Daftar Isi
Kopi mengandung cukup tinggi kafein yang kerap diandalkan untuk mengusir kantuk sekaligus meningkatkan energi hingga membantu metabolisme tubuh.
Banyak studi telah membuktikan jika kafein cukup aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang baik dalam kadar rendah maupun sedang.
Sayangnya, kafein dalam kadar yang lebih tinggi kadang dapat menyebabkan efek samping berbahaya.
Beberapa studi mengungkapkan jika gen seseorang turun serta memengaruhi toleransi tubuh terhadap kafein.
Tak ayal, ada seseorang yang tidak merasakan efek samping apapun meski mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak.
Sebaliknya, ada seseorang yang sangat sensitif terhadap kafein, sehingga kerap merasakan efek samping sesaat setelah mengonsumsi makanan atau minuman berkafein.
Baca juga: Warga Alami Efek Samping, Sulut Hentikan Vaksinasi COVID-19
Viral! Gara-Gara Kopi, Gadis Ini Hampir Meninggal
Salah satu pengguna media sosial Tiktok mencertiakan kisahnya perihal efek samping yang ia rasakan setelah mengonsumsi kopi.
Minuman yang sangat familiar ini ternyata tidak bersahabat dengan gadis berusia 19 tahun tersebut.
Pasalnya, gara-gara minum kopi dirinya harus dirawat di rumah sakit karena mengalami efek samping berbahaya.
Adapun beberapa efek samping dari kopi yang ia minum adalah muntah, tremor, mati rasa, dan sesak napa.
Pemilik akun Tiktok @thefabulousvin ini menerangkan dalam video yang telah ditonton hingga 2 juta orang tersebut jika ia sempat mengalami mati rasa hingga 12 jam dan sesak napas selama dua hari.
7 Efek Samping Kafein bagi Tubuh
Mengonsumsi kopi atau makanan dan minuman mengandung kafein sebenarnya aman bahkan menyehatkan jika dikonsumsi secara tepat serta tidak berlebihan.
Meski dinilai aman, minuman atau makanan mengandung kafein tetap dapat berisiko menyebabkan efek samping ringan, sedang, hingga berbahaya.
Menyadur dari Healthline, berikut 7 efek samping kafein yang dapat membahayakan kesehatan.
1. Kecemasan
Mengonsumsi kopi terbukti ampuh untuk meningkatkan kewaspadaan sehingga mencegah seseorang dari kantuk sekaligus meningkatkan energi.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat menyebabkan efek samping yang cukup menganggu seperti kecemasan atau kegugupan.
2. Insomnia
Salah satu cara paling mudah untuk mengusir kantuk adalah dengan minum kopi.
Sayangnya, minum kopi di malam hari secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada kualitas tidur.
Pasalnya, efek kafein akan membuat tubuh lebih lama terjaga sehingga menganggu jam tidur di malam hari.
3. Gangguan Pencernaan
Waktu yang tepat untuk mengonsumsi kopi adalah di pagi hari sebelum memulai pekerjaan.
Sayangnya, beberapa orang justru mengalami gangguan pencernaan setelah minum kopi di pagi hari.
Pada satu sisi, kafein dapat melancarkan buang air besar namun pada sisi lain yaitu efek samping serius, kafein dapat berisiko menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare.
4. Masalah Otot
Pada kasus yang sangat jarang terjadi, mengonsumsi kafein dalam kadar yang tinggi dapat meningkatkan seseorang mengalami masalah pada otot.
Yaitu Rhabdomyoysis atau kondisi ketika serat otot mengalami kerusakan dan masuk ke dalam aliran darah, hal ini dapat meningkatkan risiko gagal ginjal serta masalah terkait.
5. Tekanan Darah Tinggi
Beberapa penelitian mengonfirmasi perihal efek samping kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Kondisi ini merupakan salah satu penyebab serangan jantung serta stroke yang merusak arteri hingga membatasi aliran darah dari dan ke jantung atau otak.
Meski terdengar berbahaya, mengonsumsi kopi secukupnya tidak akan meningkatkan seseorang mengalami serangan jantung atau stroke karena sifat efek samping hanyalah sementara.
6. Mingkatkan Detak Jantung
Kafein dapat menyebabkan efek stimulasi terhadap tubuh dengan meningkatkan detak jantung menjadi lebih cepat.
Pada kasus yang langka, mengonsumsi kafein dalam jumlah banyak dapat berisiko menyebabkan gangguan ritme detak jantung (atrial fibrillation).
Namun pada kebanyakan orang, kafein dalam jumlah banyak sekalipun tidak menyebabkan efek samping apapun.
ni bukan berarti aman, sebaiknya jika mengalami gangguan ritme detak jantung setelah minum kopi, ada baiknya berhenti untuk mengonsumsinya.
7. Menyebabkan Kelelahan
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman lainnya memang dapat meningkatkan energi dan stamina.
Sayangnya, manfaat tersebut hanya bersifat sementara dan justru beberapa orang mengalami kelelahan setelah efek kafein hilang.
Temuan tersebut dibuktikan pada 41 studi jika kafein dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki perasaan, namun setelah itu tubuh akan mengalami kelelahan di esok harinya.
Baca juga:
- Anak Oki Setiana Dewi Idap Prader Willi Syndrome, Penyakit Apa Itu?
- Viral! Rumput Fatimah Sebabkan Janin Meninggal. Ini Penjelasannya
- Akibat Sering Makan Daging Mentah, Cacing Pita 18 Meter Gerogoti Perut Pria Ini
Referensi:
https://www.healthline.com/nutrition/caffeine-side-effects (Diakses 5 April 2021)
