MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
  • News
  • Lansia
  • Mom & Baby
  • Kesehatan Umum
  • Info Nakes
  • Promo
No Result
View All Result
MHomecare Blog
No Result
View All Result
Home Kesehatan Umum

Kadar Kolesterol Jahat Malah Naik Saat Puasa? Ini Penyebabnya

Dr. Ivan Sebastian by Dr. Ivan Sebastian
19 October 2021
in Kesehatan Umum
Kadar Kolesterol Jahat Malah Naik Saat Puasa? Ini Penyebabnya

Kadar Kolesterol Jahat Malah Naik Saat Puasa? Ini Penyebabnya. (Img: Rick Gershon/Getty Images)

Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

Penderita penyakit kolesterol wajib memperhatikan jenis makanan saat sahur maupun berbuka puasa. Hal ini karena makanan menjadi penyebab utama terjadinya peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Penderita atau orang yang berisiko menderita penyakit kolesterol kerap tidak menyadari akan bahaya mengonsumsi makanan penyebab kolesterol tinggi.

Selain makanan, menurut beberapa penelitian puasa malah menyebabkan kadar kolesterol di dalam tubuh menjadi meningkat.

Bagaimana hal tersebut bisa terjadi? Sebelum menjawabnya, kenali terlebih dahulu jenis kolesterol.

Baca juga: 10 Makanan Penyebab Kolesterol Yang Wajib Dihindari

Jenis Kolesterol

Terdapat dua jensi kolesterol, yaitu kolesterol baik atau yang dikenal dengan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) dan kolesterol jahat atau kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein).

1. Kolesterol Hight Density Lipoprotein (HDL)

Kolesterol HDL disebut sebagai kolesterol baik karena mempunyai fungsi untuk membersihkan kolesterol berlebih di dalam darah yang kemudian di bawa ke hati dan dikeluarkan dari tubuh.

2. Kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL)

Sementara kolesterol LDL yang juga disebut sebagai kolesterol jahat karena dampaknya berbahaya bagi kesehatan.

LDL akan bekerja dengan mengangkut kolesterol ke seluruh tubuh, jika kolesterol terlalu banyak maka LDL akan mengendap pada dinding pembuluh darah.

Penyebab Kadar Kolesterol Naik saat Puasa

Ada banyak faktor penyebab naiknya kadar kolesterol di dalam tubuh, beberapa di antaranya karena gaya hidup tidak sehat, penyakit tertentu, dan pola makan.

Mengenai pola makan, ternyata ada hubungannya dengan puasa. Dalam penelitian yang diterbitkan di Singapore Medical Journal, saat puasa LDL dapat naik cukup tinggi.

Berbeda dengan HDL yang justru mengalami penurunan. Hal ini dikarenakan oleh respon alami tubuh secara biokimia dari perubahan pola makan.

Puasa mengharuskan menahan lapar dan haus selama seharian, bagi orang yang tidak terbiasa dengan puasa, kondisi ini akan mengakibatkan tubuh ‘kaget’.

Penyebab naiknya kadar kolesterol saat puasa lainnya juga dikarenakan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka.

Makanan Penyebab Kadar Kolesterol Naik

Setidaknya ada 4 jenis makanan yang wajib dihindari saat puasa maupun tidak agar kadar kolesterol tidak naik, yaitu:

1. Makanan dengan Lemak Trans atau Lemak Jahat

Lemak trans atau lemak jahat banyak ditemukan pada produk makanan yang secara nyata dapat meningkatkan HDL.

Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak trans adalah:

  • Makanan cepat saji atau junk food.
  • Makanan dalam kemasan.
  • Kue khususnya kue yang mengandung mentega.
  • Keripik atau popcorn.

2. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng seperti gorengan, ayam, kentang, dan sejenisnya wajib dihindari oleh mereka dengan penyakit kolesterol.

Pasalnya, minyak goreng cukup banyak mengandung lemak trans yang dapat memicu naiknya kadar kolesterol.

Selain itu, makanan yang digoreng juga mengandung tinggi kalori. Makanan dengan tinggi kalori juga dapat menyebabkan peningkatakan kadar kolesterol.

3. Makanan atau Minuman Manis

Suka makan atau minum manis saat berbuka puasa? Mulailah untuk menghindari keduanya, karena gula akan memicu naiknya kadar kolesterol jahat secara signifikan.

Alih-alih berbuka puasa dengan makanan atau minuman manis, sebaiknya pilih berbuka dengan air putih terlebih dahulu.

