Stress Menurunkan Daya Tahan Tubuh – Kasus penyebaran Covid-19 di berbagai Negara di dunia memang belum berakhir. Termasuk di Indonesia sendiri yang masih meningkatnya jumlah pasien yang terinfeksi. Untuk itu WHO dan Kemenkes menghimbau masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat untuk daya tahan tubuh kuat.
Daya tahan tubuh yang kuat memang menjadi salah satu cara untuk mencegah penyebaran virus corona. Sebab daya tahan tubuh yang kuat dapat mencegah masuknya bakteri, kuman, hingga virus serta membantu proses pemulihan jika memang sudah terinfeksi. Maka tidak heran jika saat ini banyak sekali informasi mengenai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Stress Menurunkan Daya Tahan Tubuh
Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, Tekanan, atau situasi tidak nyaman. Stres dapat terjadi karena situasi atau pikiran yang membuat seseorang merasa putus asa, gugup, marah, dan kecewa.
Orang yang Stres mengakibatkan dirinya lebih mudah sakit. Stres bisa menurunkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit berupa menurunnya sel-sel yang bertugas untuk melawan penyakit dan sulit sembuh.
Saat sistem imun berkerja keras mempertahankan tubuh dari ancaman serangan virus dan kuman penyakit, Stres malah bisa mengubah cara kerja sistem imun secara otomatis, sehingga imunitas menjadi melemah membuat penyakit tak terbendung untuk masuk ke tubuh.
Stres berat yang berlebihan atau berjalan lama akan membuat tubuh letih, sehingga pada akhirnya akan turut melemahkan penyediaan hormon adrenalin dan menurunkan sistem imun.
Stres juga membuat produksi suatu hormon yang memicu naiknya asam lambung. Sehingga Anda bisa mengalami gangguan maag atau tukak lambung. Kondisi ini disebut dengan gangguan psikosomatik, yang melibatkan pikiran dan tubuh. Sehingga pikiran memengaruhi tubuh hingga muncul suatu penyakit atau memperparah penyakit.
Maka dari itu, Anda perlu mengurangi rasa cemas dan emosi agar Anda tidak mengalami stres. Jika stres, Anda dapat mengurangi dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti berkomunikasi dengan teman, menonton film, atau mengonsumsi cokelat untuk mendukung produksi hormon endorfin. Karena hormon endorfin dapat mengatasi stres serta meningkatkan daya tahan tubuh untuk menambah stamina.
Jangan lupa untuk selalu bersyukur dan selalu berpikir positif dan tetap menjaga pola hidup sehat di tengah penyebaran virus corona. Kurangi juga membaca konten pencegahan coroan yang belum jelas sumbernya. Sebab beberapa informasi dapat menimbulkan kepanikan di tengah masyarakat padahal belum tentu benar.
