Manfaat buah apel mungkin lebih pada rasanya yang enak dimakan dalam bentuk segar atau sebagai buah cuci mulut. Buah apel juga banyak khasiatnya untuk kesehatan maupun kecantikan. Buah ini juga baik dikonsumsi untuk mereka yang sedang menjalankan program diet.
Buah apel (malus domistica) seperti yang kita kenal sekarang sebenarnya merupakan hasil pengembangan dari jenis apel liar yang berasal dari Asia Tengah. Khususnya dari jenis malus sieversii dan malus Sylvestris.
- Mencegah Kanker
Kandungan flavonoid yang ada di dalam buah apel berkhasiat melindungi sel-sel individual tubuh dan mencegah kanker. Beberapa penelitian membuktikan makan buah apel menurunkan risiko terkena penyakit kanker hingga 50 persen.
- Mengatasi Asma
Makan buah apel secara rutin juga berkhasiat mengatasi gangguan saluran pernapasan, termasuk mengatasi penyakit asma. Hal ini karena kandungan quercetin yang cukup tinggi yang berfungsi sebagai anti-histamin dan antioksidan.
- Mencegah Risiko Diabetes
Kandungan pektin yang terdapat pada buah apel merah bisa membantu mengatur kadar gula darah. Sebuah studi yang telah dilakukan oleh para peneliti di Amerika Serikat, Inggris, dan Singapura menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi apel tiga kali seminggu, serta buah-buahan lain seperti pir, blueberry, dan anggur, memiliki peluang 7 persen lebih rendah terkena diabetes tipe dua daripada mereka yang tidak mengonsumsi apel.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan quercetin dalam buah apel terbukti ampuh dalam menekan risiko penyakit jantung. Karena itu makan buah apel secara teratur merupakan gaya hidup sehat untuk menekan risiko terkena gangguan jantung.
- Mengatasi Anemia
Buah apel yang kaya dengan kandungan zat besi ampuh dalam mengatasi anemia. Makan saja beberapa buah apel dalam sehari untuk mencukupi kebutuhan zat besi tubuh.
- Menangkal Stroke
Manfaat buah apel juga ampuh dalam mencegah stroke. Journal of American Heart Association melaporkan kandungan karotenoid dan flavanoid dalam apel berkhasiat sebagai antioksidan yang ampuh menangkal stroke.
- Kesehatan usus
Konsumsi serat yang cukup berarti kesehatan usus Anda juga akan baik. Konsumsi apel juga berguna untuk menjaga kesehatan usus, menjaga kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Penelitian juga menunjukkan serat yang cukup dapat melindungi tubuh dari kanker usus besar.
