Menari atau disebut juga dengan dance saat ini sedang menjadi hobi bagi banyak pria dan wanita. Aktifitas ini dianggap menyenangkan dan mengasyikkan. Menari juga merupakan suatu Aktifitas fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat menari bagi kesehatan.
Manfaat Menari bagi Kesehatan
Berikut adalah segudang manfaat menari bai kesehatan yang bisa Anda dapat, yaitu:
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik
Menari dapat meningkatkan aktivitas fisik secara keseluruhan jika dilakukan secara rutin. Dengan meningkatkan aktivitas fisik akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, juga berpotensi untuk menurunkan risiko penyakit dianetes dan penyakit jantung.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat menari selanjutnya adalah dapat meningkatkan daya ingat. Selain itu rutin menari juga dapat mencegah demensia dan pikun saat usia lanjut.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Banyak orang berolahraga dengan tujuan ingin menurunkan berat badan. Nah, sama dengan olahraga, manfaat menari juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Menari dianggap sebagai cara yang lebih menyenangkan dan efektif dalam membakar kalori apalagi bagi orang-orang yang tidak menyukai olahraga. Menari selama 30 menit dapat membakar kalori hingga 250 kalori.
4. Mengatasi Stes
Ada beberapa cara untuk mengurangi stres, seperti berenang, bermain game, dan sebagainya. Menari juga tidak kalah efektif dalam mengatasi stres.
Menari merupakan suatu aktivitas yang menyenangkan. Saat menari tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin atau disebut juga hormon bahagia. Sehingga, Anda akan merasa lebih bahagia dan stres teratasi.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menari merupakan kegiatan menyenangkan yang bagus untuk orang-orang yang memiliki risiko penyakit kardiovaskular. Menari menghasilkan latihan kardio yang hebat karena detak jantung tertantang oleh bermacam gerakan tari yang dilakukan.
6. Meningkatkan Energi
Menari secara rutin dapat membuat Anda semangat dan aktif. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di The Scholarly Publishing & Academic Resources Coalition, manfaat menari secara rutin dapat meningkatkan kinerja fisik dan meningkatkan energi pada orang dewasa.
7. Meningkatkan Keseimbangan Tubuh
Seiring bertambahnya usia, keseimbangan tubuh biasanya mulai terganggu. Beberapa gerakan tarian berpotensi dapat membantu masalah keseimbangan tersebut.
Menari melibatkan banyak kombinasi gerakan cepat dan bentuk postur tubuh yang baik. Bila rutin dilakukan, manfaat menari mampu membantu menstabilkan dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
8. Menangkal Penyakit & Virus
Aerobik juga termasuk kategori menari yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat gerakan aerobik berpotensi dapat mengurangi kerentanan tubuh terhadap berbagai penyakit dan virus ringan.
Baca juga:
- Cara Melatih Keseimbangan Tubuh Orang Stroke di Rumah
- Sikap Caring Tenaga Kesehatan Untuk Kesembuhan Klien
- 3 Jasa Perawat Home Care Terbaik di Jakarta
Referensi:
- https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/health-benefits-of-dance.aspx
- https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/benefits-of-dance
