Pengganti Nasi Saat Puasa – Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia sekaligus makanan yang dijauhi oleh orang-orang yang sedang menjalankan program diet di bulan puasa.
Bagi mereka yang memiliki program dan target ketat untuk menurunkan berat badan maka, nasi adalah makanan pantangan yang dikonsumsi saat berbuka puasa.
Maka dari itu, biasanya mereka yang sedang diet akan mengganti nasi dengan makanan lain. Banyak orang yang menghindari konsumsi karbohidrat karena takut gemuk. Padahal, karbohidrat adalah sumber energi yang tak boleh dilewatkan.
Enam bahan alternatif Pengganti Nasi Saat Puasa ini bisa mengganti nasi saat sahur. Jangan khawatir, meski tak makan nasi, karbohidrat dan protein tetap tercukupi sehingga tubuh tidak akan lemas dan bisa tahan lapar seharian.
- Roti gandum
Semakin gelap warnanya, semakin tinggi serat yang dikandung dalam sebuah roti gandum. Kalorinya juga rendah sehingga cocok juga apabila dikonsumsi orang yang sedang diet.
Untuk mendapatkan gizi terbaik saat sahur, jangan dioles dengan kental manis atau selai tinggi gula, melainkan, campur alpukat atau guacamole. Dijamin, sahurmu kenyang dan menyehatkan.
- Jagung
Kedua, makanan pengganti nasi yang enak dan sehat untuk berbuka puasa selanjutnya ada jagung. Jagung tentunya bukanlah makanan asing di Indonesia, bahkan beberapa daerah sudah menjadikan jagung sebagai makanan utamanya.
- Kentang
Makanan pengganti nasi yang enak dan sehat untuk berbuka puasa yakni ada kentang. Kentang merupakan salah satu sumber karbohidrat yang mungkin sudah banyak diketahui. Mungkin kamu sering memakan kentang sebagai lauk, tetapi sebenarnya kentang bisa dijadikan makanan utama juga.
- Singkong
Selanjutnya, makanan pengganti nasi yang enak dan sehat untuk berbuka puasa lainnya ialah singkong. Makanan tradisional yang satu ini sangat cocok sekali bagi kamu yang sedang menjalankan program diet dan menghindari nasi.
Singkong merupakan makanan yang cukup mudah ditemukan di Indonesia, sehingga dapat menjadi pilihan makanan pengganti nasi untuk diet. Singkong dipercaya dapat mengobati dehidrasi, kelelahan, sepsis (infeksi darah), dan untuk menginduksi persalinan.
- Oatmeal
makanan sehat pengganti nasi lainnya juga bisa didapat dari oatmeal. Makanan yang satu ini juga mempunyai kandungan serat alami yang baik untuk tubuh. Bahkan dikatakan, serat alami oatmeal dapat membantu perut kenyang lebih lama, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta dapat mengontrol kadar gula dara
- Beras merah
Makanan sehat pengganti nasi selanjutnya adalah beras merah. Meskipun sama-sama berasal dari beras, namun beras merah mempunyai kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan beras putih. Kandungan serat dalam beras merah merupakan sumber karbohidrat kompleks dengan indeks glikemik rendah, serta kaya vitamin B6, zinc, dan zat besi.
