Penambah Nafsu Makan Lansia – Ketika seseorang memasuki tahap usia lanjut, lambat laun seseorang akan mengalami penurunan selera makanan. Kalau hal ini dibiarkan terus menerus, akan mengganggu kesehatan.
Oleh karena itu, apa saja penambah nafsu makan lansia?
Ada beberapa alasan mengapa lansia mengalami penurunan selera makan, seperti penurunan fungsi dari indra penciuman, perasa serta penglihat.
Efek samping karena obat-obatan yang dikonsumsi setiap hari, sembelit atau gangguan kesehatan pada mulut juga dapat menjadi penyebab menurunnya selera makan mereka.
Walaupun normal terjadi pada lansia, tetapi hal tersebut tidak boleh berlangsung terlalu lama. Agar lansia tidak mudah terserang berbagai macam penyakit, gizi dan nutrisi yang mereka perlukan pun harus tercukupi.
Penambah Nafsu Makan Lansia
Berikut beberapa tips untuk menambah nanfsu makan lansia:
1. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk untuk tubuh. Omega-3 diketahui dapat meningkatkan nafsu makan dan mengurangi rasa penuh di perut saat makan. Karena itu minyak ikan banyak ditambahkan pada suplemen penambah nafsu makan baik untuk anak-anak maupun lansia.
2. Echinacea
Echinacea merupakan bahan herbal yang dikenal ampuh meningkatkan imunitas tubuh sehingga membantu menjaga tubuh dari berbagai penyakit.
Penelitian juga menemukan bahwa bahan herbal ini mengandung senyawa alkilamina yang dapat meningkatkan nafsu makan.
3. Ekstrak Temu Lawak
Bahan herbal ini sudah terkenal dalam pengobatan tradisional Indonesia sebagai obat untuk meningkatkan nafsu makan serta menjaga kesehatan pencernaan. Bahan herbal ini kerap dikomposisikan dengan vitamin dan mineral lain untuk digunakan sebagai penambah nafsu makan.
4. Herbal Gemuk Sehat
Sebagai alternatif lain dari vitamin penambah nafsu makan untuk lansia, umum digunakan bahan herbal salah satunya herbal gemuk sehat. Suplemen makanan ini dikomposisikan dari berbagai bahan herbal seperti temulawak, temu ireng, lempuyung, brotowali, jahe dan kayu manis.
Selain untuk menambah nafsu makan herbal ini juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan makanan dan menjaga kesegaran tubuh.
5. Makanan Cair Khusus Lansia Susah Makan
Terdapat beberapa merk nutrisi, makanan cair atau susu untuk lansia susah makan. Contohnya adalah Entramix, yang diformulasikan khusus dengan kebutuhan gizi lansia serta memiliki kandungan seimbang, mengandung serat untuk menjaga kesehatan pencernaan lansia dan tidak memberatkan kerja ginjal maupun hati lansia.
6. Menambahkan Bumbu Dalam Masakan
Dengan meningkatnya usia, air liur dan kekuatan indra perasa berkurang sehingga menurunkan selera makan. Cobalah untuk menambahkan bumbu lain yang bebas dari natrium.
Hindari makanan yang dimasak terlalu matang karena akan menghilangkan rasa. Tambahkan lada atau bumbu rempah dalam makanan untuk menguatkan rasa.
Baca juga:
- Cara Menambah Nafsu Makan Lansia
- Makanan Penambah Darah untuk Atasi Anemia
- 8 Cara Mudah Menambah Nafsu Makan Pada Anak
Referensi: