Manfaat Renang Gaya Dada Untuk Kesehatan – Macam-macam gaya renang cukup banyak. Tetapi yang paling umum digunakan oleh orang-orang adalah gaya dada.
Kekuatan teknik gaya dada berada di tangan dan kaki karena agar bisa mendorong badan ke depan. Pada dasarnya, gaya ini memerlukan kemampuan tangan untuk mendorong ke bawah saat kepala ke atas untuk melakukan pernapasan. Berikut adalah manfaat renang gaya dada yang harus kamu ketahui.
Renang gaya dada dapat membuat para pemula untuk belajar berenang lebih santai tanpa harus merasa takut tenggelam. Alasannya karena gaya dada memungkinkan kepala perenang untuk tetap berada di atas permukaan air. Apalagi, orang yang baru belajar berenang biasanya masih takut menenggelamkan kepalanya ke air.
- Meningkatkan kualitas tidur
Tak sedikit orang mengalami kesulitan dan gangguan tidur, atau dikenal dengan istilah insomnia. Banyak orang mencari tentang cara pencegahan atau pengobatan insomnia di mesin pencarian Google. Gangguan insomnia menyebabkan kondisi penderita tidak prima dan mengantuk saat melakukan aktivitas keesokan harinya.
- Meredakan stres
Banyak bergerak mampu menghilangkan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi lebih tenang. Bahkan, tanpa kamu sadari, saat bersentuhan dengan air pun, suasana hati menjadi lebih senang.
- Meningkatkan kekuatan otot
Dengan rajin berenang, maka kamu bisa mendapatkan otot dan tulang yang kuat. Otot yang kuat akan terlihat dari postur tubuh. Perlahan, bentuk tubuh akan semakin atletis karena otot yang terbentuk sempurna.
- Baik untuk pemula
Manfaat renang gaya dada adalah baik untuk pemula karena mereka bisa melakukan gaya ini dengan tetap berada di permukaan air. Dengan demikian, perenang pemula bisa tahu posisi mereka di air dan tidak rentan panik.
- Membakar kalori
Jika Anda mencari jenis olahraga yang ampuh membakar kalori, jangan ragu memilih renang. Manfaat renang gaya dada salah satunya adalah membakar 200 kalori selama berenang 30 menit.
- Menjaga kadar kolesterol
Manfaat renang gaya dada yang kedua adalah mampu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan vitamin D, melindungi sel, dan membentuk hormon.
- Mencegah diabetes
Manfaat renang gaya dada yang ke tiga adalah mampu mencegah diabetes. Sebenarnya tidak hanya gaya dada saja namun hal ini juga merupakan manfaat olahraga renang dengan gaya apapun. Diabetes disebabkan karena kerja hormon insulin dalam tubuh yang terganggu.
- Menurunkan berat badan
Manfaat renang gaya dada yang terakhir adalah efektif dalam menurunkan berat badan. Bagi anda yang sedang mengikuti program diet untuk penurunan berat badan, maka berenang dengan gaya dada akan efektif membantu anda.
- Mengontrol tekanan darah dan kadar gula darah
Manfaat renang gaya dada untuk kesehatan berikutnya adalah mengontrol tekanan darah. Renang gaya dada memang memiliki dampak yang sangat baik untuk kesehatan sistem kardiovaskular.
- Meningkatkan Kerja Jantung
Rutin berenang juga dapat meningkatkan kebugaran jantung. Renang adalah jenis olahraga kardio yang bermanfaat untuk meningkatkan detak jantung. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga mengalirkan oksigen lebih banyak ke setiap sel organ tubuh.
