MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan Umum

Gaya Hidup Sedentari, Kebiasaan Yang Harus Dihindari

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
6 July 2020
in Kesehatan Umum
Gaya Hidup Sedentari

Gaya Hidup Sedentari

Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Gaya hidup sedentari atau yang disebut dengan mager (males gerak) adalah kebiasaan yang harus diatasi. Karena jika tidak, akan menimbulkan pengaruh negatif bagi kesehatan.

Gaya hidup sedentari adalah kebiasaan-kebiasaan dalam kehidupan seseorang yang tidak banyak melakukan aktifitas fisik atau tidak banyak melakukan gerakan.

Kebanyakan orang tidak pernah lepas dengan kegiatan menonton televisi, bekerja di depan komputer dalam durasi lama, atau bahkan membaca buku.

Hal tersebut dapat menimbulkan pengaruh buruk untuk kesehatan.

Mengapa Gaya Hidup Sedentari Tidak Baik untuk Kesehatan?

Istilah pola hidup sedentari semakin populer ketika dikaitkan dengan masalah kesehatan. Hal ini disebabkan karena pola hidup sedentari dianggap sebagai faktor resiko terhadap berbagai masalah kesehatan populer seperti penyakit jantung dan stroke.

Faktor resiko adalah hal-hal yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang menderita suatu penyakit.

Pola hidup sedentari juga merupakan faktor resiko terhadap berbagai masalah kelainan metabolisma seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes, resistensi insulin, obesitas, dsb.

Mengapa Orang Menganut Gaya Hidup Sedentari?

Pola hidup sedentari dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah:

  • Pekerjaan: pekejaan tertentu seperti programmer membuat orang selalu duduk di depan komputer.
  • Kesenangan: misalnya menonton tv, main game komputer atau konsol (Playstation, Xbox, Nintendo, dsb) membuat orang betah untuk duduk berjam-jam.
  • Fasilitas/kemudahan: dahulu untuk menaiki gedung yang bertingkat orang menggunakan tangga. Sekarang bayak orang yang tinggal atau bekerja di gedung bertingkat tidak perlu menaiki tangga satu-persatu karena ada lift.
  • Kebiasaan: misalnya orang pergi ke toko atau mini market hanya berjarak beberapa rumah dari tempat tinggalnya menggunakan mobil atau motor. Anak-anak pergi kesekolah dengan diantar menggunakan kendaraan meskipun jaraknya dekat. Pekerjaan rumah tangga diserahkan kepada pembantu.
  • Kurang berolahraga: kurang berolahraga bisa jadi merupakan alas an yang paling tepat mengapa orang menganut pola hidup sedentari, karena keempat alasan sebelumnya di atas pada dasarnya dapat dimaklumi.

Bagaimana Cara Meninggalkan Gaya Hidup Sedentari?

Satu-satunya cara untuk meninggalkan pola hidup sedentari adalah dengan aktif bergerak.

Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari aktifitas fisik. Lakukanlah bentuk olahraga yang anda sukai dan sesuaikan dengan waktu yang anda miliki.

Menemukan hal-hal yang positif dan menyenangkan dari aktivitas fisik seperti berjalan kaki, main bola ,senam pagi, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, berkebun, dsb mungkin dapat meringankan langkah anda untuk memulai melakukan aktivitas fisik.

Mitos Dibalik Istilah Gaya Hidup Sedentari

Sebagian orang mengkaitkan pola hidup sedentari dengan status berat badan. Misalnya jika orang kelebihan berat badan pasti menganut pola hidup sedentari. Ada pula pula orang yang berpendapat jika berat badannya normal maka tidak mengapa menganut pola hidup sedentari.

Menganut pola hidup aktif dapat mengurangi resiko terkena berbagai jenis penyakit terutama yang berkaitan dengan metabolisma. Ini juga berlaku bagi orang yang berat badannya normal sekalipun. Apalagi terhadap orang yang memiliki kelebihan berat badan atau orang yang obesitas.

Jadi apapun status berat badan anda cobalah meninggalkan pola hidup sedentari menuju pola hidup yang lebih sehat dengan lebih aktif bergerak.

Jika informasi yang diberikan kurang jelas atau Anda ingin informasi tambahan lainnya, Anda bisa berkonsultasi dengan Mhomecare. Mhomecare siap sedia 24/7 melayani.

Untuk informasi dan update kesehatan lainnya. Kunjungi website kami www.mhomecare.co.id

Girl in a jacket

Pesan Perawat & Bidan Online

Pesan Perawat Home Care Bebas Biaya Admin dan Gratis Transportasi di Seluruh Indonesia

Tersedia tenaga kesehatan profesional dan berpengalaman seperti perawat medis, perawat lansia, serta bidan perawat bayi

Share65Tweet41Send

Related Posts

Efek samping daun kersen

7 Efek Samping Berbahaya Rebusan Daun Kersen atau Ceri

7 March 2021
107
Daun kersen

Atasi Asam Lambung Hingga Stroke, Berikut 7 Manfaat Daun Kersen

7 March 2021
112
Pengobatan Kanker Hati

7 Metode Pengobatan Kanker Hati

5 March 2021
109
Fungsi, Dosis, dan Efek Samping Microlax

Microlax: Fungsi, Dosis, dan Efek Samping

4 March 2021
114
Panduan Menggunakan Microlax

Pandunan Menggunakan Microlax untuk Mengatasi Sembelit

4 March 2021
117
Penyakit termahal yang ditanggung BPJS-min

Deretan Penyakit yang Paling Mahal Ditanggung BPJS Kesehatan

3 March 2021
113

TRENDING POSTS

  • manfaat susu untuk lansia

    Manfaat Susu Ensure Untuk Lansia Yang Wajib Diketahui

    6335 shares
    Share 2534 Tweet 1584
  • 6 Rekomendasi Suplemen Multivitamin Terbaik Untuk Lansia

    2794 shares
    Share 1118 Tweet 699
  • Microlax Untuk Bayi, Kenali Tanda Susah BAB

    2262 shares
    Share 905 Tweet 566
  • Trend Keperawatan Di Masa Yang Akan Datang

    2255 shares
    Share 902 Tweet 564
  • Tips Memilih Vitamin Yang Baik Untuk Lansia

    1982 shares
    Share 793 Tweet 496
  • Cara Memperpanjang STR Perawat Terbaru 2020

    1938 shares
    Share 775 Tweet 485
  • Asfiksi: Penyebab, Gejala, dan Pencegahan

    1894 shares
    Share 758 Tweet 474
  • Peran Perawat dalam Promosi Kesehatan

    1702 shares
    Share 681 Tweet 426

MHomecare Blog

MHomecare adalah solusi aplikasi untuk layanan kesehatan terpercaya di Indonesia. Pertama di Indonesia Yang Fokus Terhadap Standarisasi Layanan.

  • Peta Sebaran COVID-19
  • MHomecare.co.id

© 2019 MHomecare

Home Care Terbaik di Indonesia

No Result
View All Result
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Tenaga Kesehatan
  • Pesan Perawat Home Care

© 2020MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

WhatsApp
Tersedia layanan perawat home care profesional tanpa biaya admin dan gratis transportasi di seluruh Indonesia. Book sekarang, online 24 jam
Chat WhatsApp