Buah namnam (Cynimetra Cauliflora) merupakan buah legendaris asli Indonesia yang keberadaannya sudah sangat langka. Buah ini juga disebut dengan nama buah Anjing-anjing atau Sawo Pancukan. Yang sangat terkenal manfaatnya untuk kesehatan.
Buah namnam (Cynometra cauliflora) dapat tumbuh subur di negara Malaysia, India, dan tak terkecuali Indonesia.
Mungkin ada dari kalian yang di sekitar rumahnya terdapat pohon namnam ini.Jika kita melihat bentuk fisik dari buah namnam, bentuknya sedikit oval dan pipih.
Buah ini umumnya memiliki warna coklat saat masih mentah dan hijau kekuningan saat sudah matang.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa buah namnam memiliki manfaat untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat buah namnam yang perlu Anda ketahui.
Kaya akan antioksidan
Berdasarkan sebuah penelitian dalam Jurnal Kimia VALENSI dari UIN Syarif Hidayatullah, sari buah namnam mengandung aktivitas antioksidan yang tinggi.
Beberapa senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah namnam adalah fenolik, flavonoid, dan vitamin C.
Antioksidan terbukti baik untuk kesehatan karena dapat melawan radikal bebas yang menjadi penyebab dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, kanker, katarak, gangguan fungsi otak, hingga arthritis.
Baca juga : Sumber Vitamin C Selain Dari Buah Dan Sayur
Sumber vitamin C yang tinggi
Masih bersumber dari penelitian yang sama, kandungan vitamin C dalam sari buah namnam jauh lebih tinggi, yakni 121,44 mg dalam 100 ml, ketimbang lemon (10,60 mg), buah murbei (22,69 mg), dan jambu mete merah (10,52 mg),
Vitamin C, termasuk yang ada di dalam buah namnam, dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu perkembangan, pertumbuhan, dan memperbaiki seluruh jaringan tubuh.
Vitamin ini juga terlibat dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, menjaga sistem imun, penyembuhan luka, dan pemeliharaan tulang serta gigi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C di dalam buah namnam termasuk antioksidan kuat yang berkontribusi pada sistem imun dengan mendukung berbagai fungsi sel tubuh, baik dalam sistem imun bawaan maupun adaptif.
Kekurangan vitamin C dapat mengganggu imunitas tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai infeksi virus atau bakteri. Kadar vitamin C yang rendah juga dapat meningkatkan peradangan dan gangguan metabolisme.
Menjaga berat badan
Selain vitamin C, buah namnam juga mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 421,09 mg dalam 1 liter sari buah namnam. Sebagai antioksidan, flavonoid punya banyak manfaat bagi tubuh dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya.
Di samping itu, manfaat lain dari flavonoid adalah menjaga berat badan Anda. Kandungan dalam antioksidan ini dapat meredakan peradangan dan menurunkan kadar hormon leptin, yaitu hormon penekan nafsu makan.
Dalam penelitian pada tikus, kadar leptin yang tinggi terbukti dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
Baca juga : Obesitas, Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Melindungi kulit dari kerusakan
Tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam dapat membantu melindungi kulit dari berbagai radikal bebas, yakni molekul berbahaya yang dapat merusak kulit Anda.
Radikal bebas dapat menempel pada kolagen dalam kulit dan mengurangi elastisitasnya.
Fungsi antioksidan, seperti yang terkandung dalam buah namnam, adalah menetralisir radikal bebas tersebut untuk melindungi kulit dari kerusakan.
Beberapa antioksidan lainnya bahkan juga dapat mencerahkan kulit, meredakan iritasi, dan melembutkan garis-garis halus pada kulit.
