MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan Umum

Makanan Penambah Darah untuk Atasi Anemia

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
23 October 2020
in Kesehatan Umum
makanan penambah darah untuk atasi anemia
Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Jika Anda sering merasa lemas dan lelah, mungkin tubuh Anda kurang darah. Oleh karena itu, untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi makanan penambah darah yang kaya akan zat besi.

Penurunan sel darah merah dalam tubuh biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi. Hal itu terjadi karena tubuh Anda tidak dapat memproduksi cukup hemoglobin, yaitu zat dalam sel darah merah yang berperan membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Oleh karenanya, kekurangan zat besi dapat menyebabkan Anda merasa lemas dan mudah lelah.

Makanan Penambah Darah

  1. Kacang hijau

Kacang hijau dikenal sebagai sumber antioksidan, yang dapat mencegah radikal bebas dan membantu pembentukan sel. Selain itu, karena kandungan zat besi yang ada di dalamnya, kacang hijau juga dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah.

  1. Daging merah

Daging merah merupakan makanan yang bisa membantu menambah darah yang paling mudah ditemui, seperti daging kambing dan daging sapi. Kandungan vitamin B12 dalam daging merah dapat meningkatkan fungsi sum-sum tulang belakang sehingga dapat memproduksi sel darah merah yang normal.

  1. Daging unggas

Daging unggas seperti daging ayam dan daging bebek merupakan makanan yang bisa membantu menambah darah. Kandungan vitamin B6 yang ada didalamnya bisa membantu memproduksi sel darah merah.

  1. Kurma

Kurma kaya akan mineral yang sangat baik untuk kesehatan. Selain itu, kurma juga mengandung serat, protein, tembaga, zat besi, dan vitamin B6. Konsumsi 2 sendok kurma sehari bisa membantu untuk penambah darah.

  1. Pisang

Pisang merupakan buah penambah darah yang kaya zat besi sekaligus mengandung kalsium, vitamin dan mineral penting bagi tubuh, untuk membantu mengoptimalkan produksi hemoglobin.

  1. Buah naga merah

Buah naga merah merupakan buah penambah darah yang memiliki zat pembentuk sel darah merah. Hal ini dibuktikan dengan kandungan zat besi, fosfor, kalium dan berbagai vitamin.

  1. Semangka

Semangka mengandung zat besi yang berguna untuk menambah darah, serta vitamin C yang merupakan nutrisi penting untuk memudahkan tubuh dalam menyerap zat besi.

  1. Jeruk

Jeruk juga kaya akan asam folat. Kandungan zat tersebut berguna untuk membantu pengikatan oksigen, sehingga mempercepat pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Nah, itu dia makanan yang bisa membantu menambah darah. Jika dikonsumsi secara rutin, juga dapat menimbulkan manfaat bagi kesehatan yang lain. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi makanan sehat dan kurangi makan-makanan junk food.

Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Share242Tweet151Send

Related Posts

Spirit doll boneka arwah

Berbahaya? Ini Pejelasan Psikiater dan Dokter Jiwa Tentang Spirit Doll

4 January 2022
1.4k
7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

3 January 2022
3.4k
Penyebab Utama Penyakit Emfisema

3 Penyebab Utama Emfisema dan Cara Mengobatinya

3 January 2022
1.6k
Perawatan dan pengobatan sirosis

5 Perawatan dan Pengobatan Sirosis Hati Terbaik

19 December 2021
1.3k
Komplikasi sirosis hati

11 Komplikasi Sirosis yang Berbahaya dan Mengancam Jiwa

17 December 2021
4.2k
Sirosis hati

Sirosis: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan

3 January 2022
4k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    106789 shares
    Share 42716 Tweet 26697
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68613 shares
    Share 27445 Tweet 17153
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67527 shares
    Share 27011 Tweet 16882
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65051 shares
    Share 26020 Tweet 16263
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    63926 shares
    Share 25570 Tweet 15982
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55315 shares
    Share 22126 Tweet 13829
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    53940 shares
    Share 21576 Tweet 13485
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43606 shares
    Share 17442 Tweet 10902
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.