Tidak hanya anak-anak saja yang boleh mengonsumsi susu, bahkan orang tua atau lansia pun juga direkomendasikan untuk meminum setidaknya satu gelas setiap hari. Jenis susu apa saja yang dapat dikonsumsi oleh lansia? Berikut ulasannya.
Susu merupakan sumber vitamin dan nutrisi dengan kandungan utamanya adalah kalsium, Kalsium sangat dibutuhkan oleh semua orang khususnya lansia untuk membuat tulang tetap sehat dan terhindar dari risiko osteoporosis.
Susu juga mempunyai kandungan berbagai vitamin seperti vitamin D yang sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium baik yang diperoleh dari susu itu sendiri atau pun dari sumber makanan lainnya.
Banyak jenis susu dari berbagai merek yang mempunyai manfaat berbeda-beda tergantung kepada penggunaannya. Beberapa di antaranya berperan untuk mengurangi risiko dari kanker dan mengatur tekanan darah.
Baca juga: 10 Makanan untuk Lansia yang Menderita Osteoporosis
5 Rekomendasi Susu untuk Orang Tua dan Lansia
Sebelum membeli susu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu mengenai kondisi kesehatan dari orang tua atau lansia agar pemilihan susu sesuai dengan yang dibutuhkan.
Berikut 5 rekomendasi susu untuk lansia yang dapat membantu menjaga kesehatan sekaligus menghindarkan dari risiko penyakit.
1. Susu Ensure
Susu Ensur dikenal sebagai susu kesehatan untuk lansia karena berfungsi untuk memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisi agar mempunyai berat badan yang sehat serta ideal.
Selain itu, susu Ensure juga dapat meningkatkan nafsu makan pada lansia. Sebenarnya, susu Ensure juga dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan juga anak-anak.
Kandungan Susu Ensure:
- Kalsium.
- Vitamin C.
- Vitamin E.
- Antioksidan.
- Prebiotic 3.
- Omega-3 ALA.
Harga Susu Ensure: Rp 125.000 per 400 gr.
2. Susu Anlene
Susu untuk kesehatan tulang dan sendi ini dikhususkan untuk lansia dengan usia di atas 51 tahun. Manfaat utamanya adalah mempertahankan serta menguatkan tulang serta sendi dari pengeroposan.
Tidak hanya itu saja, Susu Anlene khususnya jenis Gold Plus tanpa ada tambahan gula, sehingga sangat aman untuk penderita kolesterol tinggi, darah tinggi, dan juga diabetes.
Kandungan Susu Anlene:
- Kalsium.
- Kolagen.
- Protein Plus.
- Tinggi serat.
- Kalium.
- Vitamin D.
- Magnesium.
- Zinc.
Harga Susu Anlene: Rp65.000 per 650 gr.
3. Susu Entrasol
Kebutuhan akan kalsium pada lansia cenderung lebih tinggi namun harus mudah untuk diserap oleh tubuh. Susu Entrasol hadir untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada orang tua usia di atas 50 tahun.
Selain Kalsium, pada susu Entrasol Gold juga mempunyai beragam nutrisi lainnya seperti vitamin, serat, hingga antioksidan.
Kandungan Susu Entrasol:
- Kalsium.
- Vitamin A.
- Vitamin B6.
- Vitamin D.
- Magnesium.
- Serat.
- Protein.
- Antioksidan.
- Omgega 3 dan Omega 6.
Harga Susu Entrasol: Rp85.000 per 600 gr.
4. Susu Diabetasol
Susu Diabetasol diformulasikan khusus untuk lansia dengan kondisi medis seperti darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Susu Diabeteasol tanpa ada kandungan gula, kalori, asam lemak trans, dan kandungan Indeks Glikemik cukup rendah.
Kandungan Susu Diabetasol:
- Kalsium.
- Vitamin B.
- Magnesium.
- Serat pangan atau inulin.
- Omega 3.
Harga Susu Diabetasol: Rp130.000 per 600 gr.
5. Susu Appeton
Produk susu ini tidak hanya terkenal untuk meningkatkan massa tubuh pada orang yang mempunyai berat badan kurang, namun juga ada jenis susu Appeton untuk orang tua atau lansia.
Manfaat dari susu Appeton adalah meningkatkan nafsu makan pada lansia, memenuhi kebutuhan nutrisi, meningkatkan berat badan, dan membantu penyerapan protein.
Kandungan Susu Appeton:
- Protein.
- Asam Amino.
- Mineral penting.
- L-Protemax.
- Multivitamin.
Harga Susu Appeton: Rp300.000 per 400 gram.
Harga yang ditampilkan di artikel ini adalah harga perkiraan, harga mungkin lebih murah atau lebih mahal tergantung dari penjual.
Baca juga:
- Sehat dan Bergizi, Berikut Daftar Makanan Khusus untuk Lansia
- Jenis dan Merk Susu untuk Penderita Stroke Beserta Harganya
- 5 Jenis Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi oleh Lansia
Referensi:
- https://www.mountsinai.on.ca/patients/services/nutrition/healthy-living/seniors-and-nutrition