Manfaat daun kemangi untuk kesehatan masih jarang diketahui orang. Daun kemangi terkenal sebagai salah satu lalapan dalam makanan.
Daun kemangi atau yang disebut juga basil biasanya tumbuh di daerah tropis dan sering digunakan sebagai pelengkap makanan. Daun kemangi juga digunakan sebagai obat herbal tradisional yang bermanfaat mengobati luka bakar hingga mengurangi nyeri.
Kandungan Nutrisi Daun Kemangi
Berikut kandungan daun kemangi yang dibutuhkan oleh tubuh:
- Air
- Protein
- Karbohidrat
- Antioksidan
- Lutein
- Serat
- Kalsium
- Zat besi
- Magnesium
- Fosfor
- Kalium
- Folat
- Vitamin A,B,C, dan K
Manfaat Daun Kemangi bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat dari daun kemangi yang bisa Anda dapat:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan beta-karoten dan magnesium pada daun kemangi berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Selain itu daun kemangi juga dapat membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah mampu menyehatkan pencernaan. Daun kemangi dipercaya dapat memperkuat sistem pencernaan, Ini dikarenakan daun kemangi mengandung eugenol yang dapat memastikan anti-inflamasi pada saluran pencernaan.
3. Mencegah Kanker
Daun kemangi juga dipercaya dapat mencegah kanker. Jenis kanker yang dapat dicegah oleh daun kemangi yaitu kanker kulit dan mulut. Hal ini karena daun kemangi mengandung antioksidan yang efektif dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
4. Meringankan Stres
Daun kemangi berifat adaptogen dan antidepresan. Hal ini membuat daun kemangi membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi rasa stres serta meningkatkan keseimbangan mental.
5. Mengontrol Gula Darah
Daun kemangi juga baik dalam hal mengontrol gula darah. Daun kemangi dipercaya mampu membantu tubuh mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol yang merukapan faktor utama penyebab diabetes.
6. Mengurangi Bau Mulut
Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah mengurangi bau mulut. Makanlah daun kemangi mentah atau sebagai lalapan untuk mendapatkan manfaat ini.
7. Menjaga Kesehatan Kulit
Daun kemangi dapat membantu tubuh dalam mengilangkan minyak dan kotoran yang menyumbat di pori-pori kulit.
Mengoleskan daun kemangi atau olahan minyak daun kemangi secara rutin ke wajah dapat mencegah timbulnya jerawat.
8. Meredakan Sakit Tenggorokan
Selain untuk menghilangkan bau mulut, daun kemangi juga bisa meredakan sakit tenggorokan. Minum air hangat rebusan daun kemangi untuk mendapatkan manfaat ini.
Baca juga:
- Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Pada Lansia
- Manfaat Daun Pepaya Jepang Untuk Kesehatan
- Manfaat Daun Alpukat Untuk Kesehatan
Referensi:
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-basil#1
