Masa lansia juga sangat rentan mengalami penyakit-penyakit yang tak terduga. Biasanya hal tersebut disebabkan karena pada masa mudanya kurang memperhatikan pola hidup yang sehat. Berikut beberapa tips mengatasi obesitas pada lansia.
Dengan begitu, maka masa lansia kamu akan semakin tidak enak dikarenakan tidak bisa menjaga pola hidup saat masih remaja. Menjaga pola hidup yang sehat memang harus dilakukan sejak masa muda agar kedepannya kamu dapat menjalani hidup yang nyaman.
Memperhatikan pola gaya hidup yang sehat memang biasanya baru disadari saat sudah memasuki masa-masa tua. Karena semakin tua biasanya kondisi tubuh semakin menurun sehingga hal itu akan sangat sulit untuk kita melakukan hal-hal yang diluar kehendak kita.
Namun biasanya pada masa lansia hal yang menjadi masalah adalah terletak pada berat badan mereka. Seringkali saat masuk lansia apabila badan kita menggemuk atau besar akan mengurangi rasa kepercayaan diri di hadapan publik maupun di hadapan istri dan keluarga sendiri.
Kelebihan berat badan atau terjadi kegemukan pada badan itu biasanya dinamakan sebagai obesitas.
Resiko Obesitas Pada Lansia
Resiko obesitas pada lansia dapat meningkat karena beberapa faktor berupa:
- Merupakan perokok aktif
- Mengidap penyakit hipotiroidisme
- Jarang aktif dan bergerak
- Efek samping obat-obatan
- Gangguan secara emosional
- Faktor lingkungan
Bahaya Obesitas Pada Lansia
Obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah bagi lansia, bahkan hingga mengancam nyawa. Berikut beberapa bahayanya:
Diabetes
Obesitas dapat meningkatkan resiko diabetes melitus tipe 2 dikarenakan kerja insulin yang terganggu oleh jaringan lemak dalam rongga perut.
Hipertensi
Lansia yang obesitas cenderung sulit untuk bergerak sehingga dan jantung memerlukan tenaga ekstra untuk bekerja. Hal ini menyebabkan darah tinggi dapat terjadi pada penderita obesitas khususnya pada lansia.
Aterosklerosis
Aterosklerosis atau yang biasa disebut dengan penyempitan pembuluh darah, adalah salah satu penyakit yang mungkin terjadi pada lansia penderita obesitas. Hal ini dikarenakan banyaknya kolesterol dan lemak yang menumpuk pada arteri yang berpotensi menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Kanker
Resiko terjadinya kanker payudara pada lansia wanita penderita obesitas 37% lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki berat badan normal. Sedangkan pada pria, dapat menyebabkan kanker prostat jika jaringan lemak sudah mencapai organ reproduksi.
Berikut Cara Mengatasi Obesitas Pada Lansia
Jika Anda mempunyai berat badan berlebih di usia lanjut, tampaknya mengurangi asupan makan atau melakukan diet bukan merupakan cara terbaik. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan:
- Lakukan olahraga yang melatih kekuatan otot
- Makan banyak protein
- Batasi makanan tinggi kalori, gula, dan lemak
- Minum banyak air.
- Konsumsi sayur dan buah
Penurunan berat badan memang dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, bagi para lansia, penurunan berat badan yang cukup besar mungkin bukan merupakan suatu hal yang baik.
Baca juga:
- Bahaya, Gejala dan Pencegahan Obesitas Pada Anak
- Obesitas Pada Balita, Begini Cara Mencegahnya
- 7 Makanan Penyebab Obesitas Ini Kerap Dikonsumsi Tanpa Sadar
Referensi:
- https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-obesity