Jahe tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur saja. Tetapi, jahe bermanfaat untuk kesehatan yang bisa dijadikan sebagai pengobatan herbal. Berikut manfaat jahe untuk kesehatan.
Jahe merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tenggara. Tanaman ini terkenal dengan aromanya yang khas, jahe dijadikan bahan masakan sekaligus pengobatan alternatif di Cina, India, Timur Tengah, hingga Indonesia.
Jika Anda menggunakan jahe untuk pengobatan, Anda dapat memilih jahe yang segar, strukturnya kokoh, halus, dan tidak berjamur.
Manfaat Jahe untuk Kesehatan
- Melegakan tenggorokan
Jahe bisa bermanfaat untuk melegakan tenggorokan, karena mengonsumsi jahe akan memberikan efek hangat di tenggorokan, terutama jika tenggorokan Anda gatal karena penyakit pernafasan.
- Obat antimual
Jahe bisa sebagai salah satu cara untuk mengatasi mual dengan mengurangi gas dalam perut. Manfaat jahe untuk menangkal mual pascaoperasi, mual saat hamil, dan mual setelah kemoterapi.
- Mengatasi gangguan pencernaan
Khasiat jahe dapat digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Jahe bekerja dengan cara mempercepat waktu pengosongan lambung yang mengurangi kemungkinan timbulnya masalah perut.
- Meredakan nyeri otot
Jahe memiliki kandungan antiradang yang berfungsi untuk meredakan nyeri dan sakit pada otot, seperti nyeri otot setelah berolahraga. Namun, efek jahe meredakan nyeri otot tidak langsung bisa dirasakan, dibutuhkan waktu beberapa hari.
- Meredakan nyeri haid
Khasiat jahe bisa digunakan untuk meredakan sakit saat sedang haid. Jahe dipercaya efektif persis seperti obat antinyeri lainnya, seperti ibuprofen.
- Menangkal kanker
Sebuah penelitian, membuktikan khasiat jahe dalam menangkal kanker. Salah satu riset menyimpulkan bahwa kandungan gingerol dalam jahe bisa menjadi alternatif terapi penyembuhan untuk penderita kanker.
- Menangkal infeksi bakteri dan virus
Jahe memiliki kandungan gingerol yang berperan menghambat infeksi bakteri. Selain itu, jahe juga memiliki antioksidan yang mungkin dapat mencegah kerusakan DNA tubuh dan stres, serta dapat membantu mengatasi pilek.
- Melindungi dari sinar UV
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa khasiat jahe memiliki kemampuan menyerap sinar UV yang dianggap sebagai penyebab kerusakan DNA. Oleh karena itu, ekstrak dari jahe akan merangsang produksi antioksidan dalam tubuh sehingga akan memberikan perlindungan dari sinar UV.
- Mengontrol kadar gula darah
Jahe memiliki efek yang kuat untuk mengontrol kadar gula darah. Sebab, jahe mendukung metabolisme karbohidrat dan lipid. Selain itu, jahe memiliki manfaat bagi penderita diabetes untuk menghindarkan kerusakan mata dan komplikasi lainnya.
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jahe mengandung banyak vitamin C dan magnesium. Kandungan ini membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan seperti gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
Itu dia beberapa manfaat jahe untuk kesehatan. hal yang perlu Anda ketahui adalah, tanyakan pada dokter sebelum rutin mengonsumsi jahe. Sebab, jika dikonsumsi berlebihan, jahe dapat membuat sakit perut, perut kembung terasa panas, hingga mulas dan diare.
