Orang yang memiliki maag dituntut untuk tidak sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman. Hal tersebut bertujuan agar tidak memicu asam lambung naik. Oleh karena itu, ada beberapa pantangan yang perlu dihindari bagi penderita maag.
Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah timbulnya rasa terbakar di dada akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan. Selain itu, gejala yang dirasakan juga dapat disertai dengan keluhan gangguan pencernaan lainnya, seperti sering bersendawa, serta mual dan muntah.
Penyakit asam lambung sering disebabkan oleh berbagai hal, seperti makanan hingga berbagai aktivitas fisik. Agar terhindar dari kondisi tersebut, sebaiknya Anda mulai untuk memerhatikan hal-hal apa saja yang menjadi pantangan asam lambung, termasuk beberapa jenis makanan dan minuman tertentu.
Berikut ini beberapa pantangan asam lambung yang harus dilakukan demi mencegah timbulnya sakit asam lambung tersebut.
- Menghindari Makanan Pedas
Pantangan asam lambung yang pertama adalah menghindari makanan pedas. Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi pada lapisan kerongkongan dan juga dapat menyebabkan nyeri pada ulu hati dimana hal tersebut dapat memicu naiknya asam lambung.
Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung cabai berlebihan. Anda dapat menggantinya dengan bahan-bahan yang tidak terlalu pedas, seperti merica dan saus tomat.
- Menghindari Makanan yang Bersifat Asam
Pantangan asam lambung lainnya adalah menghindari mengonsumsi makanan yang bersifat asam. Makanan asam memiliki kandungan berupa acid reflux yang dapat meningkatkan kadar asam lambung di dalam perut. Selain itu, makanan asam juga dapat memicu refluks asam dan memperburuk sakit maag.
Makanan asam yang sebaiknya dihindari antara lain, acar, cuka, asinan dan aneka buah-buahan asam seperti lemon dan jeruk nipis.
- Menghindari Makanan Berlemak
Mengonsumi makanan berlemak juga merupakan salah satu pantangan asam lambung yang harus Anda hindari karena dapat mengakibatkan peningkatan tekanan asam lambung.
Makanan berlemak yang sebaiknya Anda hindari antara lain adalah daging sapi, makanan cepat saji, makanan-makanan yang berminyak, serta makanan-makanan yang mengandung gula berlebih.
- Menghindari Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol juga merupakan salah satu pantangan asam lambung yang harus Anda hindari. Minuman beralkohol berisiko melemaskan otot stingfer esofagus yang dapat menyebabkan asam lambung dapat naik.
- Menghindari Minuman Bersoda dan Kafein
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti, kopi, teh, dan minuman bersoda dapat membuat asam lambung seseorang naik dan mengakibatkan keluhan nyeri ulu hati dan kembung. Hal itu dikarenakan memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga lambung bereaksi dan teriritasi.
