Buah Prem atau Buah Plum adalah salah satu jenis buah yang masih terdengar asing di Indonesia. Buah ini biasanya banyak dibudidayakan di Amerika dan Eropa. Walaupun masih terdengar asing buah ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Buah prem memiliki kandungan Vitamin C, A, B, kalium, magnesium hingga zat besi.
Beberapa kandungan tersebut dipercaya mampu menjaga kesehatan tubuh serta mencegah berbagai macam penyakit.
Selain itu, buah prem juga kaya kan antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Sehingga kandungan ini berfungsi efektif melawan virus dan bakteri.
Berikut ini manfaat buah prem bagi kesehatan.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah prem yang pertama untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan buah prem memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengonsumsi buah prem secara rutin.
Apabila rutin mengonsumsi buah prem, maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai macam kerusakan sel akibat virus dan bakteri.
- Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah prem berikutnya dapat mengontrol gula darah. Beberapa kandungan yang terdapat pada buah prem dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Sehingga hal ini dapat mencegah berbagai macam penyakit kronis yang disebabkan karena tingginya kadar gula darah.
Baca juga : Tips Ampuh Menurunkan Gula Darah
- Mengatasi Sembelit
Buah prem juga berfungsi efektif dalam membantu mengatasi sembelit. Pasalnya, buah ini memiliki kandungan serat tinggi yang mampu memadatkan fases dan melancarkan proses pembuangannya.
Bagi Anda yang memiliki masalah sembelit, sebaiknya mengonsumsi buah prem secara rutin. Selain itu beberapa kandungan lainnya juga baik untuk menjaga sistem pencernaan dalam tubuh.
- Menurunkan Risiko Osteoporosis
Manfaat buah prem lainnya dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis. Hal ini dikarenakan buah prem mengandung vitamin D dan estrogen yang dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel tulang tubuh.
Di samping itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin K, kalium dan magnesium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Sehingga dengan mengonsumsinya secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit osteoporosis.
Baca juga : Penyebab Sakit Punggung Yang Sering Terjadi
- Menurunkan Berat Badan
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan, sebaiknya rutin mengonsumsi buah prem. Pasalnya, kandungan serat, vitamin C dan vitamin A baik dikonsumsi seseorang saat menjalani proses diet. Sehingga hal ini dapat membantu menurunkan berat badan.
- Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat buah prem berikutnya dapat berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan mata. Buah prem mengandung vitamin A atau beta karotan yang dibutuhkan oleh mata dalam mencegah berbagai macam kerusakan.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, sebaiknya Anda mengonsumsi buah prem secara rutin dan teratur.
Baca juga : Keratomalacia, Penyakit Mata Karena Kekurangan Vitamin A
- Melawan Virus dan Bakteri
Buah prem sangat kaya antioksidan, sehingga hal ini dapat melawan virus dan bakteri yang menjadi penyebab utama datangnya berbagai macam penyakit. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mencegah radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh.
