Cara Menghilangkan Cegukan – Cegukan adalah gangguan medis yang sering terjadi dan dialami oleh kebanyakan orang. Oleh karena itu, yuk ketahui cara menghilangkan cegukan dengan mudah.
Secara medis, cegukan dapat terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang berkontraksi secara tidak sengaja dan pada saat yang sama kotak suara berkontraksi dan pita suara tertutup yang menghalangi aliran udara.
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda coba untuk menghilangkan cegukan.
- Minum Air Hangat
Cara mengatasi cegukan yang pertama yaitu dengan minum air hangat. Air hangat dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen sehingga sirkulasi oksigen dalam tubuh lebih lancar.
Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu minum air hangat lalu tahan napas dalam posisi membungkuk selama yang Anda mampu.
Lalu, kembalikan posisi tubuh ke posisi normal dan kemudian masukkan air hangat tadi ke dalam tubuh sambil bernapas seperti biasa.
- Olah Pernapasan
Cara mengatasi cegukan selanjutnya adalah dengan olah pernapasan. Ada beberapa teknik olah pernapasan untuk mengatasi cegukan yang bisa Anda coba, salah satunya gerakan Valsava.
Untuk melakukannya, Anda bisa mencoba menghembuskan napas sambil menjepit hidung dengan mulut tetap tertutup rapat.
- Bernapas dengan Kantong Plastik atau Kertas
Cara mengatasi cegukan ampuh lainnya yaitu dengan bernapas menggunakan kantong plastik atau kertas.
Teknik bernapas ini mirip dengan teknik menahan napas yang berfungsi untuk meningkatkan kadar karbondioksida.
Hal yang perlu dilakukan yaitu bernapas dengan cara biasa, namun dilakukan ke dalam kantong plastik atau kantong kertas.
- Menahan Napas Sembari Melipat Kedua Lutut
Anda juga bisa mencoba teknik pernapasan dengan menahan napas sembari melipat kedua lutut.
Caranya, Anda hanya perlu duduk di tempat yang nyaman, lipat lutut ke dada, tahan, dan bernapaslah dalam posisi tersebut.
Cara ini dipercaya dapat menghilangkan cegukan dengan bantuan tekanan dari lutut ke dada Anda.
- Oleskan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih juga bisa dijadikan cara menghilangkan cegukan yang cukup ampuh. Cara penggunaannya pun cukup praktis.
Caranya, Anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih pada area leher dan area perut lalu biarkan panasnya menjalar.
Panas dari minyak kayu putih dipercaya dapat merilekskan diafragma dan menghentikan cegukan.
- Mengonsumsi Gula
Mengonsumsi gula batu atau gula pasir ketika cegukan juga dapat membuat cegukan hilang segera.
Alasan utamanya karena gula dipercaya dapat merangsang otot diafragma sehingga otot diafragma yang tegang menjadi lebih rileks.
Caranya, cobalah kulum gula selama beberapa menit hingga cegukan hilang, namun, jika masih belum cukup Anda bisa menambah gulanya lagi.
- Gunakan Es Batu
Cara mengatasi cegukan berikutnya yaitu dengan menggunakan es batu. Ada beberapa cara penggunaan es batu untuk menghilangkan cegukan yang bisa Anda coba.
Misalnya, dengan mengoleskan es batu pada tenggorokan Anda secara perlahan untuk meredakan ketegangan otot diafragma. Selain itu, Anda bisa juga mencoba cara lainnya seperti mengisap es batu hingga menyusut atau berkumur dengan air es selama 30 detik.
Lakukan masing-masing beberapa kali hingga cegukan hilang.
