Manfaat vitamin A bagi kesehatan tubuh sudah cukup banyak disadari masyarakat, diantaranya dapat meningkatkan imunitas dan Merawat kesehatan mata.
Vitamin A mengandung banyak antioksidan, salah satunya betakaroten.
Betakaroten ini juga merupakan salah satu jenis karotenoid dalam vitamin A yang terdapat pada sayur dan buah dengan pigmen warna merah, kuning, dan orange.
Vitamin A merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh. Vitamin ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
Adapun manfaat dari vitamin A diantaranya adalah:
- Meningkatkan Imunitas
Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan terpenuhinya asupan vitamin A setiap hari, tubuh bisa terbebas dari serangan penyakit.
Untuk menciptakan imunitas yang solid, kombinasikan asupan vitamin A dan vitamin C setiap hari. Vitamin A berfungsi melindungi membran sel dan sel epitel dari radikal bebas, sehingga bentuk sel menjadi baik dan dapat beregenerasi dengan optimal.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan sel epitel menjadi pipih dan tipis, sehingga rentan terkena radikal bebas dan penyakit.
Baca juga : 7 Makanan Penambah Kekebalan Tubuh
- Membantu Tumbuh Kembang Sel Tubuh
Peran vitamin A yang tak kalah vitalnya adalah membantu optimalisasi proses perkembangan dan diferensiasi sel. Dengan begitu kesehatan organ-organ penting seperti jantung, otak, dan paru-paru bisa tetap terjaga.
Vitamin A berfungsi menjaga bentuk sel, bila kekurangan vitamin A, maka sel epitel akan pipih dan tidak dapat bertumbuh kembang dengan baik.
- Merawat Kesehatan Mata
Publik lebih mengenal fungsi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini tak lepas dari peran vitamin A sebagai salah satu penyusun pigmen mata. Sebab itulah kebutuhan harian akan vitamin A harus terpenuhi supaya tidak terjadi masalah pada pigmen mata.
Selain itu, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti wortel juga dapat menjaga fungsi penglihatan. Vitamin A berfungsi mengaktifkan sel retina dan sel mata yang sensitif terhadap cahaya.
Kekurangan vitamin A dapat menurunkan sensitivitas mata terhadap cahaya, sehingga berisiko mengalami rabun senja.
Baca juga : Keratomalacia, Penyakit Mata Karena Kekurangan Vitamin A
- Mencegah Campak
Kekurangan asupan vitamin A bisa memicu beberapa jenis penyakit, salah satunya adalah campak. karena itu cara termudah untuk mencegah campak adalah memenuhi kebutuhan akan vitamin A setiap hari.
Tidak hanya itu, vitamin A juga bisa membantu menyembuhkan penyakit campak yang sudah terjadi. Pemberian vitamin A pada pasien campak dimaksudkan untuk mempercepat proses penyembuhan sehingga tubuh bisa fit kembali.
