Manfaat ikan untuk kesehatan sudah banyak diketahui. Pada setiap jenis ikan memiliki kandungan nutrisi unggulan yang bisa dirasakan, terutama untuk kesehatan tubuh. Berikut Manfaat Ikan Dori Bagi Kesehatan.
Ikan dori merupakan jenis ikan yang banyak dihidangkan sebagai lauk makanan maupun kudapan.
Tidak hanya lezat, ikan ini ternyata juga menyimpan gizi berlimpah yang penting untuk didapatkan oleh tubuh.
Beberapa nutrisi penting yang dimilikinya adalah omega 3, zat besi, yodium, magnesium, dan taurin.
Ada pula kandungan lain yang tak kalah bergunanya dari ikan dori adalah DHA, EPA, flourida, dan juga selenium.
Bagi yang belum tahu, omega 3 terkandung di banyak ikan laut, termasuk ikan dori dan salmon.
Manfaat Ikan Dori Bagi Kesehatan
Khasiat ikan dori yang berlimpah bagi manusia membuat kandungan omega 3 banyak dicari, dan salah satu sumbernya adalah dengan mengonsumsi ikan dori.
Adapun beberapa manfaat ikan dori untuk keshatan adalah sebagai berikut:
1. Manfaat Ikan Dori untuk Pertumbuhan Sel Otak
Sudah menjadi rahasia umum jika omega 3 dan zat besi merupakan nutrisi yang penting untuk otak.
Pasalnya, kedua nutrisi tersebut mampu mendorong pertumbuhan sel otak agar kinerjanya senantiasa maksimal.
Nah, kedua kandungan tersebut bisa ditemukan dalam ikan dori yang juga turut membuktikan bahwa ikan sangat penting untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan.
Baca juga : Tanda Kekurangan Zat Besi Yang Harus Diketahui
2. Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular
Manfaat ikan dori yang selanjutnya adalah dapat menghindarkan diri dari penyakit jantung Penyakit jantung atau kardiovaskular banyak dikenal sebagai salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Bahkan, setiap tahunnya, korban jiwa akibat penyakit jantung ini bisa mencapai ratusan ribu orang.
Hal inilah yang membuat penyakit kardiovaskular menjadi penyakit yang paling ditakuti oleh masyarakat dari seluruh dunia.
3. Manfaat Ikan Dori untuk Atasi Lelah dan Pegal
Rasa pegal dan lelah akibat beraktivitas seharian memang wajar. Namun, saat tubuh merasa lelah walau hanya melakukan aktivitas ringan dalam jangka waktu yang pendek, berarti ada yang salah dengan kekuatan otot.
Ternyata khasiat ikan dori juga berguna untuk mengatasi rasa lelah dan pegal. Dengan rutin mengonsumsi ikan dori, maka rasa lelah dan pegal akan cepat teratasi.
4. Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan Mata
Banyak orang percaya bahwa mata akan selalu sehat saat tubuh rutin mendapatkan asupan vitamin A.
Nutrisi tersebut ternyata juga terkandung dalam ikan dori ini. Dalam kata lain, rutin mengonsumsi ikan ini dapat membantu mata agar tetap sehat dan terhindar dari risiko terkena penyakit mata.
Baca juga : Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh
5. Menurunkan Risiko Diabetes Mellitus Tipe 1
Diabetes mellitus (DM) tak hanya dapat dialami orang dewasa. Diabetes yang terjadi karena gangguan imunitas, disebut sebagai DM tipe 1, merupakan diabetes yang terjadi pada anak-anak.
Anak yang mengalaminya harus mendapatkan suntikan insulin setiap hari seumur hidup.
Studi menemukan bahwa kandungan omega-3 yang terkandung di dalam ikan, termasuk ikan dori, berkontribusi dalam menurunkan risiko si Kecil mengalami DM tipe 1.
