Meski dinamakan timun ternyata timun suri tidak termasuk keluarga mentimun, melainkan lebih dekat ke keluarga labu-labuan seperti buah melon. Berikut manfaat timun suri untuk kesehatan.
Selain bisa enak saat disantap, timun suri juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. Buah ini memuat beragam nutrisi seperti asam linoleat, vitamin A, vitamin C, kalium, potasium, dan magnesium yang tinggi.
- Melancarkan sistem pencernaan
Timun suri memiliki tekstur buah yang lembut dan agak berserat. Timun suri memang mengandung serat yang larut dan melimpah. Kandungan seratnya dapat membantu melancarkan pencernaan, sekaligus mencegah beragam penyakit yang menyerang lambung dan usus.
- Baik untuk penderita diabetes
Timun suri menjadi buah yang aman untuk penderita diabetes. Karena kandungan karbohidrat kompleks yang berfungsi menaikkan gula darah secara perlahan. Sehingga, lonjakan gula darah bisa dihindari, terutama saat penderita diabetes berpuasa.
- Menurunkan risiko gagal jantung
Timun suri mengandung senyawa asam linoleat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Asam linoleat tersebut bisa menghancurkan zat yang bersifat radikal bebas.
- Menjaga kesehatan Kulit
Manfaat timun suri bagi kesehatan salah satunya adalah menjaga kesehatan kulit. Timun suri mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kecantikan kulit. Kamu bisa menikmati timun suri dengan campuran es.
- Kaya antioksidan
Manfaat timun suri untuk ibu menyusui salah satunya adalah tinggi akan antioksidan. Antioksidan dibutuhkan tubuh untuk melawan segala bentuk penyakit. Timun suri mengandung potasium, magnesium, vitamin A, vitamin B dan vitamin C yang sangat baik untuk menangkal radikal bebas.
- Menjaga kekebalan tubuh
Manfaat timun suri yang pertama adalah kemampuannya menjaga sistem kekebalan tubuh berjalan baik. Hal ini dikarenakan timun suri memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, magnesium, kalium, mangan, silica, dan antioksidan tinggi. Antioksidan ini bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
- Memperlancar pencernaan
Ketika berpuasa, masalah yang sering dialami adalah sistem pencernaan yang tidak lancar sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Hal ini dikarenakan tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama satu hari penuh.
Cara mengatasinya, cobalah untuk mendapatkan manfaat timun suri, sebab timun suri dipercaya mampu untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan timun suri mengandung air dan serat yang memang dipercaya baik untuk pencernaan.
- Mengontrol kolesterol
Manfaat timun suri berikutnya adalah kemampuannya menjaga tingkat kolesterol di dalam tubuh. Sementara itu, kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan ketika berbuka puasa bisa memicu penumpukan kolesterol di dalam tubuh.
- Mencegah Alzheimer
Memiliki kandungan vitamin K yang cukup tinggi, manfaat timun suri yang bisa didapatkan adalah mengembangkan osteotropik pada persendian dan meningkatkan massa tulang
- Mengandung zat anti kanker
Manfaat timun suri berikutnya adalah kemampuannya menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor. Menurut sebuah penelitian, kandungan saponin dalam timun suri dapat membantu mengahalangi jalur sinyal yang penting untuk mencegah kerusakan metabolisme tubuh dan munculnya sel kanker.
