Buah zuriat adalah buah yang belakangan ini populer digunakan untuk program hamil. Ternyata manfaat buah zuriat tidak hanya seputar kehamilan saja, tapi buah sejenis palem mini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan lainnya. Berikut manfaat buah zuriat untuk kesehatan dan kesuburan.
Kandungan Buah Zuriat
Kandungan buah zuriat antara lain:
- Karbohidrat kompleks
- Vitamin B
- Serat
- Mineral
- Kalsium
- Kalium
- Magnesium
- Fosfor
- Asam lemak esensial
Manfaat Buah Zuriat
1. Menurunkan Kolesterol
Buah zuriat dapat membantu menurunkan kolesterol serum dan kolesterol non-HDL. Penurunan kolesterol non-HDL, khususnya kolesterol LDL, dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis, yaitu penumpukan lemak, kolesterol, dan zat lain pada dinding arteri.
2. Mengatasi Diabetes
Selain dapat menurunkan kolesterol jahat, khasiat buah zuriat juga dapat membantu dalam penurunan gula darah. Seperti sudah disebutkan sebelumnya, buah zuriat adalah buah dengan kandungan serat yang tinggi. Selain dapat menurunkan tekanan darah, diet tinggi serat juga dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
3. Menjaga Kesehatan Otot
Kandungan asam amino esensial yang ada dalam buah zuriat memiliki banyak manfaat untuk otot. Valin adalah asam amino yang membantu merangsang pertumbuhan dan regenerasi otot. Asam amino leusin juga berperan dalam sintesis protein dan perbaikan otot. Terakhir, asam amino isoleusin juga terlibat dalam metabolisme otot dan terkonsentrasi di jaringan otot.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Buah zuriat juga dapat menurunkan penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Melihat khasiat buah zuriat yang dapat menurunkan kolesterol, hipertensi, bahkan gula darah, dapat dikatakan juga bahwa buah ini memiliki manfaat untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
5. Meningkatkan Kesuburan Pria
Pada pria, buah zuriat dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma. Penelitian memang menunjukkan adanya peningkatan kadar testosteron yang signifikan pada tikus yang diberikan ekstrak buah zuriat.
6. Mengatasi Hipertensi
Buah zuriat memiliki kandungan serta yang cukup tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi serat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
Buah zuriat juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sama seperti serat, antioksidan juga dipercaya dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Namun di sisi lain, terdapat juga penelitian yang menunjukkan dosis kecil buah zuriat dapat meningkatkan spermatogenesis – proses pembentukan sperma dalam testis – sedangkan dosis tinggi buah zuriat dapat menyebabkan gangguan spermatogenesis.
7. Mengobati Sembelit
Seperti yang kita ketahui bahwa sembelit disebabkan oleh kekurangan serat. Kandungan serat tinggi dalam buah zuriat dipercaya berpotensi untuk mencegah sembelit terjadi.
8. Mencegah Peradangan
Sebuah penelitian menunjukkan adanya perkembangan yang signifikan pada kondisi sindrom iritasi usus besar setelah perawatan dengan ekstrak buah zuriat. Hal ini kemudian dikaitkan dengan sifat antiinflamasi pada buah zuriat yang mungkin didapatkan dari berbagai kandungan zat antioksidan yang ada di dalamnya.
9. Meningkatkan Sistem Imun
Berkat kandungan nutrisi di dalamnya, buah zuriat juga dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun. Kandungan antioksidan dan asam amino esensial di dalam buah ini termasuk yang dapat membantu menjaga sistem imun tubuh. Menjaga sistem imun tubuh sangat penting dilakukan agar tubuh tidak mudah diserang oleh berbagai patogen berbahaya.
Buah Zuriat Untuk Program Hamil
Manfaat buah zuriat untuk kesuburan juga berlaku untuk wanita. Pada dasarnya belum ada penelitian secara langsung yang menunjukkan peningkatan kesuburan wanita setelah konsumsi buah zuriat.
Namun kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah zuriat diduga baik untuk kesehatan reproduksi wanita. Kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat satu ini.
Cara Mengonsumsi Buah Zuriat Secara Aman
Cara konsumsi buah zuriat adalah dengan cara meminum air rebusan buah tersebut. Cara ini adalah cara yang paling populer. Buah zuriat dipotong menjadi beberapa bagian, kemudian direbus bersama dengan kulitnya paling tidak selama 15 menit.
Buah zuriat juga tersedia dalam bentuk serbuk di pasaran. Cara ini bisa menjadi pilihan cara mengonsumsi buah zuriat yang lebih praktis. Serbuk tersebut cukup diseduh dengan air hangat untuk kemudian diminum.
Anda diperbolehkan untuk menambahkan madu untuk menambah cita rasa manis baik untuk rebusan buah zuriat maupun seduhan buah zuriat serbuk.
Baca juga:
- Jenis Makanan Yang Meningkatkan Kesuburan Wanita
- 6 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan
- Berikut Ini Obat Herbal Kolesterol Yang Ampuh
Referensi:
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0570178316300069
- https://specialtyproduce.com/produce/Zuriat_Fruit_17883.php
