didalam tubuh biasanya dikeluarkan secara alami melalui keringat, saat buang air besar atau saat buang air kecil. Detoksifikasi juga bisa dibantu dengan mengonsumsi makanan.
Membersihkan tubuh bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang akan membantu usus menyaring dan minum cukup air untuk menjaga pencernaan tetap sehat. Ini agar tubuh bisa mengeluarkan sisa-sisa makanan yang tidak diinginkan.
Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh lemah dan juga memiliki penyakit didalamnya akan membuat tubuh menjadi mudah sakit dan pengeluaran racun serta radika bebas juga tidak dapat optimal.
Jenis Makanan Untuk Detoksifikasi Tubuh
- Sayuran Hijau, sayuran hijau yang baik untuk membantu detoksifikasi tubuh seperti bayam, brokoli, pare dan lain-lain. Jenis makanan seperti sayuran hijau tersebut, bisa membantu tubuh detoksifikasi secara alami.
sayuran hijau memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami.
Karena sayuran hijau mengandung antioksidan. Antioksidan tersebut bisa membantu menangkal radikal bebas, yang merupakan racun tubuh atau perusak sel-sel di dalam tubuh. sayuran hijau juga mengandung serat yang tinggi, serat bisa membantu memperlancar sistem pencernaan di dalam tubuh dan membantu tubuh mendetoksifikasi racun secara alami.
- Watercress, seperti syauran hijau lainnya, watercress juga merupakan makanan yang mampu meningkatkan detoksifikasi tubuh dengan baik. Di dalam daun watercress terdapat berbagai kandungan yang sangat baik seperti serat, vitamin B, pttasium, zinc, cintamin E dan juga vitamin C.
Selain itu, di dalamnya juga terdapat kandungan dierutik yang dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara alami. lagi-lagi bahwa daun ini juga tidak cukup popular di Indonesia namun anda bisa mencarinya di swalayan.
- Bawang putih, bawang putting dipercaya sebagai antibiotik bagi tubuh yang mampu mencegah penyakit berbahaya. Tak hanya itu, senyawa kimia di dalamnya yang dikenal sebagai zat allicin yang dapat menyaring racun. Khususnya dari sistem pencernaan, sehingga membuat kita tetap sehat.
- Lemon, lemon juga dapat digunakan sebagai detoksifikasi tubuh secara alami. di dalam lemon mengandung vitamin C yang tinggi yang sangat kuat dalam menangkal segala jenis radikal bebasserta membantu peningkatan kinerja hati melalui adanya proses pembersihan hati.
- Bit, organ di dalam tubuh yang dapat melakukan kerjanya secara alami untuk mendetoksifikasi tubuh adalah organ bit. Oleh karena itu, jika ingin mengoptimalkan proses detoksifikasi tubuh harus diawali dengan mengonsumsi makanan yang sangat baik bagi hati salah satunya adalah buah bit.
Jika anda ingin memakannya sebaiknya untuk memakannya dalam keadaaan segar dan mentah saja, karena kandungan gizi dan nutrisinya lebih terjaga.
- Alpukat, salah satu buah yang memiliki sejumlah manfaat kesehata. Asam lemak omega 3 dalam alpukat dapat melumasi dinding usus besar dengan baik, untuk membantu membuat bagian racun keluar dari tubuh lebih mudah, sehingga membantu dalam detoksifikasi.
- Teh Hijau, memang sangat baik jika digunakan sebagai salah satu cara untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh, terutama teh hijau. Dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin pada saat pagi dan sore hari ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang berbagai jenis penyakit.
Hal ini disebabkan karena di dalam teh hijau terdapat kandungan flavonoid dan juga cathecin ang akan menigkatkan kinerja fungsi hati dan meningkatkan proses detoksifikasi alami oleh tubuh.
Demikian informasi mengenai makanan yang dapat digunakan sebagai detoksifikasi tubuh. namun, perlu diperhatikan juga ya asupan cairannya. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, hal ini sangatlah penting bagi tubuh karena bisa dibilang bahwa air putih merupakan obat alami bagi semua penyakit yang ada di dalam tubuh.
