MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan Umum

Manfaat Sahur Dengan Oatmeal Untuk Kesehatan

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
6 July 2020
in Kesehatan Umum
Manfaat Sahur Dengan Oatmeal Untuk Kesehatan

Manfaat Sahur Dengan Oatmeal Untuk Kesehatan

Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Manfaat Sahur Dengan Oatmeal – Karena berpuasa maka harus benar-benar cermat memperhitungkan kandungan nutrisi tubuh. Oatmeal sebagai salah satu produk olahan gandum ternyata sangat baik untuk dijadikan santapan sahur.

Oatmeal dikenal sebagai karbohidrat kompleks yang akan melepas gula dan bahan bakar tubuh secara lebih stabil dan dapat dikatakan tahan lama, ketimbang nasi. Oatmeal merupakan menu sahur yang sering dikonsumsi Chef Gerry Girianza.

Oatmeal memang bisa menggantikan  nasi yang biasa menjadi pilihan masyarakat Indonesia untuk sahur. Ia memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang baik dibandingkan nasi, sehingga mampu menyuplai energi untuk beraktivitas seharian meski sedang berpuasa.

Manfaat Sahur Dengan Oatmeal

Oatmeal dengan paduan buah dan kacang-kacangan menjadi menu sahur andalan Gerry. Baginya, menyantap oatmeal saat sahur terasa lebih enak dan nyaman ketimbang nasi. Ia mengaku sulit beristirahat kembali setelah Subuh jika saat sahur mengonsumsi nasi. Perutnya akan terasa penuh, dan membuatnya tidak enak beraktivitas seharian.

  1. Menjaga kadar kolesterol darah

Salah satu efek beta glucans adalah memperlambat asam lemak yang memasuki pembuluh darah. Karenanya mengkonsumsi oatmeal mengurangi resiko naiknya kadar kolesterol jahat.

  1. Mempertahankan rasa kenyang

Oatmeal adalah salah satu sajian praktis yang cocok untuk menu sahur. Sebab, serat beta glucan akan melepaskan hormon yang menyebabkan perut kenyang lebih lama.

  1. Membangun kekebalan tubuh

Beta glucans juga membantu perkembangan sel darah putih di dalam pembuluh darah. Hal ini juga membantu sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteria dan virus yang menyerang tubuh.

  1. Diet yang sehat

Masalah utama saat puasa adalah rasa lapar. Siasati dengan mengonsumsi gandum karena kandungan seratnya memperlambat pencernaan sehinggan akan memberi rasa kenyang lebih lama.

  1. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Faktor keturunan hingga pola makan sembarangan bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Nah, oatmeal bisa menjadi menu tepat untuk mencegah diabetes. 

Penelitian dari Universite de lyon, Prancis, tahun 2009 menunjukkan bahwa oat efektif menurunkan kadar gula darah terutama bagi orang-orang kelebihan berat badan. Oat juga punya kandungan yang berfungsi meningkatkan sensitivitas insulin.

  1. Mengontrol kadar gula darah

Selain meredam rasa lapar, pencernaan yang lambat efek dari makan oatmeal membuat kadar gula darah berkurang. Karena itu jika mengonsumsi oatmeal secara rutin kadar gula darah akan terkontrol dengan baik.

  1. Sumber energi

Yang paling penting pada oatmeal adalah kandungan energinya. Jumlah karbohidrat yang ada dalam oats adalah bentuk dari kalori yang menghasilkan energi yang besar untuk menjalani aktivitas. Ini bisa membuat Anda tidak mudah lemas atau letih.

Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Share218Tweet136Send

Related Posts

Spirit doll boneka arwah

Berbahaya? Ini Pejelasan Psikiater dan Dokter Jiwa Tentang Spirit Doll

4 January 2022
1.4k
7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

3 January 2022
3.4k
Penyebab Utama Penyakit Emfisema

3 Penyebab Utama Emfisema dan Cara Mengobatinya

3 January 2022
1.6k
Perawatan dan pengobatan sirosis

5 Perawatan dan Pengobatan Sirosis Hati Terbaik

19 December 2021
1.4k
Komplikasi sirosis hati

11 Komplikasi Sirosis yang Berbahaya dan Mengancam Jiwa

17 December 2021
4.3k
Sirosis hati

Sirosis: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan

3 January 2022
4.1k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    107060 shares
    Share 42824 Tweet 26765
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68647 shares
    Share 27459 Tweet 17162
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67762 shares
    Share 27105 Tweet 16941
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65150 shares
    Share 26060 Tweet 16288
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    64026 shares
    Share 25610 Tweet 16007
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55386 shares
    Share 22154 Tweet 13847
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    54440 shares
    Share 21776 Tweet 13610
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43661 shares
    Share 17464 Tweet 10915
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.