Jika ingin makan yang manis, ada baiknya makan buah seperti kurma karena mengandung gula sederhana yang mudah dicerna oleh tubuh.

Makanan atau minuman manis tidak hanya terbatas pada makanan atau minuman yang mengandung gula saja melainkan seluruh produk dengan pemanis seperti sirup, sukrosa, fruktosa, atau pemanis buatan.

4. Daging Olahan

Dewasa ini, pasar dibanjiri dengan beragam jenis produk daging olahan seperti kornet, nugget, sosis, dan lain sebagainya.

Meski telah dioleh secara modern, makanan dengan daging olahan tersebut tetap saja tidak baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit kolesterol atau mereka yang berisiko kolesterol tinggi.

Banyak penelitian mengungkapkan adanya hubungan antara penyakit kronis seperti penyakit jantung dengan kebiasaan mengonsumsi makanan daging olahan.

Penyakit jantung juga berhubungan dengan kondisi medis seperti tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Banner jasa perawat mhomecare
MHomecare adalah perusahaan layanan kesehatan home care satu-satu di Indonesia yang menjamin 100% seluruh tenaga kesehatan adalah perawat. Tersedia layanan home care utama seperti Perawat Lulusan S1 + STR, Perawat Pendamping Lansia serta Bidan atau Perawat Bayi. Dapatkan penawaran menarik khusus pembaca artikel ini, pesan sekarang!

Baca juga:

  • Berikut Ini Obat Herbal Kolesterol Yang Ampuh
  • Tips Dan Jenis Makanan Penurun Kolesterol
  • Obat Kolesterol Terbaik Anjuran Dokter
Girl in a jacket

Pesan Perawat Home Care Profesional Tersedia 24 Jam/7 Hari

PERAWAT MEDIS, PERAWAT LANSIA, dan BIDAN

Dapatkan promo bebas biaya admin dan transportasi khusus pemesanan hari ini

Share84Tweet52Send

Related Posts

Spirit doll boneka arwah

Berbahaya? Ini Pejelasan Psikiater dan Dokter Jiwa Tentang Spirit Doll

4 January 2022
1.4k
7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

7 Manfaat Daun Pegagan untuk Kulit Wajah dan Kesehatan Lainnya

3 January 2022
3.4k
Penyebab Utama Penyakit Emfisema

3 Penyebab Utama Emfisema dan Cara Mengobatinya

3 January 2022
1.6k
Perawatan dan pengobatan sirosis

5 Perawatan dan Pengobatan Sirosis Hati Terbaik

19 December 2021
1.3k
Komplikasi sirosis hati

11 Komplikasi Sirosis yang Berbahaya dan Mengancam Jiwa

17 December 2021
4.2k
Sirosis hati

Sirosis: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan

3 January 2022
4k

TRENDING POSTS

  • Obat Luka Diabetes di Apotek

    10 Obat Luka Diabetes di Apotek Paling Ampuh Beserta Harganya

    106903 shares
    Share 42761 Tweet 26726
  • 5 Obat Bisul Paling Mujarab di Apotek Beserta Harganya

    68632 shares
    Share 27453 Tweet 17158
  • Strategi Promosi Kesehatan Menurut WHO dan Piagam Ottawa

    67630 shares
    Share 27052 Tweet 16908
  • Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya

    65112 shares
    Share 26045 Tweet 16278
  • Personal Hygiene: Pengertian, Usaha, Jenis, dan Tujuan

    63966 shares
    Share 25586 Tweet 15992
  • Jenis-Jenis Pelayanan Kesehatan yang Ada di Indonesia

    55337 shares
    Share 22135 Tweet 13834
  • Penjelasan Fungsi dari Berbagai Macam Jenis Cairan Infus

    54133 shares
    Share 21653 Tweet 13533
  • 8 Etika Keperawatan Yang Wajib Diketahui Perawat

    43631 shares
    Share 17452 Tweet 10908
MHomecare Blog

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Pesan Layanan Jasa Home Care Profesional Terbaik dari Genggaman

  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

Ikuti kami

No Result
View All Result
  • Jasa Home Care Medis
  • Jasa Perawat Bayi
  • Jasa Perawat Lansia

© 2021 MHomecare - Jasa Home Care Terbaik di Indonesia

Chat WhatsApp
Pesan Perawat Home Care?
WhatsApp
Booking Perawat Home Care Profesional dan Berlisensi: Perawat Lansia, Perawat Medis, dan Bidan untuk Ibu atau Anak di rumah.

Pesan sekarang, online 24 jam tanpa biaya admin dan transportasi.