Belimbing wuluh mungkin tidak sepopuler dengan belimbing buah pada umumnya karena mempunyai rasa asam atau kecut. Namun dibalik rasa asam tersebut, belimbing wuluh mempunyai beragam kandungan nutrisi yang cukup lengkap.
Belimbing wuluh dengan berat 100 gram setidaknya mempunyai sebanyak 30 gram kalori beserta kandungan lainnya seperti serat, vitamin, dan mineral. Lebih lengkeap, berikut beberapa kandungan yang ada pada belimbing wuluh:
- Vitamin A.
- Vitamin B.
- Vitamin C.
- Vitamin E.
- Karbohidrat.
- Serat.
- Karbohidrat.
- Kalium.
- Magnesium.
- Zinc.
- Folat.
Belimbing wuluh juga mengandung flavonoid, lutein, dan zeaxhantin yang bersifat sebagai antioksidan berguna untuk melawan radikal bebas.
Baca juga: Dari Jantung Hingga Kanker, Berikut 8 Manfaat Kacang Edamame untuk Kesehatan
7 Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan
Berkat beragam kandungan yang dimilikinya, belimbing wuluh dapat memberikan dampak baik untuk kesehatan.
Mulai dari meningkatkan sekaligus memelihara kesehatan hingga membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
Lebih lanjut, berikut 7 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan:
1. Membantu Mengendalikan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah yang terlalu tinggi dan tidak terkendali dengan baik dapat memicu masalah kesehatan serius seperti diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, hingga kerusakan saraf atau organ.
Kandungan serat dan antioksidan pada belimbing wuluh disinyalir berperan penting dalam mengendalikan kadar gula darah menjadi lebih stabil.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung merupakan organ vital yang sangat penting sekaligus sangat rentan mengalami masalah. Menjaga kesehatan jantung dapat dilakukan dengan rutin olahraga dan menghindari asam rokok.
Selain itu, dapat pula dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung seperti belimbing wuluh.
Belimbing wuluh mengandung vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu memelihara atau menjaga kesehatan jantung beserta pembuluh darah.
3. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Mempunyai kadar kolesterol tinggi? Hati-hati dalam mengonsumsi makanan, pastikan memilih makanan yang tidak menyebabkan kadar kolesterol naik.
Salah satu makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat adalah belimbing wuluh. Pasalnya, belimbing wuluh mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
4. Mengurangi Peradangan dan Penyumbatan pada Pembuluh Darah
Peradangan dan penyumbatan pada pembuluh darah sangat berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.
Kandungan vitamin C pada belimbing wuluh dapat membantu mengurangi terjadinya peradangan sekaligus mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.
5. Mencegah Kerusakan Sel
Radikal bebas ada di mana-mana dan dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh. Mengonsumsi belimbing wuluh dapat membantu mencegah kerusakan sel sekaligus mencegah pertumbuhan sel kanker.
Hal tersebut karena belimbing wuluh mempunyai kandungan antikosidan seperti flavonoid, lutein, dan zeaxhantin.
6. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka dan Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C pada belimbing wuluh dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen yang berfungsi memperbaiki jaringan rusak akibat luka.
Vitamin C pada belimbing wuluh juga bermanfaat untuk kesehatan kulit sehingga sangat cocok untuk membuat kulit wajah menjadi lebih cerah, awet muda dan bebas dari jerawat.
7. Mengobati Sariawan
Salah satu manfaat belimbing wuluh dimakan langsung adalah mendapatkan vitamin C secara maksimal.
Vitamin C pada belimbing wuluh dapat membantu menyembuhkan sariawan secara alami tanpa efek samping.
Baca juga:
- Dari Diet hingga Diabetes, Berikut 10 Manfaat Salak untuk Kesehatan
- 7 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
- 7 Manfaat Talas untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
Referensi:
https://en.wikipedia.org/wiki/Averrhoa (Diakses 24 Juni 2021)
https://www.conserve-energy-future.com/star-fruit-benefits.php (Diakses 24 Juni 2021)
https://www.netmeds.com/health-library/post/bilimbi-incredible-health-benefits-of-this-nutritious-fruit (Diakses 24 Juni 2021)