MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan Umum

Inilah Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
9 July 2020
in Kesehatan Umum
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang, terutama perempuan. Berbagai cara pun dilakukan demi mendapatkan angka yang diinginkan tersebut, mulai dari mengatur pola makan hingga olahraga.

Bagi sebagian orang, berat badan dapat menimbulkan stress maupun rasa tidak percaya diri. Seseorang bisa menjadi terlalu gemuk karena mengonsumsi banyak makanan berlebih atau karena terlalu kurus karena mengalami masalah kesehatan tertentu atau memang kekurangan asupan gizi.

Namun gemuk dan kurus sangat subyektif apabila Anda terbiasa bertanya secara iseng kepada teman Anda apakah Anda gemuk atau kurus. Menjadikan diri Anda semakin gemuk atau kurus belum tentu berbanding lurus dengan kesehatan Anda.

Tapi, seperti apa sih berat badan yang ideal itu sebenarnya? berikut adalah rumus dan cara menghitung berat badan ideal.

Kalkulator BMI Untuk Menghitung Berat Badan Ideal

Kalkulator BMI

Body Mass Index (BMI) merupakan perhitungan berat badan berdasarkan tinggi dan berat badan. Dengan cara yang satu ini, kamu akan mengetahui apakah berat badanmu masuk dalam kategori kurus, gemuk, atau pas.

BMI hanya bisa digunakan untuk orang yang sudah berusia lebih dari 20 tahun, karena perhitungan untuk usia di bawahnya akan cukup berbeda.

  • Angka BMI yang normal berkisar dari 18,5 sampai 25.
  • Angka BMI di atas 25 (kelebihan berat badan ringan) menunjukkan risiko lebih tinggi terhadap penyakit kanker, jantung, osteoarthritis, dan diabetes level 2.
  • Angka BMI di atas 18 (kekurangan berat badan) menunjukkan risiko lebih tinggi terhadap osteoporosis.
  • Mintalah saran dari dokter atau perbaiki pola hidup hingga berat badan menyentuh ideal jika angka IBM di atas 27 atau di bawah 18.
  • Angka BMI di atas 40 menandakan kelebihan berat badan

Perhatian: Hasil dari perhitungan dengan BMI tidak akan terlalu akurat untuk atlet atau olahragawan karena berat badan berasal dari massa otot.

Baca juga : Menu Diet Mayo 7 Hari Untuk Turunkan Berat Badan

Cara Menghitung Dengan Kalkulator BMI

Berat tubuh ideal = berat badan (kg) : (tinggi badan) (m)

  • Contoh, Dengan berat badan 47 kg dan tinggi 1,63 m, pengaplikasian rumus di atas
    (47 : 1,63) akan menghasilkan angka 17,8.

Metode Brosca

Metode Brosca

Cara menghitung berat badan ideal selain menggunakan BMI, kamu juga bisa menghitung menggunakan Brosca. Rumus Brosca menggunakan cara menghitung yang berbeda antara wanita dan pria.

  • Untuk wanita, cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus:
    {tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) – 100) x 15%}
  • Untuk pria, cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus;
    {tinggi badan (cm) 100} {(tinggi badan (cm) 100) x 10%}

Sebagai contoh:

  • Seorang wanita memiliki tinggi badan 167, maka cara menghitung berat badan ideal wanita itu dengan cara:
    (167-100) {(167-100) x 15%} = 67 10,05 = 55,25
    Maka berat badan ideal wanita tersebut adalah 56,95 kg.
  • Seorang pria memiliki tinggi badan 175, maka cara menghitung berat badan ideal pria tersebut yakni:
    (175-100) {(180-100) x 10%} = 75 7,5 = 67,5
    Maka berat badan ideal pria itu adalah 67,5 kg.

Baca juga : 4 Olahraga Mengecilkan Perut Yang Mudah Dilakukan


Referensi:
  • https://www.calculator.net/bmi-calculator.html
Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Share276Tweet173Send

Related Posts

Spirit doll boneka arwah

Berbahaya? Ini Pejelasan Psikiater dan Dokter Jiwa Tentang Spirit Doll

4 January 2022
1.4k
7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

3 January 2022
3.4k
Penyebab Utama Penyakit Emfisema

3 Penyebab Utama Emfisema dan Cara Mengobatinya

3 January 2022
1.6k
Perawatan dan pengobatan sirosis

5 Perawatan dan Pengobatan Sirosis Hati Terbaik

19 December 2021
1.4k
Komplikasi sirosis hati

11 Komplikasi Sirosis yang Berbahaya dan Mengancam Jiwa

17 December 2021
4.4k
Sirosis hati

Sirosis: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan

3 January 2022
4.1k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    107169 shares
    Share 42868 Tweet 26792
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68660 shares
    Share 27464 Tweet 17165
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67819 shares
    Share 27128 Tweet 16955
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65196 shares
    Share 26078 Tweet 16299
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    64078 shares
    Share 25631 Tweet 16020
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55434 shares
    Share 22174 Tweet 13859
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    54710 shares
    Share 21884 Tweet 13678
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43690 shares
    Share 17476 Tweet 10923
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.