Meski tidak membahayakan janin, tenggorakan panas saat hamil dapat menyebabkan rasa rasa tidak nyaman yang berkepanjangan. Perubahan hormonal semasa kehamilan bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya.
Tenggorokan panas merupakan salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami oleh wanita hamil.
Kondisi ini selain menyebabkan ketidaknyamanan pada tenggorokan juga dapat memengaruhi perasaan atau mood.
Perasaan yang buruk dapat memengaruhi gaya hidup dan pola makan. Padahal, wanita hamil harus menjaga gaya hidup dan pola makannya.
Baca juga: Obat Panas Dalam Yang Aman Untuk Ibu Hamil
Gejala Tenggorokan Sering Panas Saat Hamil
Kenali beberapa gejala sakit tenggorokan yang kerap dialami oleh wanita hamil:
- Sensasi panas seperti terbakar di tenggorokan.
- Sensasi panas seperti terbakar di dada.
- Sering bersendawa.
- Adanya cairan asam yang naik sampai ke tenggorokan.
Keluhan ini biasanya muncul setelah makan atau minum, namun pada kondisi tertentu akan muncul pada beberapa jam kemudian.
Tenggorokan sering panas umumnya dialami pada masa kehamilan 27 minggu dan setursnya.
Penyebab Tenggorokan Sering Panas saat Hamil
Sakit tenggorokan pada wanita hamil dapat disebabkan oleh berbagai faktor risiko.
Pada awal kehamilan, wanita cenderung akan menghasilkan hormon progesteron dan hormon relaxin.
Kedua hormon itu menyebabkan jaringan otot di seluruh tubuh mengendur, pun otot pada gastrointestinal juga mengalami hal yang sama.
Kondisi tersebut mengakibatkan gangguan pada saluran pencernaan, makanan menjadi lebih lambat untuk diproses. Risiko perut kembung akibat gas dan asam lambung pun meningkat.
Perlambatan dalam mencerna makanan pada ibu hamil ini sebanarnya baik untuk janin, karena memberikan janin waktu untuk menyerap nutrisi lebih banyak.
Sayangnya, konsekuensi tenggorokan panas akan kerap dialami oleh bumil. Melemahnya otot pada cincin yang memisahkan kerongkongan dan perut dapat menyebabkan makanan atau cairan asam naik ke kerongkongan.
Maka tak heran jika wanita hamil akan kerap mengalami sakit tenggorokan akibat asam lambung.
Cara Mengatasi Tenggorokan Sering Panas pada Ibu Hamil
Penanganan pada tenggorokan yang sering panas akibat asam lambung dapat dikendalikan atau dikontrol. Beberapa cara berikut ini dapat dicoba:
1. Makan Buah Pepaya
Buah pepaya sangat direkomendasikan untuk ibu hamil, selain mencegah sembelit juga dapat mengatasi sakit tenggorokan diakibatkan cairan asam lambung naik ke tenggorokan.
Pepaya mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin A, vitamin C, dan kaya akan serat.
2. Hindari Makanan Pedas
Wanita hamil tidak disarankan mengonsumsi makanan pedas apalagi tengah mengalami penyakit asam lambung.
Selain makanan pedas, makanan berminyak atau berlemak juga harus dihindari.
3. Hindari Minuman Berkafein dan Beralkohol
Minuman berkafein seperti kopi atau teh sebaiknya jangan dikonsumsi terlebih dahulu selama masa kehamilan.
Pun begitu dengan minuman beralkohol, karena minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan tidak baik untuk janin.
4. Jangan Merokok
Ada ribuan zat kimia berbahaya dalam sebatang rokok, tidak merokok baik secara aktif dan pasif dapat mengurangi risiko buruk dari rokok seperti asam lambung, asma, kelahiran prematur, cacat bawaan, hingga kanker.
5. Makan Dalam Porsi Kecil
Alih-alih makan sekali dalam porsi banyak, sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering apalagi jika dalam masa kehamilan.
Pilihlah makanan yang menyehatkan seperti buah-buahan sebagai makanan selingan di jam-jam tertentu.
6. Posisi Kepala Lebih Tinggi saat Tidur
Mengatasi tenggorokan yang sering panas saat hamil tidak hanya dapat diatasi menggunakan makanan saja.
Mengatur posisi kepala lebih tinggi saat tidur juga dapat membantu mengendalikan asam lambung yang kerap menyebabkan tenggorokan seperti terbakar.
Selain itu, jangan langsung tidur atau berbaring setelah makan. Tunggulah beberapa jam.
Baca juga:
- Sakit Punggung Saat Hamil, Penyebab dan Cara Mengatasi
- Inilah Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil
- Ini Akibat Telat Makan Saat Hamil
Referensi:
https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/indigestion-and-heartburn (Diakses 8 Maret 2021)
https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/heartburn-during-pregnancy.aspx (Diakses 8 Maret 2021)
