Cara Cepat Menyembuhkan Asam Urat Secara Total dan Alami

Asam urat atau Gout adalah penyakit persendian yang menimbulkan rasa nyeri, rasa panas dan munculnya pembengkakan. Orang tua atau lansia menjadi golongan yang berisiko menderita asam urat. Selain karena faktor usia, asam urat dapat dipicu oleh adanya gangguan metabolisme, melemahnya fungsi ginjal untuk membuang zat asam urat dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan penyebab asam urat.

Purin adalah zat yang dapat dihasilkan oleh tubuh dan dapat juga diperoleh dari makanan. Mengkonsumsi terlalu banyak makanan mengandung purin sangat berbahaya khususunya bagi penderita asam urat. Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung zat purin adalah jeroan, seafood, daging merah dan sayuran jenis tertentu.

Beberapa bagian sendi seperti jari kaki, pergelangan kaki, lutut, siku dan bahu menjadi area yang kerap mengalami asam urat. Penyakit ini tergolong ke penyakit kronis dan dapat menimbulkan masalah yang serius apa bila tidak mendapatkan pengobatan serta perawatan yang tepat.

Cara Menyembuhkan Asam Urat Secara Total

Selain mengkonsumsi obat asam urat yang telah diresepkan oleh dokter, ada baiknya mengimbangi perawatan secara mandiri guna mengurangi risiko asam urat kambuh. Berikut 5 cara mengobati asam urat secara alami yang dapat dilakukan di rumah.

1. Kendalikan berat badan

Diet rendah lemak bisa membantu mendapatkan berat badan ideal. Hindari mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak lemak, minyak, dan zat purin seperti daging merah, seafood, gorengan, jeroan dan sejenisnya.

Konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan daftar menu makanan sehat khusus penderita asam urat.

2. Rutin Olahraga

Olahraga tidak hanya penting untuk dilakukan oleh penderita asam urat saja, namun juga semua orang. Selain menyehatkan tubuh juga membantu mengurangi risiko berbagai jenis penyakit berbahaya lainnya.

Beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh semua orang seperti jalan sehat, lari, bersepeda, senam atau bahkan berenang. Lakukan secara rutin minimal 30 menit sehari.

3. Hindari Minuman Penyebab Asam Urat

Selain makanan yang harus diperhatikan oleh penderita asam urat, wajib hukumnya menghindari mengkonsumsi minuman pemicu asam urat seperti minuman manis dan beralkohol.

Minum air putih sangat direkomendasikan untuk penderita asam urat mengingat air putih dapat membantu kinerja ginjal dalam membuang zat putin melalui urine.

4. Rajin Minum Air Lemon

Lemon mengandung asam sitrat yang mampu menyingkirkan asam urat dari tubuh. Maka dari itu, bagi pengidap asam urat dianjurkan untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari.

5. Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Pengidap asam urat harus mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan, seperti buah beri, apel, anggur, pisang, brokoli, asparagus, tomat dan sejenisnya.

Salah satu contoh buah yang banyak mengandung antioksidan adalah buah beri, buah yang berwarna gelap ini mengandung flavonoid yang disebut dengan anthocyanin. Kandungan ini mampu mengatasi peradangan dan kram yang bisa ditimbulkan oleh penyakit asam urat.